Ritmul rapid al muncii care ne însoțește de-a lungul vieții își afectează adesea corpul. Nu avem timp să mâncăm corect și, prin urmare, de multe ori ne strecurăm în alimentația nesănătoasă. Mâncarea rapidă are avantajul său imens - este disponibilă peste tot și într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, după o anumită perioadă, simțim încărcătura și corpul nostru este încetinit. După fiecare masă, încep să apară sentimente de încărcare neplăcută și începem să ne dăm seama încet că postul nu ne va face rău. În ultimul timp, geanta a fost sfâșiată cu diverse sfaturi despre cum să observați corect postul. Unele se bazează pe consumul de apă caldă cu lămâie, altele construiesc meniuri pe alimente crude. Cum este potrivit să procedăm în timpul postului fără a stresa inutil corpul? Și cât de des este potrivit să observăm postul?

postul

Postul ar trebui să fie la discreția fiecăruia dintre noi. Nu există sfaturi garantate care să vă ghideze exact cât de des ar trebui să vă concentrați asupra postului. Postul ar trebui să răspundă nevoilor corpului și să se concentreze asupra ameliorării digestiei. Nu este nevoie să urmați semne și reglementări, în special să vă ascultați corpul. Cu toate acestea, este ideal să lăsați deoparte o zi pe săptămână când veți consuma alimente nedigestive bazate în principal pe ingrediente sănătoase și proaspete.

Postul este ușurarea meniului și evitarea alimentelor care împovără sistemul digestiv. Aceste alimente includ carne, lapte și produse lactate, băuturi alcoolice, produse de patiserie care conțin gluten și cantități mari de zahăr alb rafinat. De asemenea, alimentele prăjite și grase nu sunt potrivite în timpul postului. Dacă doriți să vă concentrați asupra sănătății dvs., acordați prioritate fibrelor, care sunt în principal conținute în fructe, legume și semințe.

În această perioadă, este important să urmați un regim adecvat de băut, deoarece apa ajută sistemul digestiv să funcționeze corect și să se refacă. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie exagerat și acest lucru este dublu adevărat atunci când ușurăm dieta, deoarece la mulți oameni postul se transformă în foamete, care încetinește metabolismul și se află în spatele scurgerii de nutrienți benefici din organism.