poate

În timp ce unii sunt suprasolicitați, alții sunt expuși riscului de epuizare din cauza lipsei locurilor de muncă. Sindromul Burnout îi amenință și pe șomeri, în concediu de maternitate sau cu îngrijirea unui membru al familiei bolnav.

Deși epuizarea afectează în primul rând persoanele care lucrează în profesii „ajutătoare”, conceptul este transmis treptat către alte sfere ale vieții. Șomerii, o gospodină, o mamă sau un bărbat într-o relație se pot arde, de asemenea.

Fără muncă și fără venituri

Pierderea unui loc de muncă nu numai că este un mare stres, dar te simți și inutil și izolat social. În plus, în timp, vor apărea în mod firesc probleme financiare și preocupări cu privire la viitor. Încercările nereușite de a folosi probleme psihologice se intensifică. Asa de. performanțele psihice și emoționale sau reduse, care sunt tipice sindromului burnout-ului unei persoane angajate suprasolicitate, sunt prezente paradoxal la mulți care și-au pierdut locul de muncă.

Ars suprasolicitat și nelucrat

Inițial, puteți primi zile fără stres de lucru și stereotip. Cu toate acestea, dacă nu căutați în mod repetat un loc de muncă, anxietatea și stresul vor începe să se raporteze. Potrivit unor experți, speranța inițială pentru îmbunătățire și căutare proactivă a locurilor de muncă poate fi comparată cu o stare similară cu entuziasmul unui muncitor care se aruncă cu toată energia în vârtejul responsabilităților de muncă. A La fel cum stresul, oboseala din situații repetitive și cerințele imposibil de gestionat vin la locul de muncă, tot așa, într-o căutare de locuri de muncă nereușită pe termen lung, o senzație de stres, epuizare și lipsă de speranță predomină la o persoană. Și există burnout.

Femeile de vârstă mijlocie sunt mai expuse riscului

Prin urmare, nu este păcat să consultați un medic atunci când căutați un loc de muncă care să vă ia energie. Așa cum ar trebui să facă o persoană arsă din cauza unei supraîncărcări la locul de muncă. Potrivit Mons. Helena Hegerová, care s-a ocupat de sindromul burnout-ului la șomeri în lucrarea de licență, șomerii de lungă durată căsătoriți cu femei de vârstă mijlocie cu copii și studii medii complete sunt cei mai expuși riscului.

Mamă fericită?

Îngrijirea unei rude pe termen lung sau grav bolnav sau în vârstă evocă destul de înțelept un sentiment de mare oboseală mentală, mai ales dacă restul familiei o ia de la sine și nu apreciază munca ta grea, dar epuizarea poate ajunge din urmă chiar și într-un eveniment atât de vesel, cum ar fi concediul de maternitate și îngrijirea unei persoane mici.

„Primele luni după naștere au fost cu adevărat solicitante, am dormit puțin și am mâncat, am spălat mult, am călcat, am curățat. Dar cumva nu am meditat la asta. Când fiul meu avea mai puțin de un an, am început să aștept cu nerăbdare să lucrez cu propria mea surpriză. Caruselul nesfârșit din aceleași activități la fel de plictisitoare a început să mă distrugă. Am vrut să mă îmbrac din nou normal și să vorbesc despre altceva decât mâncare ", spune Jana, mama a două grădinițe. Când a aflat că este din nou însărcinată la un an și jumătate după prima naștere, a izbucnit în plâns. Ei bine, nu din noroc. „Eu și soțul meu am vrut doi copii. Dar ideea că schimbarea a fost amânată pentru cel puțin doi ani m-a distrus complet."

Totul pentru familie

Psihologul Ludmila Haňková este de acord cu asta femeile aflate în concediu de maternitate sau parental prezintă adesea simptome tipice epuizării. „Oboseală, iritabilitate, monotonie, pierderea încrederii în sine și stări depresive. În general, aceste simptome tind să fie femei mai pe cale de dispariție, care își dedică toată energia familiei și satisfacției celor dragi, neglijând în același timp propriile nevoi ", explică el.

„Dacă trăiești mult timp ceea ce îți dorește împrejurimile de la tine, nu cu propriile dorințe, poți aborda burnout-ul personal”, confirmă psihoterapeutul austriac Günter Ifkovits, care conduce sejururi de relaxare pentru astfel de oameni epuizați. Sentimentul lor de inutilitate tinde să se adâncească dacă încearcă să fie cât mai utile celor dragi, dar reacția și aprecierea din partea soțului sau a familiei nu vin.

Captează simptomele

Este într-o astfel de situație familia este cea care ar trebui să vă dea o mână de ajutor înainte de a avea nevoie de un medic pentru epuizare. Simptomele nu trebuie trecute cu vederea. „Iritabilitate, oboseală, lipsa de interes față de lucrurile din afara familiei, neglijarea aspectului, creșterea în greutate sau, dimpotrivă, pierderea în greutate”, psihologul calculează semnalele sindromului burnoutului care se apropie încet.

Trebuie să se implice

Pentru a te menține în formă, este unliteralmente necesar, astfel încât să vă puteți dedica ceva timp pe zi. Mergând la cafea, la magazin, la sală, la un curs de limbă sau măcar să te așezi la un computer și să vorbești pe rețelele de socializare. Pur și simplu faci ceea ce vrei doar tu. Dacă nu opriți arsura și ajungeți într-o stare mai gravă, probabil că veți avea nevoie de un psihoterapeut sau de un medic.

„Sindromul burnout se manifestă prin stări depresive, tulburări psihosomatice și adesea boli somatice”, își amintește expertul.