încheiați

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Primele zile ale anului sunt marcate de rezoluțiile de Anul Nou. Într-o dispoziție luxuriantă de Revelion, promitem să slăbim, să facem sport, să renunțăm la fumat. Dorința de a renunța la fumat este unul dintre cele mai des exprimate angajamente de Anul Nou.

Scuzele în sine!
Mulți fumători au un număr infinit de scuze pentru a nu opri acest obicei prost. Ei cred că o țigară aparține imaginii lor, se tem că vor începe să câștige necontrolat sau se tem că nu vor putea face față stresului acumulat fără o țigară obișnuită. Și ce scuze sunt cele mai frecvente?

Prea vechi pentru a se schimba
Simți că ești prea bătrân pentru o schimbare profundă în viața ta și te bucuri de seri plăcute trăgând o țigară peste un pahar. Gresit! Nu ești niciodată prea bătrân pentru a renunța la fumat. Chiar și persoanele în vârstă se pot bucura de toamna vieții. Cu cât te oprești mai repede, cu atât întârzi mai repede pericolul unei boli grave.

Teama de stres
Dacă vă faceți griji că nu veți putea face față stresului fără o pauză obișnuită de țigări, liniștiți-vă. Nu există dovezi că fumatul ameliorează stresul. Mai degrabă, inhalarea lentă a fumului de țigară ne asigură. Desigur, nicotina ca stimulent crește ritmul cardiac și activează creierul. Dacă conținutul său în organism scade, este posibil să aveți simptome de sevraj. Cu toate acestea, o altă țigară nu este soluția.

Nu este momentul să renunți
Bineînțeles, o perioadă liniștită fără agitație și termene este mai potrivită pentru a elimina orice obicei prost, dar această scuză nu trebuie să devină pe termen lung. Să fim sinceri cu privire la momentul potrivit?

Genetica nu va da drumul
Bunicul tău a fumat toată viața și a trăit până la 90 de ani în cea mai bună stare de sănătate. Adevărul este că unii oameni nu sunt răniți de douăzeci de țigări și o sticlă de alcool pe zi, dar este incontestabil din punct de vedere medical dacă longevitatea a fost cauzată de exerciții constante în aer curat sau fumatul de seară. Faptul rămâne că jumătate dintre fumătorii activi își plătesc obiceiul odată cu moartea sau au boli cronice pe termen lung.

Fumatul și kilogramele în exces
Creșterea în greutate nu se observă la majoritatea foștilor fumători. Chiar dacă te îngrași, acele kilograme în plus prezintă un risc mult mai mic decât riscul de a fuma. Puteți preveni creșterea în greutate cu o dietă echilibrată. Dacă ți-e foame, mănâncă sub formă de fructe sau legume. Evitați alimentele grase și dulci. Foștii fumători vor redescoperi gustul alimentelor amortite anterior de nicotină.

Lipsa voinței
Încheierea unui obicei prost nu este cel mai ușor lucru sub soare, dar te vei simți grozav când vei atinge obiectivul. Concentrați-vă pe toate motivele pentru care doriți să renunțați la fumat. Gândiți-vă la sănătatea, aspectul, finanțele, familia și prietenii.