Zumba este evocată la oameni din întreaga lume. În prezent este cel mai răspândit și popular tip de mișcare din lume. La editura Ikar, Zumba este publicată într-un format de carte, care conține un program complet de exerciții și dietă axat pe arderea grăsimilor. Cartea include un DVD instructiv cu pași de bază și 60 de minute de muzică pentru a vă ajuta să dansați personajul dorit.
Secretul zumba stă în elementele de dans simple și distractive, completate de muzica latino-americană captivantă. În etapele de dans inspirate de dansul kumbia, salsa, samba sau merengue, sunt încorporate principiile exercițiului interval și al întăririi musculare, care întărește și modelează în mod natural figura.
Dieta zumba începe cu o dietă expresă de cinci zile, care începe imediat procesul de slăbire (puteți pierde până la patru kilograme în cinci zile).
Cei interesați de carte vor găsi, de asemenea, un meniu pentru două săptămâni și rețete axate pe arderea țintită a grăsimilor în abdomen și coapse. O dietă expresivă de zumba de cinci zile va începe procesul de slăbire și veți scăpa treptat de kilogramele și centimetrii în plus.
Autorul Zumba, Beto Perez, este un coregraf și instructor de renume mondial în domeniul mișcării. El a introdus zumba în Statele Unite la sfârșitul anilor 1990 și a devenit în curând cel mai popular fenomen de mișcare din lume.