trăi

Nutriția joacă un rol important în prevenirea și tratamentul constipației. Prin ajustarea dietei, este de obicei posibil să atenuați sau să atenuați complet dificultățile.

Golirea scaunului este foarte individuală. Este normal ca un copil să aibă o mișcare intestinală de mai multe ori pe zi. În altul, norma este că scaunul pleacă regulat, dar numai o dată la câteva zile. Constipația este de obicei menționată atunci când golirile rare sunt însoțite de alte simptome neplăcute: balonare, vânt, dureri abdominale, plecare neregulată și dificilă a scaunelor rigide.

Dieta necorespunzătoare este adesea implicată în constipație. Principiul principal al nutriției pentru constipație este crește aportul de fibre, care susține activitatea intestinelor.

Legume si fructe

Încercăm să includem mai multe fructe și legume în dieta copilului, care sunt principala sursă de fibre. Fibra se găsește în principal în piele, așa că, dacă este posibil, servim culturi necojite (mere, pere, castraveți etc.), funcția intestinelor este susținută și de sâmburi (struguri, agrișe, coacăze, mure etc.). Preferăm fructele și legumele în stare brută, dar au și un efect benefic după tratamentul termic - sub formă de supe, supe, piure de fructe sau compoturi. Fructele uscate sunt bogate în special în fibre.

Cereale

Aportul de fibre poate fi, de asemenea, crescut prin înlocuirea pâinii albe și a produselor de patiserie cu cereale integrale sau de tip graham. Conținutul de fibre mărește amestecul de semințe oleaginoase (mac, floarea-soarelui, in sau semințe de dovleac).

Făina de ovăz este un ingredient eficient și recunoscător. Dacă sunt lăsate să se înmoaie în apă sau lapte pentru o vreme, pot fi amestecate bine într-o suspensie fină, care poate fi folosită apoi pentru îngroșarea supelor, sosurilor, aluatului (prăjituri, clătite etc.), preparate din carne tocată, cum ar fi o ingredient în iaurturi, milkshake-uri și altele asemenea. Varza de cereale poate fi cu siguranță procesată în mod similar.

Orezul natural, pastele graham sau găluștele din cereale integrale au un conținut mai ridicat de fibre decât soiurile albe utilizate în mod obișnuit. De asemenea, leguminoasele și nucile conțin fibre.

Fluide

În caz de constipație, este important să se ia în considerare aportul suficient de lichide. Ceaiul de fenicul are efecte benefice (mai ales când este umflat), dimpotrivă, ceaiul negru nu este recomandat. Sucurile de fructe sunt, de asemenea, o parte adecvată a regimului de băut. În loc să cumpărăm sucuri „într-o cutie” sau sucuri preparate pe un storcător, este mai bine dacă pregătim copilului băuturi proaspete din fructe sau legume amestecate (diluate cu apă). Această metodă de preparare păstrează și conținutul de fibre al materiilor prime, prin care se epuizează sucurile centrifugate.

Produse oxigenate și probiotice

Funcția intestinului este, de asemenea, afectată de populația sa bacteriană. Aportul regulat de produse lactate acide, în special probiotice, are un efect benefic asupra florei intestinale. Dacă copilul suferă de constipație, în loc de lapte servim mai des produse lactate acide (iaurt, aluat, aluat etc.). Probioticele trebuie administrate și sub formă de suplimente nutritive.

Stil de viață regulat

Cauza problemelor scaunului este, de asemenea, o modificare a rutinei zilnice și o modificare a compoziției dietei legate de intrarea în grădiniță sau în școală. Copilul simte stres și are deseori inhibiții de a merge la toaletă într-un mediu nou, ține scaunul, ceea ce suprimă senzația naturală de urgență a scaunului.

Mișcările regulate ale intestinului (reflexul de defecare) pot fi probate. Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă (de preferință micul dejun), copilul ar trebui să bea un pahar cu apă sau suc de fructe. După o masă în care intestinele se mișcă în mod natural odată cu mâncarea pe care o consum, copilul ar trebui să aibă suficient timp pentru a se goli în pace.

Mișcarea, care ar trebui să fie o parte obișnuită a stilului de viață al unui copil, are efecte benefice.

Exorciști

Dacă constipația nu poate fi suprimată prin ajustarea stilului de viață, este posibil să se administreze un laxativ. Pentru copii, alegem preparate naturale blânde care conțin substanțe umflabile care nu au efecte iritante. În special, utilizarea pe termen lung a treierelor ar trebui recomandată de un medic, deoarece acestea pot avea și efecte secundare: convulsii, greață sau pierderi excesive de substanțe nutritive în scaun. Unii provoacă un obicei cu utilizarea pe termen lung, astfel încât intestinul „lenește” treptat, iar scaunul nu dispare nici după administrarea laxativului.

Sugari

Problemele de constipație apar în timpul modificărilor nutriționale, de exemplu după includerea laptelui artificial. Soluția poate fi schimbarea laptelui într-un tip care conține probiotice sau administrarea de probiotice în picături.

Se întâmplă că constipația se manifestă chiar și după includerea primelor alimente. Provoacă cel mai des probleme orez (terci de orez), banane și morcovi. Dacă copilul răspunde la mâncare cu constipație, îi vom exclude o perioadă din dietă. Bananele și morcovii pot fi înlocuiți cu alte fructe și legume. Piureul de fructe cu un amestec de pere și prune este potrivit. Se pot folosi și prune uscate, care sunt fierte ușor și amestecate în garnitura de fructe. În loc de terci de orez, porumbul, care este și fără gluten, poate fi servit, iar tipurile netradiționale de cereale precum hrișca sau grâul sunt, de asemenea, potrivite. Un decoct de fulgi de ovăz are un efect bun, ar trebui servit numai după includerea glutenului. Acordăm atenție și aportului adecvat de lichide.

Se recomandă masaje pentru relaxarea abdomenului - masând abdomenul în sensul acelor de ceasornic. De asemenea, poate ajuta „Ciclism” cu picioarele, eventual duș fierbinte.

Constipația ca simptom al bolii

Deși dieta inadecvată este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației, constipația poate fi și un simptom al bolii (sistemul digestiv, alergiile alimentare, bolile tiroidiene, bolile neurologice etc.). Dacă copilul suferă de constipație în ciuda ajustării nutriționale sau dacă sunt asociate complicații (de exemplu, fisuri în rect, sângerări din rect etc.), este recomandabil ca copilul să fie examinat de un medic, aflați cauza constipației și recomandă tratamentul necesar.