zile

Vara este chiar după colț și include, de asemenea, un costum de baie, pantaloni scurți și bluze. Dacă nu ați atins cifra dorită anul acesta, există încă o mulțime de modalități de a arăta bine. Nu se pierde nimic. Vă vom spune în acest articol trucuri ușoare care te vor face să arăți mai subțire, dar și câteva exerciții eficiente, care sunt foarte eficiente.

Exerciții pentru burtă

Nimic nu este gratuit. Și nici măcar caracterul tău râvnit. Dacă nu sunteți un fan al exercițiului, încercați să îl includeți în programul dvs. zilnic de cel puțin 30 de minute de 4 ori pe săptămână. Fă exerciții cinstite, pentru că nu este vorba de timp, ci de calitatea exercițiului tău. Puteți obține pierderea în greutate din abdomen datorită unei combinații de exerciții și o dietă sănătoasă. Exercițiile foarte eficiente pe abdomen sunt, de exemplu, scândura, abdomenul clasic, dar și genuflexiunile, care funcționează și foarte eficient pe abdomen. Totul este despre obișnuință. S-ar putea să vă fie mai greu să faceți mișcare la început, dar asigurați-vă că nu renunțați, este vorba doar de construirea unui obicei. Cu toate acestea, rezultatul va merita.

Pleacă de-aici

Poziția ta se poate schimba mai mult decât îți dorești. Întărește-ți stomacul și întinde-ți spatele. În acest fel, vă puteți slăbi foarte bine silueta vizual. Fie că stai sau stai în picioare, asigură-te întotdeauna că corpul tău este în poziție verticală. Mai ales cu centura, poziția corectă a corpului poate face minuni.

Regimul de băut

Nu în ultimul rând, este foarte important consumul unei diete adecvate și consumul de lichide suficiente. Dacă mergeți la plajă sau în vacanță, savurați-vă o masă mai ușoară cu câteva zile înainte și beți multă apă curată, nu cu bule sau apă proaspătă. Ar trebui să beți aproximativ 2,5 litri de apă în timpul unei zile cu activitate normală. În plus, apa poate elimina celulita.

Deci, o cifră mai bună nu este doar o chestiune de ani de antrenament, ci și stabilirea ta, dieta sănătoasă și determinare. Nu lăsați nimic pentru mâine, pentru că puteți schimba totul astăzi.

Erik Cheluš

Scriu de când eram copil, când am compus primele mele poezii. În timpul liceului, am fondat o revistă școlară și am absolvit treptat de la jurnalism la funcția de jurnalist. Îmi scriu propriile gânduri și observații în aceste articole, pe care le creez în principal ca o lectură relaxantă și parțial surse interesante pentru inspirație în viață.