alimente

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Încălziți-vă cu aceste alimente! „Tweaks” de iarnă care vor prelua.

Pătura este cu siguranță un bun ajutor atunci când se încălzește, dar încercați-o, de exemplu, prin alimente care au și acest efect. Datorită mâncării și băuturilor, vă puteți încălzi corpul, de ce este cazul aici și, de asemenea, care alimente susțin încălzirea corpului. Nu oferi o șansă iernii și, pe lângă pansamentul bun, încearcă aceste „modificări”.

Încălzirea organismului (termoreglare)

Ce este termoreglarea și cum funcționează în organism? Află mai multe…

Termo sau căldură este o denumire de energie care, în acest caz, ne încălzește sau ne răcește. Termoreglarea este menținerea aproximativ a aceleiași temperaturi a organismului, care este în intervalul 36 - 37 de grade. Căldura este generată cel mai adesea de metabolismul grăsimilor, dar exercițiile fizice generează și căldură în celule (conversie de energie). Când temperatura corpului scade sau crește (febră), începe apoi să se „apere” cu diferite reacții. Când temperatura din corp scade, cea mai frecventă este tremuratul, ceea ce face corpul cald. Când temperatura crește vine febra și transpirația. În orice caz, corpul încearcă să normalizeze această temperatură.

Alimente care încălzesc corpul

Aceste alimente și o băutură vă vor încălzi bine și nu ar mai trebui să vă răcească. Dar nu uita să te îmbraci bine ...

Sour cabagge - Vitaminele A, B, C, E, K, mineralele, acizii, luteina și grăsimile bune sunt un mare sprijin nu numai pentru imunitate, ci și pentru producerea căldurii. Pe lângă termoreglare, varza murată sprijină și digestia, scaunele obișnuite, detoxifică, are efecte diuretice și dezoxigenează organismul. În zilele mai reci, mâncați varză murată într-un castron mic pe zi. Cel mai bine ar fi să mănânci varză murată de casă dacă ai opțiunea.

Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre varza murată. Ce conține exact și ce efect are asupra pierderii în greutate?

Ceai de plante cu miere - Acesta este un clasic care funcționează întotdeauna! Ierburile și mierea sunt întotdeauna utile pentru sănătate și, de asemenea, susțin în mod eficient termoreglarea. Plantele medicinale au efecte diferite asupra sănătății, în funcție de specie, dar, în general, plantele medicinale susțin termoreglarea (unele chiar reci), sistemul imunitar, procesele antiinflamatorii, digestia, metabolismul, golirea, susțin, de asemenea, detoxifierea corpului și mult mai mult, se răcește, așa că preparați ceai de plante cu miere. Cu toate acestea, nu-l beți în loc de apă, maximum 1-2 ceaiuri pe zi.

Ghimbir - Vitaminele B, C, E, gingerolul, mineralele și uleiurile esențiale au un puternic efect pozitiv asupra sănătății. În special, gingerolul (gustul înțepător) promovează termoreglarea, generarea de căldură și are, de asemenea, efecte antiseptice. În plus, ghimbirul detoxifică, susține și curăță digestia, colonul, tractul urinar, se deshidratează, îmbunătățește fluxul sanguin, eliminând astfel senzația de mâini și picioare reci și alte aspecte pozitive ... Adăugați ghimbir ras la ceai, suc, băuturi smoothie sau diverse alimente (carne sau orez), încercați-l și aflați unde vă place cel mai mult.

Faceți clic aici pentru a afla toate „secretele” ghimbirului ...

Supe de legume rădăcinoase - supele în sine încălzesc corpul, dar dacă le preparați din legume rădăcinoase, acesta va avea un efect și mai puternic. Legumele cu rădăcină provin din zona noastră climatică, nu sunt exotice și, prin urmare, sunt mai ușor de digerat pentru noi. În funcție de specie, se dezvoltă și substanțe și efecte, de exemplu morcovii conțin acest lucru ... Vitaminele A, B, C, D, E, H, K, minerale, beta-caroten și alte substanțe susțin nu numai termoreglarea, ci și sistemul imunitar, detoxifiere, digestie, scaun, formarea oaselor și, de asemenea, protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Puteți face supă de legume din rădăcini din morcovi, pătrunjel, răvă, țelină, puteți adăuga și orice legume.

Pe lângă aceste „modificări”, nu uitați însă să:

Nu este niciodată suficient să urmați doar un sfat sau un „lucru” pentru a obține succesul dorit ... Dacă doriți să sporiți efectele, și anume încălzirea corpului, este bine să urmați și aceste sfaturi.

  • Mănâncă regulat - aprovizionarea regulată de calorii, energie, face mai ușor pentru corpul tău să-ți poată încălzi mai bine corpul. Dieta regulată va sprijini nu numai termoreglarea, ci și metabolismul.
  • Creșteți ușor porțiunile - pe timpul iernii este bine să vă creșteți ușor aportul caloric, dar aveți grijă, doar ușor, astfel încât să nu vă îngrășați. Se îngrașă în timpul iernii, deoarece corpul vrea să stocheze grăsime pentru iarnă (ca un urs), astfel încât să nu înghețe.
  • Rochie caldă - ajutați-vă corpul să se încălzească sub îmbrăcăminte suficientă. Căldura pe care corpul o creează și o eliberează prin piele este mai bine reținută sub îmbrăcăminte. Dacă nu te îmbraci suficient, această căldură va fi irosită ...
  • Urmați regimul de băut - apa are și efect asupra termoreglării. Când vă udați suficient corpul, puterea de căldură va fi mai eficientă decât atunci când sunteți deshidratat. Toate funcțiile corpului funcționează mai bine și mai ales corect atunci când există suficientă apă în corp.

Există 4 băuturi verzi „TOP” pregătite pentru dvs., care cresc vitalitatea ... Faceți clic aici pentru a vă ajuta sănătatea cu ele!