scăzut

Rapid Mușcături

  • Pierderea în greutate nu înseamnă că trebuie să renunți la toate carbohidrații
  • Scapa de toti carbohidratii din dieta ta. Adăugați aceste 5 fructe cu conținut scăzut de carbohidrați în dieta dvs. pentru a slăbi rapid.

Pierderea în greutate poate fi o astfel de durere, dar nu merită? Senzația pe care o ai după ce ai îndepărtat totul și ai atins greutatea dorită este inexplicabilă. La urma urmei, luni de muncă grea merită și poți purta ceea ce îți dorești fără prea multe gânduri. Pentru a vă ajuta în călătoria dvs. spre a fi mai sănătos și mai blând, iată 5 fructe cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă ajuta să supraîncălziți greutatea suplimentară.

Înainte de a intra pe listă, să spunem că a pierde în greutate nu înseamnă că trebuie să renunți la toate carbohidrații. Eliminarea tuturor carbohidraților din dietă nu vă va ajuta; Trebuie și trebuie să mâncați carbohidrați sănătoși, care vă vor oferi suficientă energie pentru întreaga zi. Evitați carbohidrații cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi cartofii dulci, biscuiții, alimentele prăjite etc.

Căpșune

Fructele și căpșunile delicate, dar dulci, sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Acestea sunt sărace în carbohidrați și sunt încărcate cu componente polinulare care ajută la combaterea diferitelor boli. De asemenea, este bogat în vitamina C, care ajută sistemul imunitar și îmbunătățește structura pielii.

Citește și: 5 alimente bogate în proteine ​​pentru îndepărtarea grăsimii din burtă

Pepene

Fiecare tulpină de pepene verde nu conține colesterol și conține mai puțin de un gram de grăsime. Frezarea pepenilor verzi poate provoca cu ușurință pierderea de calorii. De asemenea, este încărcat cu vitamina A și un conținut ridicat de apă. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai plini, fără a adăuga kilograme în dieta dumneavoastră.

Piersici

Acest suc nu conține prea mulți carbohidrați. 100 g de piersici conțin aproximativ 9 grame de carbohidrați. De asemenea, sunt bogate în fibre, vitamina C, care îți menține inima sănătoasă. Un studiu din Texas a constatat, de asemenea, că consumul de piersici poate ajuta la evitarea bolilor legate de greutate, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și sindromul metabolic.

Avocați

Dacă includeți avocado în dieta dvs., acesta poate face minuni dacă încercați să slăbiți. Cerința de bază pentru pierderea în greutate este că consumați mai puține calorii decât puteți arde, iar avocado poate servi acestui scop. Amintiți-vă, totuși, că ar trebui să le consumați cu moderație, deoarece sunt bogate și în acizi grași mononesaturați.

Citește și: 5 moduri de a slăbi tiroida

Portocale

Citricele sunt populare pentru toată lumea, deoarece sunt delicioase, suculente și dulci în același timp. În plus, sunt sărace în calorii și bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, care ajută la evitarea numeroaselor probleme de sănătate. Portocala este una dintre aceste citrice care oferă mai multe beneficii. Are abilități care întăresc sistemul imunitar și luptă împotriva nutrienților împotriva cancerului. Este o alegere ideală pentru cineva care este mai sănătos pe drum.

Citiți mai multe articole despre gestionarea greutății.

Descărcați aplicația OnlymyHealth pentru mai multe articole conexe.

Scris de: Arushi Bidhuri

Sursa: Onlymyhealth Editors 15 februarie 2019