încercați

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Doriți să încercați o dietă care și-a găsit susținătorii din întreaga lume? Doriți să verificați dacă programele dietetice ale vedetelor celebre funcționează cu adevărat? Multe diete populare au văzut lumina zilei în urmă cu mulți ani și sunt încă păstrate cu entuziasm de milioane de oameni. Te vei alătura?

Nici unul dintre cele mai populare programe de dietă din lume nu este mândru de faptul că la naștere s-a născut un medic sau alt expert, care a obținut rezultate excelente pe propria piele. În mod firesc, și-a împărtășit experiența într-una sau chiar mai multe publicații și a construit un cult aproape sărăcit în jurul său.

Este moda
Pierderea în greutate este, de asemenea, supusă în mod natural valurilor de modă și, în timp ce, odată ce toți carbohidrații sunt incluși pe lista neagră, în câteva luni vor fi înlocuiți cu carne, produse lactate sau fructe dulci. Depinde de tine ce alegi și ce ai tendința să faci. Practic pentru fiecare om sărac există o dietă care s-ar putea „potrivi” cu el.

Dar ce să alegi? Este ușor să începeți cu o dietă care promite să slăbească cu programul ei pentru un anumit număr (uimitor) de kilograme la un anumit moment. Din păcate, acest lucru de obicei nu funcționează. Depinde nu numai de „viteza” metabolismului nostru, ci și de starea de sănătate, cantitatea de exerciții și stilul de viață în general.

Care diete conduc încă lumea și sunt, ca să spunem așa, accesorii la modă?

Dieta Atkins îți va veni probabil mai întâi în minte. Este numit după „inventatorul” său, Dr. Atkinsa. Teoria sa era că organismul digera mai întâi carbohidrații și, prin urmare, trebuia eliminat din dietă. Apoi, grăsimea pe care săracul vrea să o ardă primește în locul lor. Aceasta înseamnă că trebuie să mănânci multe proteine ​​și grăsimi pe placul tău.

Prin urmare, dieta interzice zaharurile și toți carbohidrații. Primele săptămâni sunt cele mai stricte, permițând aportul de 20 g de carbohidrați pe zi. Aceasta înseamnă că ar trebui să limitați nu numai zaharurile, ci și produsele rafinate din făină și conservele.

Alegerea vieții
Această dietă este opusul complet al dietei Atkins și insistă pe aportul scăzut de grăsimi, aportul ridicat de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și produse din soia în cea mai pură formă posibilă. Elimină carnea, zaharurile și alcoolul.

Weight Watchers
Majoritatea dintre noi știm filme străine din acest program pentru a sprijini pierderea excesului de kilograme. Dieta se bazează pe numărarea punctelor atribuite fiecărei mese. Numărul punctului se bazează pe cantitatea de calorii conținută în masă și pe cantitatea și raportul dintre grăsimi și fibre.

Persoanele care iau dietă pot mânca practic orice le place, dar trebuie să rămână sub limita punctului stabilit, care este precis determinată pentru ziua respectivă. Așa că uitați de prânzurile de tip fast-food. Weight Watchers se întâlnesc în centre pentru a-și monitoriza progresul și încălcările.

Dieta dr. Perricone
Această dietă este ghidată de un indice glicemic, al cărui număr nu trebuie să depășească 50. În același timp, antioxidanții și grăsimile saturate, cum ar fi nucile, uleiul de măsline și peștele, trebuie luate în exces.

În timpul acestei diete, trebuie să excludeți din meniu orezul, pastele, pâinea, zaharurile rafinate, cartofii și sucurile.

Dieta macrobiotică
Acest program de dietă proclamă principiul de a mânca numai atunci când o persoană îi este foame. Când mâncați, trebuie să mestecați încet și trebuie să împărțiți alimentele pe care le consumați în timpul zilei în grupuri. Zece la sută din venituri ar trebui să fie supă, 30 la sută legume, 10 la sută leguminoase, pește și fructe de mare și 50 la sută cereale integrale.

Ar trebui să uitați de carne, produse lactate, ingrediente artificiale și alimente modificate chimic, precum și cofeină. Dacă doriți să urmați această dietă, mai bine vă mutați la New York, unde vă puteți răsfăța cu ea în mai multe restaurante specializate.

Dieta cu alimente crude
Se bazează pe premisa că toate gătitele distrug valoarea nutritivă a alimentelor. Enzimele din alimente sunt degradate prin tratament termic. Alimentele crude facilitează digerarea alimentelor, care nu împovără corpul, previne îmbătrânirea acestuia și afectează o mai bună gestionare a energiei.

Dieta interzice încălzirea alimentelor peste 46 de grade Celsius. Deși această dietă sună ciudat, restaurantele speciale axate pe mâncarea „crudă” pot oferi clienților și supă sau paste „crude”, chiar și vin.

Dieta interzice consumul de cofeină, îndulcitori artificiali și alimente care nu conțin toate cele trei componente ale alimentelor. În New York, unde dieta este foarte populară, există servicii speciale de livrare, astfel încât să nu trebuie să vă pregătiți și să vă gătiți propria dietă, o dietă de 35 USD pe zi primește trei mese principale gata preparate și, desigur, o zecime și un olovrant.