Făina de ovăz este unul dintre cele mai sănătoase începuturi pentru o nouă zi. Încercați terciul de mic dejun cu sare!
Glucide complexe și grăsimi bune
Această pereche este invincibilă în furnizarea de energie. Mulți oameni cărora nu le place un început dulce de zi și preferă o omletă cu slănină și pâine prăjită integrală la micul dejun vă vor spune că performanța lor de lucru dimineața este la un nivel ridicat și de multe ori nu le este foame nici la prânz.
Acest lucru se datorează carbohidraților și grăsimilor complexe. În cazul fulgii de ovăz sărate, fulgi, ou, ulei, avocado sau unt aveți grijă de fierberea lentă a energiei. Legumele, brânza sau ciupercile sunt apoi o sursă de multe minerale și vitamine, care sunt mai bine absorbite din nou datorită grăsimilor menționate. Deci este un cerc foarte practic și în același timp gustos.
În acest caz, ca și în cazul variațiilor dulci, imaginația nu are limite. Am ales ciuperci, ouă, spanac, avocado și brânză. Simțiți-vă liber să vă inspirați preferințele dvs. În orice caz, încercați să oferiți o șansă unui mic dejun atât de sărat.
Combinațiile neconvenționale de ingrediente devin adesea mâncarea noastră preferată. Categoric.
Plăcere dimineața pe sare cu eliberare lentă de energie din fulgi și proteine.
Bombă energetică nu numai dimineața. Glucidele cu eliberare lentă de energie și grăsimile potrivite.