Video despre sănătate și medicină: Joan Shivarpita Harrigan - Interviu cu Buddha la pompa de gaz (februarie 2021)
Lipsa activității fizice se reflectă într-o reducere a activității musculare printr-un stil de viață sedentar sau o lipsă de activitate fizică cauzată de orice boală.
Boala recunoscută a secolului 21, lipsa exercițiilor fizice, conform statisticilor OMS, cauzează moartea a peste 1,5 milioane de oameni în fiecare an. Intriga acestei boli este că se dezvoltă rapid și afectează treptat toate sistemele corpului și provoacă complicații grave.
Cu cât confortul vieții moderne devine mai mare, cu atât sunt mai mari șansele ca el să devină ostatic al inacțiunii. Persoanele de toate vârstele și profesiile, de la funcționari la lucrători manuali asociați cu mișcări înguste monotone, vor fi expuse riscului.
Ceea ce amenință lipsa activității fizice
Lipsa activității fizice complete care dăunează sănătății umane, cauzând simptome precum oboseală, slăbiciune, distonie vasculară, palpitații, fond psiho-emoțional negativ.
Atunci când inactivitatea agravează sistemul cardiovascular, ceea ce poate duce la hipertensiune și boli coronariene.
Scăderea activității musculare încetinește metabolismul și reduce eficiența tractului digestiv. Consecințele lipsei activității fizice pot fi constipația, senzația de stomac deranjat, balonarea și inflamația hemoroizilor.
Tulburările musculare scheletice suferă, de asemenea, de o lipsă a tonusului muscular. Ralanti crește riscul de osteoporoză, osteoartrita și boala degenerativă a discului.
Activitatea fizică rară determină intrarea insuficientă a oxigenului în țesuturi. Afectat în special de hipoxia sistemului nervos, rezultând somnolență constantă, performanță scăzută, insomnie și iritabilitate.
Inactivitatea fizică determină dezvoltarea obezității din cauza unei tulburări a sistemului endocrin, iar la femei apariția celulitei este.
prevenirea inactivității
Arma principală în lupta împotriva activității fizice este un stil de viață sănătos, care include o nutriție adecvată și o activitate fizică regulată. Dacă ocazia de a vizita sala de sport nu trebuie să alterneze diferite exerciții pe tot parcursul zilei, astfel încât corpul să nu simtă foamea motorului.
Prevenirea excelentă a inactivității fizice este exercițiul de dimineață, locul de muncă fizkultminutki, mersul pe scări în loc de lift, mersul pe jos cinci kilometri în fiecare zi și o jumătate de oră de exerciții aerobice sunt ușor de efectuat acasă.