23.2. 2018 10:00 Nu avem nicio îndoială cu privire la efectele sănătoase ale ouălor, dar veți fi captivați când veți afla ce se va schimba dacă începeți să mâncați două pe zi!
1. Protejează-ți creierul
Fosfolipidele care protejează celulele creierului sunt compuse din colină. Este dovedit științific că această vitamină este principalul material de construcție al creierului. Și cu o doză regulată de ouă care îl conțin, veți asigura aprovizionarea constantă a acestuia.
2. Doză de vitamina D
Ouăle sunt o sursă de vitamină D și dacă luați unul greu o dată pe zi, oasele și dinții vor fi mai puternici și mai sănătoși. Și este cu siguranță mai gustos decât o lingură de ulei de pește.
3. Slăbire mai rapidă
Dacă combinați o dietă hipocalorică cu ouă la micul dejun, puteți pierde în greutate de până la două ori mai repede. Ouăle te vor hrăni mai mult timp și vei mânca mai puțin la prânz.
4. Inima sănătoasă!
Ouăle conțin acizi grași Omega 3 care ajută circulația inimii și a sângelui. În timp ce ouăle erau sursa colesterolului rău, astăzi este invers. Ele nu dăunează și ne ajută să ne construim propriul colesterol bun.
5. Păr frumos, piele și ficat sănătos!
Biotina, vitamina B12 și proteinele contribuie la sănătatea părului și la o piele netedă. De asemenea, ajută la eliminarea substanțelor nocive din ficat!