Nici măcar lucrurile mici nu trebuie subestimate.
Distribuiți articolul
Uneori lucrurile mici pe care tindem să le subestimăm pot ajuta la pierderea câtorva kilograme. Dar, după cum scrie portalul bety.cz, acestea vă vor ușura mai mult.
1. Desert la micul dejun
Vrei ceva dulce, dar îl respingi pentru ca eforturile tale de a slăbi să nu fie în zadar? Apoi ia desert la micul dejun. Îți vei satisface poftele dulci, iar aportul de calorii dimineața nu reprezintă o mare amenințare pentru tine. Desigur, nu este nevoie să exagerăm.
2. Lucrul cu un cuțit
S-ar putea să vă simțiți ciudat, dar merită să tăiați mâncarea pe o farfurie în bucăți mici. Unul dintre studii demonstrează că vei înșela puțin creierul - se va gândi că are mai multă mâncare.
3. Încălzirea dimineții
Dacă căutați în zadar timp pentru a vă exercita în programul dvs. aglomerat, antrenați-vă dimineața. Oricine se poate ridica cu o jumătate de oră mai devreme. În plus, persoanele care fac mișcare dimineața sunt mai sinceri în ceea ce privește activitatea fizică și ard mai multe calorii.
4. Cald, nu rece
Sfatul de a avea un pahar cu apă înainte de a mânca, astfel încât să putem mânca mai puțin, este cunoscut de fiecare dintre noi. Puțini știu însă că trebuie să bei apă caldă și nu rece. Evocă mai bine senzația de sațietate decât apa rece.