Pe lângă vacanțe, vacanțe, relaxare și odihnă, vara aduce și diverse capcane. Căldura extremă afectează corpul uman, dar și mâncarea, mâncarea, apa din piscinele naturale sau artificiale. Ar trebui acordată atenție și gropilor de nisip.
În zilele fierbinți, este important să urmați un regim de băut. Cu toate acestea, acestea trebuie să fie băuturi care au proprietăți răcoritoare. Apele minerale de masă, ceaiurile din plante și fructe sunt considerate adecvate, dimpotrivă, ar trebui evitate băuturile alcoolice și cafeaua.
De asemenea, trebuie pus accentul pe mâncare și prepararea alimentelor. Aplicați principiile unei „diete mai ușoare” - alimente cu digestibilitate mai mare și valoare energetică mai mică. Cumpărați numai astfel de cantități și tipuri de alimente pe care le putem consuma până la data de expirare indicată. După cumpărături, este necesar să transportați mâncarea acasă cât mai curând posibil și să o păstrați în frigider.
Veți transpira mai puțin datorită acestor alimente!
Vară se apropie! Pregătește un smoothie de pepene galben plin de arome exotice
Salmoneloză: Cum să evitați infecția
Când rămâneți la soare, este necesar să protejați pielea, ochii și să folosiți pălării. Sugarii și copiii mici, vârstnicii, dar și persoanele care suferă de boli cardiovasculare trebuie protejate de soare.
Părinții ar trebui să acorde atenție locurilor de joacă și gropilor pentru copii în care se joacă copiii lor. Cele mai frecvente surse de infecții parazitare sunt excrementele câinilor și pisicilor, care, în anumite circumstanțe, pot provoca boli precum toxocariaza, toxoplasmoza, infecția cu vierme, echinococoza, enterobioza, ascaridoza și trichurioza.
„Atunci când vizitați grădina deschisă, acordați atenție nivelului său general, indiferent dacă marginea este deteriorată, dar și poluării brute, inclusiv excrementelor biologice”, sfătuiește Jan Hamade, profesor asociat de igienă pentru copii și tineri al Biroului de sănătate publică din Slovacia. Republică.
Atenție este, de asemenea, adecvată atunci când vizitați piscine naturale sau artificiale. Este ideal să vă scăldați numai în piscine care sunt sub control constant. Înotul poate fi o modalitate plăcută de a petrece vara, dar cu costumele de baie umede putem „câștiga” probleme urologice grave. Pentru unele femei, vara poate deveni un coșmar complet.
„Este vorba de femei care suferă de recurențe frecvente ale infecțiilor tractului urinar în legătură cu scăldatul, hipotermia, dar și supraîncălzirea, în special în apele termale cu posibilitatea colonizării de către diferiți agenți patogeni”, explică urologul Igor Bartl. O prevenire foarte simplă și eficientă a răcelii și posibila dezvoltare a cistitei neplăcute se schimbă regulat într-un costum de baie uscat. Costumele de baie umede sunt, de asemenea, un paradis pentru bacterii.
De asemenea, ar trebui să luăm în considerare durata șederii în apă rece sau stagnantă, în special în cazul lacurilor naturale, care nu pot fi verificate igienic. Așezarea pe o piatră rece sau balustrada la umbră, pe iarbă umedă sau în briză nu aduce niciun beneficiu tractului urinar.
Pe lângă înotul în apă, ne putem răcori și cu aerul condiționat. Pentru a nu ne face rău, ci, dimpotrivă, a fost în avantajul nostru, trebuie setat astfel încât diferența de temperatură dintre mediul exterior și interior să nu depășească 5, maximum 7 grade Celsius. Modificările bruște ale temperaturii aerului pe o perioadă scurtă de timp reprezintă o situație stresantă pentru organism, apariția așa-numitelor șoc termic.
