îngrași

Depozitele de grăsime cresc și acest lucru se va reflecta, desigur, în greutatea ta. La ce să fii atent?

Stresul cronic

Stresul zilnic pe termen lung are un efect asupra creșterii în greutate, după cum au confirmat oamenii de știință. În timpul stresului pe termen lung, hormonul cortizol este eliberat în sânge, care acumulează depozite de grăsime în organism. În plus, poftele noastre pentru alimente cu un conținut mai ridicat de zahăr sunt, de asemenea, determinate de stres și efortul de a compensa rapid disconfortul mental prin dietă.

Sarac in proteine

Proteinele susțin dezvoltarea musculară și în același timp susțin arderea grăsimilor. Dacă încercăm să ne schimbăm dieta, dar ne stabilim pe o dietă greșită și ne limităm aportul de alimente și mai ales de proteine, acest lucru va face ca mușchii să înceapă să slăbească și depozitele de grăsimi să crească.

Cina tarzie

Ziua ta de lucru se întinde la nesfârșit, așa că, când ajungi acasă, ajungi la o masă bogată în calorii, care ar trebui să-ți satisfacă foamea de toată ziua Dar cei care consumă alimente bogate în calorii între orele 15:00 și 22:00 sunt mai greu de slăbit decât persoanele care iau calorii în doze regulate pe parcursul zilei. Stresul deja menționat și, de asemenea, puțină mișcare în timpul unei zile normale joacă un rol semnificativ în acest proces.