Articolele de la Majka, care este implicată activ în consolidarea cu propria greutate și alimentația sănătoasă, am observat acum doi ani, când și-a împărtășit meniul cu cititorii de pe site-ul ei Rutina.cz, care a inclus și Mixit. Ne-a fascinat în principal cu entuziasmul și energia ei, cu care se dedică celor doi copii ai săi, precum și menținând o stare excelentă.

„Totul merge fără scuze când vrei!”

Și din moment ce ar fi păcat să nu împărtășim un entuziast motivant la fel ca Marie, lansăm o serie neregulată "Ne amestecăm cu .". De asemenea, puteți aștepta cu nerăbdare sfaturi interesante de amestecare:-)

Ceea ce ne spune Majka despre mixul ei?

„Când am amestecat musliul„ ideal ”, am fost influențat de 2 factori:

  • Vreau un mic dejun/zeciuială ușor digerabil pentru a furniza energia și nutrienții necesari
  • Tânjesc după un amestec în care nu trebuie să amestec întotdeauna iaurtul sau laptele pentru a obține proteinele și grăsimile necesare.

Prin urmare, am ajuns la o bază fără gluten. Piure fără gluten (avem în medie gluten în timpul zilei), fulgi de soia amestecați, semințe de cânepă, amarant și migdale pentru a acoperi o gamă largă de aminoacizi esențiali și grăsimi sănătoase din regnul plantelor. Pentru sursa vitaminelor și a antioxidanților necesari, nu a trebuit să merg departe și am ales fructe din patria noastră - afine și dud. Scorțișoara și ciocolata fierbinte sunt cele mai sănătoase forme posibile de aromă de musli. Am câștigat un amestec de gust nu numai excepțional, ci și de o porție completă de alimente, din care corpul meu va beneficia cel mai mult din punctul de vedere al nutriției raționale. "

fără gluten

Puteți cumpăra mixul Majkin Rutina AICI.

În concluzie, i-am cerut lui Majka să descrie călătoria ei către această formă mentală și fizică pe câteva rânduri. Își dovedește spontaneitatea prin faptul că, în ciuda eforturilor sale pentru concizie, nu a reușit să se descompună:).

"Schimbarea stilului meu de viață a început după nașterea celui de-al doilea copil în urmă cu trei ani. Eram hotărât să fac ceva cu mine după ce am născut! Acasă și să folosesc echipamentele de acasă pentru a diversifica seturile de exerciții. Mișcarea a devenit dependența mea de acasă, am așteptat întotdeauna un copil care dormea ​​în cameră:). "

„În momentul în care prietenii mei s-au plâns că nu știu cum și când să facă exerciții, a apărut ideea de a stabili o rutină - ideea de a împărtăși cu ceilalți (chiar și cei fără copii;)) atunci când ea vrea să se mute, trece prin multe obstacole, am sărit în Rutina pe cap, cu bucurie și entuziasm, de parcă aș putea să mă adresez unui grup de oameni care vor să facă ceva cu ei înșiși într-o presă de timp. Ultimii 3 ani de pregătire am învățat o multe despre mișcare, despre corpul meu, am devenit antrenor personal, și fără mișcare chiar și „rutenii mei” nu-mi mai pot imagina viața:) Acum mă concentrez mai mult pe nutriție și alimentație sănătoasă Am finalizat un curs de consiliere nutrițională de 6 luni și din nou, sper să le ofer oamenilor din jurul meu o nouă perspectivă despre cum să mănânce corect și ce să fac, mai este ceva de învățat și voi vedea ce direcție voi continua să dezvolt. de viata mea votus cum ar fi spălarea dinților sau copiii adormiți. Motto-ul meu este să răspândesc această dependență pozitivă mai departe:). "