• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună, aș vrea să vă întreb dacă mă puteți sfătui cum să slăbesc cel puțin 10 kg fără să mă simt rău dacă îmi limitez dieta: (((

greutatea

@ helka193 nemas manzela. Am tot spus că nu am timp pentru asta din cauza copiilor. și am o diferență mai mică între ele oooooooooooooooooooooooooooooooove și acum îl aștept pe al treilea cu o diferență și mai mică. dar voiam doar să am ceva timp pentru mine, așa că am fost de acord cu mm și aha. brusc a sosit timpul și îl am DOAR PENTRU MINE. deci pentru mine acest lucru este doar o potrivire

salut copii, pot cere sfaturi despre cum să slăbesc când alăptez? de la naștere am mai rămas vreo 6 kilograme, pe care aș vrea să le pun jos, dar nici măcar nu pot săpa în sala de sport pentru numele lui Dumnezeu. consultați: -C

Ei bine, încă mă ajută după 6, la început a fost greu, dar acum nici măcar nu mă pot gândi la nimic seara și bineînțeles că mișcarea știu că sunt destui copii în jurul ei, dar exercițiile fizice sunt o cafea diferită

@ helka193, dar faptul că ești carnivor nu este deloc o problemă 😉 așa cum ți-am scris, trebuie să introduci în mod clar micul dejun - practic poți face totul acolo pentru că a ars până seara

iar treptat, seara, carbohidrații - orez, cartofi, pâine albă ar trebui să fie reduse. faceți niște fripturi pentru legume naturale și pentru acestea. la cină este foarte bine, de asemenea, sătul de brânză de vaci și cheltuit încet, astfel încât să nu vă fie foame într-o oră

aduceți diferiți fulgi în dieta dvs., amestecați cu iaurt, fructe, nuci

acestea sunt sfaturi ponosite, dar numai ceea ce funcționează 😀 și bineînțeles mișcarea, cel puțin de două ori pe săptămână o astfel de clasă de exerciții aerobice - cel puțin 45 de minute, deoarece grăsimile sunt arse după 20 de minute 😉 sau mersul pe jos rapid cu oricine, dacă aveți un dieta mai veche la gradinita, hm ? 🙂