Probleme despre care femeile doar șoptesc
Vara este o perioadă de picioare și bikini expuse. Cu toate acestea, pe lângă soare, nisip și apă, aceasta este și o perioadă în care ar trebui să acordăm o atenție sporită zonelor intime. Costumele de baie umede, așezate pe pământ rece sau o briză discretă ne pot „câștiga” o problemă reală. Potrivit statisticilor, cistita afectează 40 până la 50% dintre femei cel puțin o dată în viață. Riscul crește dacă o femeie a suferit inflamații ale tractului urinar în trecut sau nu a fost tratată în mod adecvat sau corect. Cu toate acestea, 76,8% dintre femeile din sondaj nu iau niciun medicament sau supliment nutritiv pentru a preveni cistita. Doar 23,2 la sută dintre membrii sexului frumos au răspuns afirmativ. În același timp, suplimentele alimentare pot fi un ajutor important în lupta împotriva creșterii bacteriilor, care sunt responsabile de inflamație.
Schimbarea regulată în costume de baie uscate este, de asemenea, o prevenire simplă și eficientă a răcelilor și a dezvoltării posibile a cistitei neplăcute. Costumele de baie umede sunt, de asemenea, un paradis pentru bacterii. De asemenea, ar trebui să luăm în considerare durata șederii în apă rece sau stagnantă, în special în cazul lacurilor naturale, care nu pot fi verificate igienic. Așezarea pe o piatră rece sau balustrada la umbră, pe iarbă umedă sau în briză nu aduce niciun beneficiu tractului urinar.
Nu trebuie să uităm regimul obișnuit de băut, care este chiar mai important în zilele toride decât oricând. Este baza prevenirii, fără de care nu ar trebui să facem un pas. Ajută la prevenirea rămânerii bacteriilor în tractul urinar. Este ideal să beți cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi, de preferință apă curată, astfel încât bacteriile să se spele din corp. Ceaiurile urologice și de plante sunt, de asemenea, potrivite. Dimpotrivă, ar trebui să evităm băuturile îndulcite, care sunt literalmente „hrănitoare” de bacterii datorită conținutului ridicat de zahăr.
În zilele și nopțile călduroase, ar trebui să preferăm lenjeria de corp din bumbac în locul fibrelor sintetice și a chiloților clasici, decât tanga, care se taie în fese pentru a ajuta la transferul bacteriilor din rect în uretra. Când faceți duș, este mai bine să folosiți săpunuri ușor parfumate sau cele complet fără parfum. În special, ar trebui să evităm săpunurile bactericide, care pot perturba microflora naturală a părților intime.
Dacă, în ciuda măsurilor de prevenire a inflamației tractului urinar, este totuși important să se mențină un regim suficient de băut pentru a elimina bacteriile din corp și, bineînțeles, să se prezinte imediat la un medic care va prescrie un tratament adecvat. Acestea sunt, în majoritatea cazurilor, antibiotice. Produsele cu afine sau ceaiurile sau afine sunt potrivite. Dar nu vă înșelați, deoarece nu pot vindeca cistita, dar sunt un ajutor eficient în spălarea bacteriilor. „Consumul de alcool este foarte important în tratamentul infecțiilor tractului urinar. Nu ne referim la alcool sau cafea, ci la apă pură, sucuri de legume diluate sau decocturi de ierburi diuretice. Urina trebuie să fie ușoară, fără miros neplăcut. În plus, se recomandă o dietă non-picantă, o ședere într-un loc uscat și cald, fără efort fizic și mental, "explică urologul Igor Bartl de la Spitalul Universitar Bratislava.
Mituri și fapte despre tractul urinar
Inflamația tractului urinar, numită tehnic cistită, este probabil coșmar în fiecare noapte. Este cea mai frecventă boală bacteriană la adulți. Nu este evitat de bărbați sau femei, deși afectează mai des sexul mai frumos. Poate provoca multă durere la urinare. Există multe mituri despre cauzele inflamației și tratamentul acesteia.
Mit: Inflamarea tractului urinar afectează doar femeile
Nu este adevăr. Cu toate acestea, adevărul este că acestea prezintă un risc mai mare de inflamație decât bărbații, deoarece au o uretra mai scurtă situată mai aproape de rect, ceea ce face ca bacteriile să poată intra mai ușor în uretra. În total, potrivit statisticilor, boala afectează 40 - 50% dintre femei cel puțin o dată în viață. Riscul de dezvoltare crește faptul dacă o femeie a depășit deja cistita și nu a fost tratată în mod adecvat. Grupul de risc include, de asemenea, femei tinere cu un nou partener sexual sau femei ale căror mame au depășit deja această inflamație în trecut.
