Creșterea imunității copiilor este cea mai bună modalitate de a-i proteja de bolile comune, în special în timpul tranziției către instituțiile preșcolare sau școlare și în timpul epidemiilor sezoniere.
Iată câteva sugestii pentru părinți pentru a consolida sau a construi imunitatea la copii într-un mod natural.
Manuka med
Manuka este un tip de miere originar din Noua Zeelandă. Este produs de albine care polenizează floarea Leptospermum scoparium, cunoscută în mod obișnuit ca manuka. Proprietățile antibacteriene ale mierii Manuka o deosebesc de mierea tradițională. Aceste efecte antibacteriene sunt atribuite metilglioxalului, care este ingredientul său activ. Cea mai importantă proprietate a sa este influența asupra tratamentului și vindecării rănilor. Mierea de Manuka are, de asemenea, proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii care ajută la tratarea multor boli, inclusiv sindromul intestinului iritabil, ulcerele stomacale, bolile parodontale și infecțiile tractului respirator superior.
Miere pentru întărirea sistemului imunitar . Agenții antibacterieni din miere pot fi folosiți pentru a stimula producția de celule imune. Proprietățile antibacteriene și antioxidante din miere sunt folosite pentru combaterea infestării bacteriene. Mierea ajută și la începerea metabolismului bebelușului. O linguriță de miere în fiecare dimineață este o contribuție foarte bună la sănătatea bebelușului.
Avertizare! Nu oferiți niciodată miere copiilor cu vârsta sub un an. Un motiv? Fiecare miere poate conține Clostridium botulinum. Produce toxină botulinică. Ingerând spori, adică forme de odihnă ale acestei bacterii, care se găsesc uneori în miere, așa-numitul botulismul infantil, care poate duce la moarte.
acizi grasi omega-3
Acizii grași omega-3 sunt o parte esențială a unei diete sănătoase.
Aceste grăsimi esențiale sunt deosebit de importante pentru copii, deoarece joacă un rol cheie în creșterea și dezvoltarea celulelor creierului în special și sunt asociate cu multe beneficii pentru sănătate. Studiile sugerează că suplimentele cu omega-3 oferă numeroase beneficii copiilor. Veți găsi cei mai mulți acizi grași omega-3 din uleiul de pește.
Pot îmbunătăți simptomele ADHD. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o afecțiune asociată cu simptome precum hiperactivitate, impulsivitate și dificultăți de menținere a atenției. Acizii grași omega-3 îmbunătățesc memoria, atenția, învățarea și reduc impulsivitatea și hiperactivitatea.
Pot îmbunătăți simptomele astmului. Astmul este o afecțiune cronică care afectează copiii și adulții și provoacă simptome precum dureri în piept, dificultăți de respirație, tuse și respirație șuierătoare. Unele studii au descoperit că suplimentele cu acizi grași omega-3 ajută la ameliorarea acestor simptome.
Promovează un somn mai bun. Tulburările de somn afectează aproape 4% dintre copiii cu vârsta sub 18 ani. Suplimentarea a 600 mg DHA pe parcursul a 16 săptămâni a constatat că reduce tulburările de somn și le prelungește cu aproape o oră pe noapte.
Acestea îmbunătățesc dezvoltarea sănătoasă a creierului la copii. Noi cercetări sugerează că acizii grași omega-3 pot îmbunătăți funcția creierului la copii - în special învățarea, memoria și dezvoltarea creierului. Copiii care au consumat compuși cu conținut ridicat de omega-3 au demonstrat îmbunătățirea abilităților de învățare verbală și de memorie.
Cătina
Cătina (Hippophae rhamnoides) este un fruct unic bogat într-o combinație de 10 vitamine - antioxidanți, 15 oligoelemente, uleiuri, acizi grași nesaturați și alte substanțe biologic active. Recent, este un lemn foarte popular și din ce în ce mai crescut. Acest lucru nu se datorează doar conținutului ridicat de vitamina C din fructe de padure, ci și pentru că conține un ulei rar, a cărui utilizare a devenit recent foarte populară. Este numită și planta viitorului. Fructele sale sunt fructe de padure portocalii.
Sursa de vitamina C. Zece până la 12 fructe de pădure conțin doza zilnică recomandată de vitamina C. Cătina este potrivită în special copiilor pentru a-și consolida imunitatea, pentru a sprijini buna funcționare a tractului digestiv, pentru a menține pielea sănătoasă și, de asemenea, pentru a consolida funcția inimii.
