sănătoasă

A se bucura de hot-dogs în loc de dieta tradițională variată este una dintre mofturile moderne ale unor programe de dietă. În timp ce creatorii acestor planuri dietetice promit miracole de așteptat, entuziaștii săraci sunt adesea lăsați doar cu ochii de plâns. Pot dietele extreme să aducă cu adevărat râvnitele curbe slabe și să ne scape de kilogramele în plus?

Dieta grapefruit

Sucul acestui fruct tropical, ca și celelalte citrice, are un conținut ridicat de vitamina C, A și mineral de potasiu. O dietă bazată pe consumul frecvent de o băutură de grapefruit timp de zece până la douăsprezece zile poate duce la pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, ar trebui adăugat cu o singură respirație că sucul de fructe nu este considerat o dietă completă. Pe lângă apă, minerale, vitamine și puțin zahăr, îi lipsesc alți macronutrienți importanți, sub formă de proteine ​​și grăsimi. O „dietă” unilaterală bazată pe consumul sucului menționat duce la malnutriție și un efect yo-yo. După revenirea la o dietă normală, entuziaștii săraci tind să câștige mai multe kilograme decât au pierdut în timpul dietei.

Înlocuirea mesei de ceai

Deși se spune că ceaiul aduce mai multe beneficii asupra sănătății organismului uman, atunci când este utilizat ca înlocuitor dietetic, acesta poate avea efectul opus. Consumul excesiv de infuzii din diverse plante poate nu numai să suprime pofta de mâncare, ci și să împovăreze inutil stomacul sau intestinele. Ceaiul din frunze de Senna este folosit ca laxativ și, atunci când este utilizat excesiv, provoacă diaree și deshidratare. În timpul deshidratării, există și o pierdere accentuată de electroliți, adică minerale care asigură un metabolism adecvat și o celulă stabilă și un spațiu intercelular. Deshidratarea și malnutriția tind să fie raportate cu probleme cardiace, crampe musculare și greață. În cazuri extreme, moartea prematură apare după pierderea excesivă de apă din corp.

Meniuri hot dog

Dieta se bazează pe omiterea mai multor mese obișnuite din planul de dietă și înlocuirea acestora cu consumul de ton sau hot dog, adică hot dog. Unele studii dubioase sugerează că această dietă permite să slăbești aproximativ 4,5 kg de greutate corporală într-o săptămână. Cu toate acestea, rezultatele unor cercetări serioase sugerează că omiterea fructelor, legumelor și cerealelor integrale din dietă poate provoca probleme grave de sănătate legate de deficitul de vitamine (hipovitaminoză). Este o stare de boală care este cauzată parțial de o deficiență a unei anumite vitamine. Este cel mai frecvent la persoanele cu aport alimentar insuficient, la alcoolici și la persoanele care suferă de probleme cu tractul digestiv. Această afecțiune se poate transforma cu ușurință în avitaminoză, atunci când un tip de vitamină lipsește complet. De exemplu, în absența vitaminei A, vederea nocturnă se deteriorează, boli de piele. Deficitul de vitamina C dezvoltă o boală a gingiilor numită scorbut. Dacă corpului îi lipsește vitamina D, coloana vertebrală o va lua sub formă de curbură (rahitism). Deficitul de vitamina K provoacă sângerări.