Mitul: Cistita este cauzată de o răceală
Iritația tractului urinar apare, de exemplu, în momentele intime cu un partener. În timpul actului sexual, microbii au capacitatea de a pătrunde mai ușor în vezică. Riscul de inflamație este în continuare crescut de gelurile spermicide de concepție, care irită mucoasa. Prin urmare, este important să urinezi după sex pentru a preveni formarea bacteriilor. Un duș înainte și după actul sexual ar trebui să fie o chestiune firească. „Unele femei anxioase încearcă să-și mărească puritatea prin măsuri igienice excesive și astfel șterg pelicula protectoare a microorganismelor benefice, inclusiv a bacteriilor, de pe suprafața organelor genitale. Acest lucru va perturba starea de echilibru a mecanismelor de apărare ale epiteliilor superficiale ale tractului urinar ”, subliniază urologul Igor Bartl. În plus, factorii declanșatori pot fi pietre urinare, imunitate slăbită, diverse boli cronice sau chiar diabet. Riscul este practic orice infecție care poate fi cauza unei excrescențe a bacteriilor responsabile de inflamația tractului urinar.
Mitul: Afinele au efecte antiinflamatoare în tratamentul cistitei
Acesta este unul dintre cele mai mari mituri în tratamentul cistitei vreodată. Faptul incontestabil este că merisoarele ajută la eliminarea bacteriilor din corp, dar efectele lor antiinflamatorii, pentru care sunt atât de faimoase, nu au fost niciodată dovedite științific. Baza este un tratament prescris de medic, iar afine pot fi doar un complement adecvat pentru măsurile de tratament de susținere. Cu toate acestea, ar trebui să ne concentrăm în primul rând pe aportul suficient de lichide pentru a elimina bacteriile din corp, o igienă intimă bună, lenjeria intimă din bumbac și îmbrăcămintea caldă, în special în zilele mai reci.
Mitul: Când durerea se oprește, pot opri antibioticele
În caz de durere la urinare, vizita la medic nu trebuie amânată în niciun caz. Inflamația netratată a căilor urinare superioare sau inferioare poate duce, în unele cazuri, la insuficiență renală, ca să nu mai vorbim de durerile enorme care o însoțesc și de posibila temperatură ridicată care poate pune multă presiune asupra corpului. În funcție de gravitatea afecțiunii, medicul dumneavoastră vă va prescrie de obicei antibiotice.
Adesea facem o greșeală dacă nu le luăm conform instrucțiunilor medicului și le oprim prea curând, deoarece nu mai simțim niciun simptom al bolii. Cu toate acestea, în acest caz, cerem o reapariție a inflamației. Bacteriile dezvoltă rezistență la medicamente și putem „câștiga” dezvoltarea unor cistite recurente, așa-numite recurente. „Rezultatul poate fi inflamația cronică cu consecințele sale, slăbirea corpului după tratament antibiotic repetat, deteriorarea stării de sănătate, reducerea calității vieții și problemele din viața sexuală”, avertizează dr. Bartl.
Explorează bine sandbox-ul!
Să rămâi în aer curat cu prietenii este minunat pentru un copil, dar nu uita de siguranța lui. Uită-te bine la ce se află în sandbox. În acest fel vă puteți proteja copilul de boli sau vătămări.
Șeful Departamentului de igienă pentru copii și tineri al Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă, profesor asociat Jana Hamade, îi sfătuiește pe părinți: Ca parte a riscului microbian, bolile bacteriene sărace pot fi infectate cu diferite boli bacteriene, parazitare și virale, cum ar fi ca toxocarioză, toxoplasmoză, giardioză, salmoneloză, helmintiază. nisip. "
Potrivit profesorului asociat Hamade, este important să respectați cu strictețe măsurile preventive în domeniul prevenirii împotriva bolilor în gropile deschise. "Gropile trebuie inspectate în mod regulat, ace, sticlă și alte gunoaie îndepărtate și animalele împiedicate să intre. Părinții trebuie să se asigure că copiii respectă obiceiurile de igienă de bază și să respecte instrucțiunile medicului pediatru cu privire la vaccinări. Pentru deparazitarea regulată și vaccinarea obligatorie a animalelor", adaugă el.
