Un stil de viață sănătos înseamnă nu doar să mănânci sănătos și să te angajezi în activități fizice, ci și să ții cont de viața ta și să iei în considerare dacă toate activitățile și obiceiurile pe care le facem în fiecare zi sunt legate de un stil de viață sănătos sau îl anulează.

Fumatul și sportul. Două lucruri pe care nu ar trebui să le combinăm în viața noastră dacă vrem să ducem un stil de viață sănătos. Imaginați-vă doar câte efecte adverse are fumatul asupra sănătății noastre. Fumatul este asociat cu multe probleme care ne afectează funcționarea socială, performanța fizică, sănătatea, aspectul etc.

Dezavantajul este suficient pentru a ne spune să nu mai fumăm acum!

încerci

Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă nu mai fumăm ?

# 1: Performanța noastră în sport va crește semnificativ

Gradul de oxigenare al organismului crește de ceva timp, ceea ce implică asta performanța noastră va crește, deoarece datorită oxigenului se creează energia.

# 2: Metabolismul nostru se va îmbunătăți

Nicotina țigării perturbă funcționarea optimă a metabolismului, astfel dacă nu mai fumăm, putem folosi nutrienți mult mai bine, pe care le consumă prin alimente și, prin urmare, ne mărește performanța.

# 3: Sănătatea noastră se va îmbunătăți

  • fluxul sanguin către organism este îmbunătățit și astfel furnizarea de substanțe nutritive către mușchi
  • utilizarea nutrienților se va îmbunătăți și astfel avem brusc în corpul nostru mai multe vitamine și minerale, care sunt critice și absolut importante pentru buna funcționare a proceselor din organism
  • imunitatea este îmbunătățită iar procesele inflamatorii din organism sunt reduse și astfel de asemenea, ne va îmbunătăți productivitatea, deoarece cu cât suntem mai puțin bolnavi, cu atât mai des și pentru o perioadă mai lungă de timp ne putem antrena fără întreruperi de formare, performanța noastră crește mult mai repede decât o persoană care este adesea bolnavă
  • tensiunea arterială se va îmbunătăți, și astfel, ne putem antrena mai intens și putem obține din nou performanțe mai ridicate

# 4: Activitatea hormonală se îmbunătățește

Nicotina afectează negativ glandele cu secreție internă și producerea de hormoni.

# 5: Îți îmbunătățește pofta de mâncare

Nu vă faceți griji, nu vă veți îngrășa dacă vă țineți de alimentele care ne dau senzația de sațietate și sunt bogate în proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.

Există multe schimbări pozitive pe care le puteți experimenta renunțând la fumat. Dar ceea ce este cel mai important este faptul că trebuie să o faci. Decideți și faceți această viață să se schimbe acum și nu o amâna până mâine, pentru că dorințele și dorințele de a renunța la fumat sunt frumoase, dar ele nu ne vor aduce niciodată rezultate reale decât dacă le punem în practică și facem această schimbare reală în viața noastră.

Mă țin de degete ca să se întâmple. Cred că vei depăși această provocare și atunci te vei simți mult mai bine în fiecare zi și vei oferi și performanțe sportive mult mai bune.;-)

De asemenea, puteți scrie progresul dvs. în spectacole sportive în jurnalul Fitness. Dacă nu îl aveți încă acasă, grăbiți-vă, doar ultimele bucăți sunt în stoc: