Culcatul în pat cu gripa și temperatura nu sunt plăcute. Aproape fiecare dintre noi a experimentat-o ​​cel puțin o dată pe propria piele. Avem ocazia să evităm deloc o astfel de situație? Cu siguranță da.

Dar facem ceva în legătură cu asta?

Scrierea a ceea ce a fost scris de multe ori înainte, în acest caz, ar fi probabil treierat paie goale. Prin urmare, nu voi scrie despre ce este imunitatea, cum o împărțim și ce ne servește.

S-ar putea să fiți mai interesat de modul în care imunitatea noastră ne spune că ceva nu este în regulă, oferindu-ne semnale pentru a schimba ceva. Astmul, febra fânului, eczema atopică și multe boli similare, precum și răcelile frecvente și gripa de mai multe ori pe an, toate ne arată că imunitatea noastră nu funcționează așa cum ar trebui. Mai ales toamna și iarna sunt momentul în care imunitatea noastră are cea mai mare muncă. Sarcina sa principală este de a ne proteja de boli și substanțe nocive din mediul extern.

imunitatea
Fotografie Shutterstock

Ajutoarele utile ne ajută să ne menținem imunitatea la maxim:

exerciții fizice regulate și exerciții în aer curat, întărire, somn suficient și o dietă sănătoasă. Alimentație sănătoasă - acesta este în principal aportul de alimente de calitate, fructe, legume. Cu toate acestea, uneori chiar și consumul de alimente sănătoase nu ne oferă suficiente vitamine, minerale și oligoelemente necesare pentru imunitatea noastră.

Mai ales iarna, când imunitatea noastră este mai stresată, un aport regulat de vitamine esențiale, cum ar fi vitamina V, este foarte important pentru corpul nostru. A, C, D3 și elemente importante precum zinc, cupru și seleniu. De asemenea, a fost verificat de ani și practici Betaglucan, care întărește semnificativ apărarea organismului. Extract de fructe bine cunoscut Baza neagra este valabil și pentru menținerea și buna funcționare a imunității. Am putea include și printre rețetele populare usturoi cunoscut sub numele de antibiotic natural. Cu toate acestea, nu tuturor le place și a merge probabil la o întâlnire socială după ce a consumat usturoi nu ar fi cea mai bună idee. Prin urmare, este mai bine să folosiți un extract, ideal inodor, care poate fi găsit în unele suplimente nutritive de calitate superioară.