Zdravoschudnut.sk

IMC din abrevierea engleză B ody M cur Eu ndex, adică indicele de masă corporală servește drept cel mai obișnuit calcul manual pentru a stabili dacă greutatea dvs. este normală, dacă sunteți subponderal, supraponderal sau chiar obez.

masei

Formula pentru calcularea IMC este relativ simplă, dar nu cu un rezultat complet precis. Numai un specialist vă poate calcula acest lucru pe baza unei examinări comparând alți factori, cum ar fi greutatea și înălțimea corpului. Cu toate acestea, pentru determinarea rapidă și orientativă a IMC, puteți utiliza formula, care este următoarea:

IMC = (greutate în kg): (înălțimea corpului în m) 2

De exemplu, dacă aveți 70 kg și o înălțime a corpului de 1,80 m, atunci calculul este 70 împărțit la 3,24 (1,8 2) = IMC este 21.6.
În acest caz, teoretic ați fi una dintre persoanele cu o pondere în normă.

Totuși, ceea ce indică numărul calculat?
Rezultatul IMC este comparat cu intervalul în care trebuie să căutați rezultatul și să determinați starea organismului pe baza rezultatului.

Intervalele sunt după cum urmează:

IMC sub 19 este definit ca fiind subponderal

Ambele supraponderale și subponderale sunt periculoase pentru sănătate. Prin urmare, dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 19, ar trebui să consultați un specialist.

IMC în intervalul 19-25 este definit ca greutate normală

IMC în acest interval definește greutatea ca în normă, dar este posibil să nu fie cazul. Pentru cel mai precis rezultat IMC este necesar să se utilizeze măsurători de ex. prin intermediul dispozitivului InBody.

IMC în intervalul 25-30 este definit ca supraponderal

Un IMC peste 25 și sub 30 definește greutatea ca o stare de supraponderalitate care nu trebuie subestimată și stilul tău de viață trebuie să fie ajustat așa cum o știi. Trebuie să începem să mutăm mai mult, iar alimentele și băuturile bogate în calorii ar trebui să fie complet excluse.

IMC mai mare de 30 este definit ca obezitate

IMC mai mare de 30 este o afecțiune gravă a corpului dumneavoastră. Trebuie să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile imediat pentru a evita numeroasele boli riscante pe care le aduce obezitatea. Dacă obțineți un rezultat al IMC mai mare de 25, sau chiar 30, trebuie să ne contactați și vom fi bucuroși să vă sfătuim cum să slăbiți corect și sănătos.