Simți că vârsta ta se strecoară încet în creier și recunoști că îmbătrânești mai mult decât ar fi potrivit? Treci peste asta, deoarece starea ta nu depinde de vârstă, ci de vitalitate și poftă de viață. Dacă doriți să o păstrați cât mai mult timp, concentrați-vă pe fitness. Acesta este singurul mod în care te poți simți la vârsta de 20 de ani chiar și la 50 de ani. Nu glumim!
S-a dovedit că bărbații mai în vârstă, care sunt implicați activ în sport și trăiesc sănătoși, au gestionat același program de formare ca și tinerii. Se spune că secretul fitnessului rezidă în intensitatea exercițiului, nu în durata acestuia. Cu toate acestea, acest lucru se aplică în mod egal tuturor. Deci, nici măcar un tânăr nu ar trebui să stea după-amiaza în fața unui televizor cu un bigmack în mână.
Trecând spre sănătate
Obezitatea este o plagă modernă care se extinde constant și nu este ajutată de modul de viață rapid actual. Ne obligă să mâncăm fast-food și să nu ne acordăm atenție, ceea ce este o greșeală fundamentală. Îngrijirea și sănătatea neglijate vor fi răzbunate la bătrânețe. Dacă vrei să te simți mai bine, ar trebui să faci niște sport, intens și regulat. Este posibil chiar dacă aveți un jurnal complet.
Chiar și domnii mai în vârstă, care sunt deja supraponderali, se cunosc reciproc, nu trebuie să-și spânzure capul. Puteți începe să vă deplasați la orice vârstă, este important doar să știți cum să o faceți. În acest caz, experții recomandă în mod clar consultarea unui medic, care ar trebui să recomande forma ideală de exercițiu și dietă pentru fiecare separat. Cu primele kilograme în scădere, determinarea și bunăstarea dvs. vor crește.
Dacă începeți să vedeți primele rezultate, vă puteți consolida antrenamentul și puteți conduce într-o nouă direcție. Calea către sală vă este deschisă la orice vârstă.
Nu îmbătrânești, dai drumul
Îmbătrânirea este un proces în care ți-ar fi greu să cauți corectitudinea. Unii oameni arată bine chiar și la bătrânețe, poate mai bine decât atunci când erau tineri. Acest lucru se poate datora unui fapt confirmat de un studiu științific recent. La vârsta de 30-70 de ani, simptomele pe care le atribuim îmbătrânirii încep să apară în viața fiecăruia dintre noi. Se spune că majoritatea dintre ele sunt legate mai degrabă de un stil de viață slab decât de anii următori.
- Măști de ou pentru pielea din jurul ochilor Doamnelor după vârsta de 50 de ani, puteți vedea efectul imediat - potrivit pentru întinerirea întregului
- Lumânări de tort cu număr de aur
- Îmbătrânești Fiecare deceniu are problemele sale
- În Trnava, sunt primii din Slovacia care efectuează o nouă metodă de chirurgie a obezității morbide
- Săptămâna științei și tehnologiei la FZ KU