Dacă un copil este rănit în gropiță de nisip de o seringă contaminată, este necesar să se trateze, să se dezinfecteze rana și să se informeze imediat medicul pediatru, care va decide asupra următoarei proceduri, posibila vaccinare împotriva hepatitelor A și B, examinări serologice regulate, resp. privind monitorizarea stării de sănătate a copilului timp de șase luni. Când vă jucați în boxa de nisip, asigurați-vă că aveți în vedere un adult pentru a preveni copiii de a consuma nisip contaminat, care prezintă un risc pentru oricare dintre aceste infecții.
SURSA: UVZSR.SK
Tu stii asta?
Obligația operatorului gropii este în conformitate cu §2 alin. 1 din Decretul Ministerului Sănătății al Republicii Slovace nr. 521/2007 Coll. cu privire la detaliile cerințelor pentru gropi, țineți evidența curățării, săpăturilor, săpăturilor și udării regulate a gropii cu apă potabilă. Dacă părinții inițiază un loc cu nisip public, este necesar să îl adresăm fondatorului locului de joacă cu un loc cu nisip. În majoritatea cazurilor, este vorba de autoguvernare, respectiv. sat. În cazul unei gropi de nisip, care face parte din zona în aer liber a facilității pentru copii și tineri, adresați plângerea la biroul regional de sănătate publică relevant din Republica Slovacă, care efectuează supravegherea sănătății de stat în unitate. Termenul legal de procesare a reclamației este de 30 de zile.
Herpesul este o luptă pe tot parcursul vieții
Când virusul herpes intră în corp, acesta rămâne în nodurile nervoase până la moarte. Prima infecție este de obicei asimptomatică. „Răceala, radiațiile UV, febră, cantină, chirurgie dentară, stres, efort fizic, dezechilibru hormonal, traume sau boli cronice pot provoca reactivarea virusului”, subliniază Zuzana Rennerová, imunolog și alergolog la Centrul Pneumo Alergo din Bratislava.
Degetul de avertizare ridică veziculele, care sunt o manifestare însoțitoare a bolii, și nu recomandă perforarea acestora. Infecția poate răspândi boala pe buze atunci când manifestarea virusului este vizibilă. Cu toate acestea, actul sexual îți poate infecta partenerul, iar victima poate să nu știe nici măcar că are o problemă.
După cum a afirmat imunologul, „simptomele care durează una până la două zile se manifestă de obicei prin arsuri, furnicături, mâncărime, durere sau chiar oboseală, febră și durere în ganglionii limfatici regionali. Ulterior, sunt aruncate vezicule, care se retrag spontan în decurs de cinci până la șapte zile. " Potrivit acesteia, diferiți „ajutoare domestice” precum uleiul de arbore de ceai, rădăcina de lemn dulce sau gelul de aloe vera sunt eficiente în acest caz.
Dacă herpesul are un curs sever, se recomandă administrarea de medicamente antivirale sub formă de tablete. Cu recidive foarte frecvente (de peste șase ori pe an) este posibil să se ajungă chiar și după un tratament antiviral de lungă durată. Acesta este decis de medic pe baza frecvenței, dar și a severității simptomelor și a stării generale a pacientului.
Cercetătorii de la Universitatea din Australia au dat o nouă speranță luptei împotriva bolii. Substanțele găsite în sângele albastru al melcului tasmanian au o imensă potență antivirală, care, potrivit cercetărilor, ar fi putut distruge Herpes simplex.
Sezonul alergiilor este în plină desfășurare
Persoanele alergice nu se odihnesc nici vara. Relaxarea plăcută în natură se poate transforma într-o secvență neplăcută de manifestări alergice, chiar convulsii, datorită unei pajiști înflorite sau proaspăt cosit. Cum să faceți față rinitei alergice?
