substitut

Acțiune

Lanțurile de vânzare cu amănuntul ne oferă în prezent un număr mare de tipuri diferite de lapte vegetal. Indiferent dacă preferați acest tip de băutură decât laptele clasic de animal din orice motiv, vestea bună este că, datorită selecției largi, veți găsi cu siguranță cea care vi se potrivește cel mai bine. În articolul următor, vă vom prezenta laptele de ovăz. Veți afla cum această băutură ne afectează corpul și cum să o pregătiți cu ușurință în confortul casei dvs.

Ați încercat deja lapte de ovăz?

Laptele de ovăz, sau mai bine zis o băutură, este inclus printre tipurile de plante de lapte. Prin urmare, este o alternativă bună la laptele clasic de vacă, de exemplu, pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză sau chiar pentru persoanele care au exclus produsele de origine animală din dietă. Acest tip de băutură se face direct din ovăz sau fulgi de ovăz. Are un gust ușor dulce, care amintește de mulți de gustul laptelui de soia.

Vă puteți răsfăța singur cu o băutură din fulgi de ovăz, dar este perfectă mai ales pentru mâncăruri mai dulci. Îl puteți folosi, de exemplu, la gătit și coacere sau la prepararea cremelor, budincilor și terciurilor. De asemenea, este potrivit pentru băuturi smoothie și milkshake-uri. Tot ce trebuie să faceți este să aflați în ce feluri de mâncare vi se potrivește cel mai bine acest lapte vegetal.

Ce conține laptele de ovăz?

Laptele de ovăz este plin de substanțe nutritive și substanțe importante pentru organism. Conține proteine, carbohidrați și grăsimi. Această băutură va umple, de asemenea, o doză cu adevărat decentă de calciu. În plus, ascunde magneziu, cupru, cantități mici de fier și unele dintre vitaminele B. Ovăzul este în general bogat în beta-glucani, care au un efect benefic asupra corpului uman. De exemplu, acestea contribuie la o digestie mai bună, la menținerea nivelurilor adecvate de colesterol sau la întărirea sistemului imunitar.

Laptele de ovăz ar trebui să fie inclus în dietă dacă trebuie să încurajați golirea regulată. De asemenea, are un efect pozitiv asupra funcționării corecte a metabolismului și a normalizării nivelului de zahăr din sânge. Această băutură contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare. Consumându-l, veți susține calitatea părului, pielii și unghiilor. În plus, sunt cunoscute efectele pozitive ale laptelui de ovăz asupra sistemului nervos uman.

Vei fi interesat

Plantă de ulei de Moringa: O plantă cu adevărat miraculoasă care vindecă cancerul?

    48 4
  • 01.01.2018

Sfaturi practice pentru bucătărie: Iată ce vă spun bucătarii!

    63 6
  • 29.08.2018

Pregătiți această băutură acasă!

Puteți prepara cu ușurință lapte de ovăz în confortul propriei case. Spre deosebire de cea pe care ați cumpărat-o, veți ști exact ce conține băutura. Preparatul nu este deosebit de solicitant, îl puteți face și din fulgi de ovăz, de exemplu. Se toarnă apă într-un recipient adecvat și se lasă să stea peste noapte. A doua zi, amestecați acest amestec și apoi strecurați masa rezultată. Este recomandabil să folosiți, de exemplu, o sită groasă sau un tifon, datorită căruia veți putea stoarce corect fulgii.

Doar turnați băutura preparată într-o sticlă resigilabilă și puneți-o în frigider, unde va dura aproximativ 3 până la 5 zile. Dacă căutați lapte de ovăz în magazin, citiți cu atenție etichetele. Această băutură ar trebui să conțină în mare parte apă, iar proporția componentului de ovăz să fie de cel puțin 10%. Este recomandabil să căutați produse fără îndulcitori artificiali și alți aditivi inutili.

Autorul articolului

Nikol Turková

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 02.09.18 09:33

Mulțumesc pentru articol, grozav!

Nikola Turková 04.09.18 10:23

Ne bucurăm că ți-a plăcut și credem că vei găsi la noi mai multe articole interesante și inspiratoare. O zi plăcută:)