Există multe produse de cătină pe piață pentru copii. Sunt potrivite sub formă de capsule, ceai sau sirop pentru întărirea preventivă a imunității. Datorită faptului că vitamina C rămâne în organism timp de 24-48 de ore și nu este posibilă furnizarea lor în prealabil, aportul său trebuie furnizat în fiecare zi pentru sugari 50 mg, copii mici 50-60 mg, preșcolari 60-70 mg și școlari 70 - 90 mg. În condiții acute, cum ar fi gripa sau răcelile, necesitatea de vitamina C poate crește de până la 10 ori. Preparatele de cătină ar trebui, prin urmare, consumate în mod regulat în fiecare zi.
Cicoare, cicoare sau chiar „cigorka”
Acestea sunt numele plantei care a dat gustul inconfundabil băuturii populare de cafea. Cicoarea este o plantă discretă a cărei rădăcină ascunde o putere imensă a naturii. Planta cu flori albăstrui este destul de abundentă în Slovacia - ceaiurile sunt folosite pentru a prepara ceaiuri din frunzele sale și cafea gustoasă sau extracte medicinale din rădăcină. Rădăcină de cicoare prăjită și măcinată, căreia i s-au atribuit multe efecte în medicina populară.
Cigória este un înlocuitor excelent pentru cafeaua clasică. Nu conține cofeină și, datorită beneficiilor sale pentru sănătate, cafeaua preparată din aceasta este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Favorizează digestia, scade glicemia și ameliorează procesele inflamatorii.
Un probiotic unic pe bază de plante. Cafeaua cu cicoare este un cocktail de nutrienți. Cel mai mare beneficiu pentru organism este conținutul de inulină, o polizaharidă cu efecte probiotice asupra intestinelor. Inulina modulează peristaltismul și protejează împotriva cancerului de colon. Rădăcina de cicoare este, de asemenea, o sursă de vitamina C și vitamina B6, B9, potasiu, mangan și fosfor.
Efect benefic asupra organismului. Cicoarea conține ingrediente care susțin funcțiile sistemului nervos și au un efect benefic asupra metabolismului și intestinelor. Rădăcina plantei are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care susțin activitatea sistemului imunitar. Funcționarea corectă a acestuia este o condiție prealabilă pentru prevenirea bolilor cronice ale civilizației.
Planta are, de asemenea, un efect sedativ ușor, astfel încât poate ajuta persoanele care simt tensiune mentală și anxietate. Extractul de rădăcină este, de asemenea, un diuretic bine cunoscut - crește dorința de a urina și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Îndulcitor non-caloric. Un îndulcitor de nouă generație este fabricat din rădăcină de cicoare, care ajută la rezolvarea uneia dintre problemele dietetice majore din prezent, și anume consumul peste medie de carbohidrați. Acest lucru duce de la dezvoltarea cariilor dentare prin diferite grade de obezitate la dezvoltarea diabetului. Unul dintre cele mai periclitate grupuri sunt copiii, fiind cei mai mari iubitori de alimente și băuturi dulci. Îndulcirea cicoarei, aproape fără zahăr, cu un conținut caloric minim, o aromă delicată cu un conținut ridicat de fibre de origine naturală este ideală pentru dieta copiilor.
Puterea uleiurilor esențiale
Uleiurile esențiale sunt ingrediente aromatice naturale găsite în semințe, flori, tulpini, rădăcini sau alte părți ale plantelor și fructelor. Pot fi puternice și frumos parfumate. Utilizarea modernă a uleiurilor a început să se extindă rapid, împreună cu cercetarea și validarea unei game de efecte asupra sănătății și sedativelor lor.
Multe efecte benefice. Sunt folosite pentru a susține funcțiile sănătoase ale sistemului imunitar, pentru a combate bacteriile, virușii, pentru dezinfectare, împotriva ciupercilor, pentru a sprijini sistemul imunitar, împotriva inflamației, pentru vezica urinară, vezica biliară, gingiile, durerile în gât, pentru gripă, infecțiile cu streptococ și bronhiile. Uleiurile esențiale pot fi utilizate prin inhalare sau masaj în piele. Puteți utiliza un difuzor pentru a dispersa uleiul esențial în aer și a inhala. Inhalarea afectează starea de spirit, deschide căile respiratorii și curăță mediul.
Pentru masaj, aplicați câteva picături direct pe piele și masați pe piele. Efectul afectează întregul organism, susține imunitatea, asigură o ușurare imediată.
Este important să rețineți că o cantitate mică de ulei esențial folosit mai des este de obicei mai eficientă. Adulții folosesc de obicei 2-4 picături. 1-2 picături sunt de obicei utilizate pentru copii. Pentru copiii mici sau persoanele cu piele sensibilă, diluați uleiul esențial în aproximativ o linguriță de ulei de cocos.