Dacă aveți o rinită alergică, credeți că lucrurile mici pot fi suficiente și simptomele dvs. se pot ușura. Baza este, desigur, un mediu adecvat de acasă - așa că nu uitați de curățarea frecventă. Spălați lenjeria de pat și perdelele la cel puțin 60 ° C, ștergeți praful (întotdeauna de sus în jos, deci aspirați doar la sfârșit). Alergenii se dezvoltă cel mai bine în aer cald și umed, așa că faceți opusul și păstrați-vă acasă la 20 până la 22 ° C, umiditatea nu trebuie să depășească 50%.
Faceți duș seara și adăugați spălarea părului pentru a reduce concentrația și durata expunerii la alergen. Dacă purtați lentile de contact, înlocuiți-le cu ochelari clasici în timpul sezonului alergic. Lentilele de contact pot prelua anumiți alergeni din aer, cum ar fi polenul, astfel încât utilizatorii pot prezenta adesea mai multe simptome.
Stresul poate fi, de asemenea, un semn al problemelor alergice. Deci, dacă sunteți expus la stres, încercați acest lucru: realizați ce îl declanșează, pregătiți o strategie pentru a face față stresului (pentru unii poate fi exercițiu, pentru alții, de exemplu, o odihnă în wellness) și faceți totul pentru a minimiza stresul.
Dacă știți că aveți o rinită alergică, nu lăsați totul în ultimul minut și pregătiți-vă din timp. Acest lucru se aplică nu numai curățării gospodăriei, ci și tratamentului. De asemenea, puteți începe să luați câteva medicamente pentru alergii fără prescripție medicală cu câteva zile înainte de vârful așteptat al sezonului polenic, pentru a vă ajuta să vă atenuați simptomele alergice. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul sau farmacistul în avans.
Dacă sunteți obișnuiți să luați antihistaminice în timpul sezonului și simțiți în continuare semne de alergie, puteți încerca alte alternative fără prescripție medicală. Antihistaminicele blochează în primul rând o singură substanță - histamina, care nu este singura substanță care provoacă manifestări alergice. Alții sunt, de exemplu, prostaglandine, citokine, triptază, PAF, leucotriene.
Cum să vă protejați de supraîncălzire
Șocul cauzat de supraîncălzire rezultă din pierderea de sare și lichide corporale, în special la persoanele care nu sunt obișnuite cu efortul fizic într-un mediu fierbinte. Motivul este creșterea temperaturii aerului, în special în lunile de vară, și alimentarea insuficientă cu lichid. Prin urmare, este important să urmați un regim de băut (doi-trei litri de lichide pe zi), un stil de viață adecvat, să nu schimbați puterea fizică și să evitați expunerea pe termen lung la soare.
Cu o producție crescută de căldură și tulburări de transpirație, corpul se poate supraîncălzi, deshidrata (chiar hipoton) și, în cele din urmă, eșuează în mecanismele de termoreglare ale corpului - arsuri solare (siriază). Expunerea prelungită a capului descoperit la lumina puternică a soarelui poate provoca iritarea plicurilor creierului - arsuri solare (arsuri solare). Arsurile solare și arsurile solare sunt similare din multe puncte de vedere, deși mecanismul apariției lor este diferit.
Afectată este stare de rău, dureri de cap, amețeli, greață, respirație rapidă, temperatură ridicată (până la 40 ° C și peste), ritm cardiac rapid, convulsii. În cazul disfuncției sistemului nervos central pot apărea confuzie, dezorientare, somnolență, tulburări de comportament (de exemplu agresivitate), tulburări de vorbire, halucinații sau chiar inconștiență. Pielea este de obicei fierbinte și uscată și de obicei roșie.
Arsurile solare se manifestă similar cu arsurile la stomac, pe lângă simptomele asemănătoare meningitei, adică. gât rigid, vărsături. Spre deosebire de arsurile solare, problemele pot apărea cu o întârziere, de ex. noaptea după o zi la soare.
Cauza este deteriorarea termică a corpului cauzată de o temperatură ambientală mai mare decât temperatura pielii (mai mare de 35 ° C), dacă aerul este saturat cu vapori de apă, într-un spațiu îngust, atunci când lucrați în acest mediu sau stați nemișcat. Îmbrăcămintea necorespunzătoare este adesea cauza.
Primul ajutor: eliminați cauza, îndepărtați-vă de mediul necorespunzător, ventilați zona, răcoriți (faianță, baie), liniște corporală, lichide.
© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.