Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

7 motive pentru care nu slăbim așa cum ne-am imaginat

Cu cât scapi mai repede de grăsimea din abdomen, cu atât mai repede poți scăpa de temerile de boli precum cancerul, problemele cardiace și multe altele.

pentru

A scăpa de grăsime nu este doar o chestiune de estetică. Deși înțeleg că vrei să arăți cât mai bine și să te simți minunat în hainele tale noi. Este, de asemenea, o problemă de sănătate. Dacă nici dieta și nici exercițiile fizice nu vă ajută, citiți aceste 7 motive pentru care nu veți pierde în greutate. Probabil veți afla unde a fost problema până acum.

1. Creșterea în greutate

Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul bazal din corpul femeii începe să funcționeze diferit, care se ocupă de arderea grăsimilor și depozitarea grăsimilor. Și când începe să lovească, nici nu te gândești la asta și dintr-o prăjitură gustoasă (pe care ai avut-o) ai brusc câteva kilograme în plus după un timp.

2. Exercițiu greșit

Se întâmplă adesea ca, pentru a scăpa de kilogramele în exces, este necesar să „zgâriem” și să transpirăm literalmente sufletul. Este adevărat că grăsimea nu dispare de la sine, dar este întotdeauna necesar să ții cont de posibilitățile tale și mai ales de cele ale corpului tău. Trebuie să știi cât de slab ești cel mai eficient. Exact acest lucru este cu antrenorii și consilierii, care au exact acest tip de experiență și vă vor sfătui cel mai bine.

3. Mănânci prea multă mâncare procesată

Alimentele procesate sunt cauza obezității și cauza multor boli care afectează oamenii din întreaga lume. Acestea conțin cantități mari de zahăr și carbohidrați rafinați. De multe ori nu au absolut nicio valoare nutritivă, ceea ce înseamnă că consumați doar calorii goale. Calorii de acest fel nu îți dau niciun fel de energie și nici nu te însămânțează. Sau te vor semăna doar pentru un timp foarte scurt. Acest lucru se datorează faptului că glucidele rafinate, adică simple, determină o creștere accentuată a nivelului de zahăr din sânge.

4. Mănânci grăsimi greșite

Metabolismul nostru are nevoie de grăsimi bune pentru a putea arde grăsimi „rele”. Celulele noastre nu pot funcționa optim fără grăsimi sănătoase și chiar și creierul însuși are nevoie de această grăsime. Acest hormon cel mai important. Încercați în schimb avocado, ulei de măsline și omega-3.

5. Forma de pere

Dacă aveți puțin mai multă grăsime în jurul taliei și șoldurilor, este posibil să nu fie cauzată direct de dvs. Poate că ai doar o figură în formă de pară și este o predispoziție genetică. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este imposibil să scapi de grăsime, dar va necesita mai mult efort.

6. Ești constant stresat

Ai prea multe responsabilități, nu poți respecta termenele, ești supărat pe copiii tăi sau te deranjează banii? Acești factori înseamnă, de asemenea, că nu slăbești. Nu doar pentru că s-ar putea să căutați mâncare junk în acel moment. Este cauzat și de hormonul de stres cortizol, care pur și simplu nu vă permite să slăbiți în acel moment.

7. Tuse la culcare

Dacă sunteți unul dintre cei care dorm fierbinte mai mult de 5 ore, nu vă mirați că anvelopa de pe burtă nu va dispărea. Trebuie să dormi cel puțin 7 ore sau mai mult pentru ca corpul tău să se miște și poți pierde în greutate. Încercați și vedeți ce rezultate veți obține.

Care dintre cele 7 motive pentru care te lupți pentru a-ți atinge caracterul dorit?

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Fapt sau ficțiune: trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi?

Trebuie să arzi mai multe calorii decât iei pentru a scăpa de grăsimi. Deci, trebuie să mănânci mult mai puțin pentru a vedea rezultatele. Dar este întotdeauna așa?

Un truc rapid care nu mai mănâncă din stres

Aveți un termen limită la locul de muncă sau sunteți copleșiți de multă muncă, dar în subconștient vă gândiți deja la cum să deschideți înghețată sau vreo altă delicatesă acasă.?

Cum să faci o listă de cumpărături sănătoasă?

Uneori, cel mai simplu mod de a începe este să adăugați treptat alternative mai sănătoase la coșul de cumpărături, astfel încât să puteți încorpora încet obiceiuri sănătoase în dieta dumneavoastră.

Autorul articolului

Janka Chytráčková

Ador mâncarea delicioasă. Punct. Ea este o dragoste pentru viață și nu mi-e rușine de asta:) Sunt ambasadorul Fundației Jamie Oliver în Slovacia. Organizez o sărbătoare la nivel mondial a alimentelor sănătoase și gustoase Ziua Revoluției Alimentare. Și m-ai putut vedea și la Festivalul Gourmet, pe care l-am deschis pe scena principală. Sunt convins că datorită alimentației sănătoase și exercițiilor fizice, fiecare femeie poate fi frumoasă și încrezătoare. Faceți clic pe pagina mea pentru a afla cum vă pot ajuta să vă construiți marca personală. Să strălucească. Pentru că meriți.