- Începători
- Dietele
- Rețete
- Planuri de instruire
- Teanc de exerciții
- Femeile și exercițiile fizice
- Dicționar de culturist
- Blogul lui Dušan Boor
Zumba
Zumba este o combinație de muzică latină americană dinamică cu dans exotic și mișcări aerobice.
Dansuri folosite în practică: Salsa, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Dansul burții și multe altele.
Zumba se bazează pe principiul că exercițiul ar trebui să fie distractiv pentru noi și nu rezistență. Acest exercițiu vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea, vă ameliorează stresul, vă curăță mintea și, nu în ultimul rând, vă ridică starea de spirit. În Zumba, se alternează ritmuri lente și rapide. Acest antrenament este foarte asemănător antrenamentului pe intervale. Scopul Zumba fitness este de a îmbunătăți fitnessul, forma și întări întregul corp. Aceste exerciții sunt axate pe părți ale corpului, cum ar fi fese, abdomen, picioare, brațe.
Istoria fitnessului Zumba
Zumba fitness a fost creat de dansatorul și instructorul columbian Alberto Perez, care a combinat plăcut cu util și a inventat un nou stil de fitness. Zumba este un stil care câștigă din ce în ce mai mulți sportivi, datorită lui Albert.
De ce Zumba fitness a câștigat atât de mulți fani?
Este iubit de femeile care nu se bucurau de aerobic și căutau ceva mai colorat și mai interesant. Zumba este o combinație de dans și exerciții care sunt folosite în aerobic. Multe femei care au încercat Zumba fitness au spus că nici nu și-au dat seama că fac exerciții fizice. După câteva antrenamente, însă, au văzut o îmbunătățire a corpului lor.