despre

Acțiune

Fiecare dintre noi este diferit, unic în individualitate și aduce ceva diferit yoga. Pentru unii este o problemă de sănătate, pentru alții o curiozitate pură duce la yoga, iar pentru alții presupunerea că yoga meditează și relaxează doar. Toată lumea are o motivație diferită.

Oricare ar fi motivul care ne conduce la yoga, este important să ne realizăm propriile obiective, să abordăm cu responsabilitate ceea ce am vrea să schimbăm practicând yoga și care sunt opțiunile noastre. Este foarte benefic să ne gândim la ego-ul nostru. Ego-ul nostru poate fi bun sau rău. În yoga, la fel ca în viața de zi cu zi, ar trebui să ascultăm ego-ul bun, adică forța motrice creativă, nu cea distructivă și negativistă, care este înregistrată chiar de ego-ul rău. Cu alte cuvinte, este important să pășim în practica yoga cu un anumit respect pentru sine, pentru ceilalți și în același timp cu bun simț și bucurie.

Respectul pentru noi înșine este înțeles ca însemnând că ar trebui să ne percepem ca pe o personalitate unică, pentru care se aplică legi unice și, prin urmare, în yoga i se potrivește ceva care poate să nu fie celălalt și invers. Prin urmare, este bine să nu vă comparați cu nimeni din jur, inclusiv cu un instructor de yoga. De asemenea, consider că învățarea yoga de pe internet nu este întotdeauna foarte benefică, deoarece un „profan” de yoga poate lua mai multe obiceiuri proaste decât obiceiuri benefice. În acest fel, puteți încerca să imitați vizual pozițiile videoclipurilor prezentate de o felie de 50 de kilograme de femeie cu flexibilitate extremă, cu faptul că corpul dumneavoastră poate fi extrem de rigid, cu proporții diferite și posibil cu probleme de sănătate, pur și simplu diferite . O astfel de combinație poate să nu fie cea mai fericită și, în plus, este posibil ca instructorul din videoclip să nu prezinte corect exercițiile.

Dacă am reușit deja să ne identificăm cu noi înșine, este necesar, de asemenea, să ne dăm seama ce am vrea să realizăm practicând yoga, adică scopul nostru. Pentru că a afla că nu suntem suficient de flexibili, că nu suntem suficient de subțiri pentru unele poziții și altele asemenea nu înseamnă că intenționăm să rămânem la acest nivel și să nu mergem mai departe. Pentru a merge mai departe, va trebui să vă depășiți limitele și să ieșiți din zona de confort. Deci, știm deja faptele noastre, știm și unde vrem să mergem. Este adesea foarte dificil să se estimeze intensitatea acestui efort.

Cred că cel mai bun mod este să exersezi conștient. Aș dori să subliniez acest cuvânt foarte mult, sună simplu, dar se ascunde foarte mult în sine. Conștientizarea poate fi practicată în multe aspecte ale yoga. Începem cu el chiar la începutul orei, când încercăm să ne relaxăm, să ne relaxăm, mai ales respirând. Mulți oameni respiră superficial și nici nu știu că respiră. Prin urmare, la începutul practicii yoga, este cel mai dificil să se mențină ritmul respirației. Adesea, practicienii uită literalmente să respire, pentru că de la început există o mulțime de idei noi care trec prin capul lor despre tot ce este posibil, și poate chiar imposibil.

Apoi ajungem singuri la pozițiile de yoga.

Nu ar trebui să le luăm ca pe un lucru pe care încercăm să-l imităm după un instructor, să le exersăm la nesfârșit, zece lecții la rând și să ne întrebăm întotdeauna dacă am mai practicat asta înainte. Este cu adevărat benefic dacă ne dăm seama ce facem. Pe măsură ce începem să ne dăm seama de acest lucru, începem să ne întrebăm de ce este posibil să facem acest lucru și apar multe alte întrebări. Ceea ce este cu adevărat uimitor. Pentru că chiar și asta ne înaintează. Din acest titlu, formatorii nu ar trebui să fie foarte atașați de ceea ce face instructorul, ci de ceea ce spune el. Pe lângă conștientizare, vor fi încurajate și imaginile. Din poziții, am ajuns la conștiință, percepția mediului. Treptat, aceste conexiuni se vor deplasa de la salteaua de yoga la viața de zi cu zi.

Ar trebui să practicăm yoga în principal și numai pentru noi înșine. Nu pentru că este doar modern și pentru că prietenii noștri merg acolo, deși, din fericire, există astfel de prieteni care ne-au atras către yoga, deși motivația la început poate nu a avut un sens mai profund. Semnificația încă nu vine imediat (uneori nici măcar cele care par cele mai conștiente la prima vedere). Ar trebui să vedem yoga ca o alegere. Îl putem îmbunătăți sau deteriora. Cu toate acestea, cu siguranță o vom ajuta doar dacă o percepem cu bucurie ca pe ceva ce facem pentru noi înșine și nu ca un instrument de competiție și exaltare mai presus de ceilalți, sau un alt extrem, subestimare și stagnare într-un loc.

Cred că această mică postare și-a îndeplinit cel puțin scopul inițial și că a condus la gândirea la motivația ta, de ce vrei să practici yoga și cred că, fie cu mine, fie cu altcineva, ne vom traversa zona de confort, ne-am dat seama: )

„Chiar dacă ești pe drumul cel bun, nu vei ajunge nicăieri dacă te așezi”