21.11. 2012 Scapă de excesul de greutate fără foamete! Încercați rețete care conțin o mulțime de substanțe sănătoase.

cele urmă

Shutterstock

Popular de pe web

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Articole similare

Dieta cu orez de Dary Rolins: Este cu adevărat eficientă!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Orezul este aproape o cultură minune. Acesta va avea grijă de buna dispoziție și, de asemenea, va oferi corpului tău energia și vitalitatea de care are nevoie. Și fără calorii suplimentare inutile! Poate calma stomacurile și intestinele iritate și este o excelentă prevenire a pietrelor la rinichi.

Talie și șolduri subțiri fără suferință

Există multe specii care diferă în ceea ce privește mărimea și forma granulelor, culoarea și calitatea. Orezul conține multe minerale (magneziu, fier, potasiu, fosfor, vitamine B și o cantitate mare de proteine) și aproape nu conține grăsimi. Și de aceea este făcut pentru o dietă. Mare drenaj, deci te va ajuta să elimini substanțe nocive din organism.

Mâncarea sănătoasă poate fi, de asemenea, bună și nu trebuie să petreceți ore lungi pregătind-o în bucătărie. Economisiți timp și bucurați-vă. Iată câteva sfaturi pentru prânzuri ușoare și cine pentru a vă ajuta să slăbiți în mod eficient și de bună dispoziție.

Risotto cu mazăre și pui

O să ai nevoie:

50 g orez cu boabe lungi, 100 g piept de pui, 50 g mazăre proaspătă sau congelată, 1 ceapă, 125 ml bulion de pasăre sau legume, 1 linguriță de unt. un vârf de șofran, sare și piper negru măcinat

Abordare:

Tăiați pieptele de pui în cuburi și prăjiți-le viguros în unt. Se condimentează cu sare și piper și se lasă deoparte. Tăiați ceapa în semilune și prăjiți-o împreună cu orezul într-un pahar. Stropiți cu bulion, sare, condimentați și adăugați șofran. Duș acoperit timp de aproximativ 20 de minute. În cele din urmă, adăugați carnea și mazărea, amestecați și gătiți până se evaporă tot bulionul.

Curry de curcan cu legume

O să ai nevoie:

50 g orez, 100 g piept de curcan, 2 ceapă de primăvară, 1 piper verde, o mână de ciuperci uscate, 1 linguriță de piper curry, 2 linguri sos de soia, ulei

Abordare:

Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți carnea de curcan feliată pe ea. Se adauga ceapa tocata marunt, ardeiul rosu si verde tocat si ciupercile uscate pre-macerate. Adăugați câteva condimente și turnați apă peste orice. Se toarnă orezul și se sotează acoperit la foc mic până când carnea și orezul sunt moi. În cele din urmă, condimentați cu sos de soia.

Supă cremă cu mazăre

O să ai nevoie:

50 g orez, 100 ml bulion de carne, 200 ml smântână de gătit, 30 g unt, 2 linguri făină simplă, 1 gălbenuș de ou, 1 linguriță unt fierbinte, 100 g mazăre sterilizată, sare

Abordare:

Se prăjește orezul în unt fierbinte, se acoperă cu bulion și se sotează. Adăugați smântâna în care ați bătut făina, mazărea sterilizată și sarea și gătiți totul împreună. În cele din urmă, amestecați untul încălzit bătut împreună cu gălbenușurile. Nu mai găti.

Risotto cu peste

O să ai nevoie:

150 g file de cod sau scobitoare, 1 ceapă mică, 1 morcov, 50 g orez, 1 lingură unt, 50 ml bulion de legume, 25 g iaurt alb, sare și piper alb măcinat, crenguță de mărar pentru garnitură

Abordare:

Sare pestele. Se curăță ceapa și morcovul și se toacă mărunt. Încălziți untul într-o tigaie și adăugați peștele tocat și ceapa. Apoi adăugați morcovii tăiați felii la roți și fierbeți împreună pentru o vreme. Se toarnă bulion și se fierbe la foc mic acoperit timp de aproximativ 10 minute. În cele din urmă, adăugați iaurtul alb, amestecați și garnisiți farfuria cu mărar.