Contribuția sa se află în abordarea revoluționară a posturii și a modului de a practica dansul și a întări elementele. Pe scurt, vei merge vertical, vei obține o siluetă perfectă și o coloană vertebrală flexibilă, spatele tău nu te va răni și vei radia energie!
Este un dans pentru toate generațiile - studenți, mame și seniori. Un dans care aduce bucurie și ameliorează stresul.
Fitjazz aduce:
- bucuria dansului și a mișcării
- control și postură
- întărind și modelând figura
- slăbind
- ameliorarea durerilor de spate și articulații
- o mai bună flexibilitate a coloanei vertebrale și o mobilitate mai mare
- dezvoltând coordonarea și imaginația
- armonizarea tensiunii musculare în corp
- echilibrul fizic și mental
- autocunoaștere
- bucurie, bucurie, bucurie.
Fitjazz și pierderea în greutate
În 2013, au fost efectuate cercetări legate de determinarea zonei de încărcare în timpul unei clase de jazz. Măsurătorile arată că ora fitjazz se află în cea mai mare parte în zona de încărcare 60-70% din frecvența maximă a pulsului, care este cea mai eficientă zonă pentru arderea grăsimilor.
Fitjazz este deci o formă ideală de dans pentru arderea grăsimilor și modelarea corpului. De îndată ce stăpânești elementele de mișcare de bază ale jazzului, frecvența pulsului se va deplasa în zona ideală pentru slăbire.
Sfaturi practice
Pentru lecții de jazz confortabile, purtați îmbrăcăminte confortabilă care nu vă va restricționa mișcarea. Puteți alege o ținută sport sau de dans. Dansează mai ales desculți, în zilele mai reci în șosete. Cu toate acestea, există și încălțăminte potrivită.
Un instrument util este covorașul antiderapant, care protejează împotriva frigului de la sol și împiedică alunecarea picioarelor noastre într-o poziție armonioasă. Atunci când faceți mișcare, așezați un prosop pe covor, care absorbe umezeala corpului. Nu uitați să vă amintiți sticla de apă, astfel încât să vă puteți umple fluidele în timp ce dansați.
Totul despre dansul modern Fitjazz vezi noua carte.