Sărbători de bucurie, pace, confort și, de asemenea, mâncare bună. Toate acestea ne așteaptă în zilele următoare. Dar cum supraviețuiești fără a fi nevoie să slăbești un buton de pe cămașă sau să cumperi un număr mai mare de pantaloni? Iată câteva sfaturi simple, dar dovedite, care funcționează.

iată

Știm cu toții sentimentul când ochii ar mai mânca, dar corpul țipă deja STOP! Mai ales în timpul Crăciunului, când ne răsfățăm cu mai mult decât avem nevoie. Și apoi ne așezăm în fața televizorului și privim filme tradiționale. Experimentăm pe deplin doar atunci când avem dificultăți și când încercăm să ne strecurăm în lucrurile noi pe care le avem sub copac. Deci ce zici de asta?

O scurtă plimbare - vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine. În timpul primelor două sărbători de Crăciun, mergeți prin oraș pentru a vă vizita familia, bunicii și prietenii, în loc să faceți echilibru în mașină. Pune-te puțin în mișcare! Chiar dacă inițial nu ești tentat să mergi la iarnă sub o pătură caldă, sentimentul când te întorci va merita.

Mănâncă, dar porții mai mici - nu spunem că nu trebuie să vă răsfățați cu ceea ce ați refuzat în cursul anului, ci să încercați să vă încărcați mâncarea pe o farfurie mai mică, să aveți 5 prăjituri în loc de 10 și va fi un mare câștig și pentru dvs. Stabiliți un mic obiectiv pe care veți încerca să îl păstrați în timpul zilei, de exemplu, că nu veți mânca atât de multe saloane și că veți fi buni pentru că vă va fi mai ușor și ați îndeplinit ceea ce v-ați propus.

Amintiți-vă, tot trebuie să faceți acest lucru urmați un regim de băut. Nu, nu ne referim la zmeură și pâine prăjită, ci la apă curată. Și stați cât mai bine posibil, deoarece clorul s-a epuizat deja. Nu suntem foarte de acord cu faptul că trebuie să bem cel puțin 2,5 litri de apă, pentru că și atunci te simți umflat. Dacă vă putem inspira, umpleți o sticlă de 1,5 litri cu apă dimineața și beți-o pe tot parcursul zilei - stă pe loc și știți, de asemenea, cât lichid ați băut.

Puteți adăuga câteva detalii la regimul de băut. Ce spui unui miracol pe nume ghimbir? Această plantă utilă vă va ține cald, vă va alunga germenii și cel mai important! Accelerează metabolismul. Arderea este, de asemenea, susținută de fibre, care se consumă cel mai bine în jumătate de oră de la masa principală și se bea cu apă curată.

Profitați de fructele de sezon. Este timpul Crăciunului mandarine și mere uscate. Când îți pui aceste fleacuri pe masă, cu siguranță îți vor plăcea. Și cea mai bună parte este că poți mânca câte vrei.

Și cele mai bune sfaturi în concluzie pe care ți le pot oferi? Trebuie întotdeauna să ai un obiectiv și să mergi pentru el, la fel și greutatea ta.:)