Știm un mod eficient de a slăbi, chiar și fără un antrenament îndelungat. Este destul de simplu, doar să știi cum să o faci. Este important doar momentul potrivit.

puteți

AMSTERDAM 18 iulie - Dacă încercați să slăbiți, știți foarte bine că ar trebui să înlocuiți băuturile calorice îndulcite cu apă curată. Altfel, faci o mare greșeală și nu te ajută deloc să slăbești. Dar nu numai asta poate face apa potabilă. Pe lângă înlocuirea adecvată a limonadelor dulci, garantează că kilogramele vor scădea dacă o beți la momentul potrivit. Doar cunoașteți acest truc simplu.

Apa este un miracol

Apa joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate, deoarece are o mare vă afectează stomacul și creierul. Acest lucru a fost găsit de oamenii de știință olandezi, care au dovedit că oamenii care se răsfățează cu un pahar de apă după masă se simt mai bogați decât cei care nu beau o masă. Dacă includeți această practică în rutina zilnică, veți avea nevoie doar de porții mai mici de alimente, după care vă veți simți suficient de plini. Deci nu trebuie să încărcați porții prea mari, dar mai bine mâncați mai puțin și beți mâncare cu apă. Apa după masă crește, de asemenea, activitatea creierului, iar acest lucru este benefic mai ales dacă trebuie să începeți munca imediat după prânz.

Când și cât?

Să bei un pahar cu apă nu te costă aproape niciun efort, dar nu te va ține să aștepți mult timp cu rezultatele. Cu toate acestea, apa nu este importantă doar după masă, ci și înainte de masă. Tot ce trebuie să faceți este să beți unul sau două pahare de apă obișnuită, care poate fi nesaturată în liniște. Ar trebui să le bei în jur cu o jumătate de oră înainte de mese, fie pentru micul dejun, prânz sau cină.

Cum functioneazã?

Constatările au venit de la experți din Birmingham, care au concluzionat că Apa îți umple stomacul, împiedicându-te astfel să simți foame și te face să te simți mai bogat, prezintă revista Independent. Cel mai bine este să creați un obicei bun din apa potabilă înainte și, eventual, după masă, care vă va ajuta cu o linie subțire fără efort. Corpul tău nu îți va cere atât de multe calorii pe care să le suplimentezi și, în timp, poți să-ți ajungi până la figura ta de vis. Desigur, exercițiul este încă important, dar acest truc poate fi completat foarte eficient și, dacă nu doriți să faceți mișcare, va înlocui în mod util cel puțin câteva minute de exercițiu activ. Totuși, acest mod de a slăbi poate să nu funcționeze pentru toată lumea, deoarece unele persoane nu sunt descurajate să continue să mănânce sau că deja se simt pline. Așadar, este vorba și despre ascultarea semnalelor pe care ți le dă corpul tău.