Indiferent de vârstă, toți copiii au nevoie de un somn bun pentru a fi fericiți și sănătoși. Somnul este la fel de important ca dieta și exercițiile fizice, dar importanța sa este adesea trecută cu vederea. Acestea sunt adesea lucruri mărunte care vor ajuta sănătatea și dezvoltarea copilului.

important

Un somn bun afectează greutatea, favorizează învățarea, crește atenția și concentrarea.

De asemenea, puteți afecta calitatea somnului. Există câteva sfaturi practice pentru a ajuta toți copiii în mod regulat.

Mod regulat

Nu este doar un clișeu recurent. Copiii sunt foarte conectați la regimul obișnuit și respectarea acestuia îi ajută cu adevărat. Este important să observați petrecerea chiar și în weekend. Un somn bun te ajută să te concentrezi mai bine și să performezi mai bine. Drept urmare, crește sentimentele fericite ale copilului.

Aportul de vitamine

O dietă sănătoasă învinge visele rele. De exemplu, copiii nu trebuie să consume bomboane înainte de culcare. Deserturile de legume sau fructe sunt o alegere mai sănătoasă. Cu toate acestea, nu uitați să luați vitamine pe tot parcursul zilei.

Camera copiilor ca loc al bunăstării

Proiectează camera copiilor lor în funcție de ideile lor. Completați-l cu personajele dvs. preferate de basm. Pentru cei mici puteți cumpăra împachetări de zână.

Mobilierul pentru copii este inclus în fiecare cameră. Când îl alegeți mai mult decât prețul, căutați o calitate și o prelucrare sigură a materialelor. Mobilierul nu trebuie să aibă în niciun caz margini ascuțite.

Este o idee bună să plasați o lumină caldă de noapte în camera copiilor. Va fi un ajutor practic pentru dumneavoastră dacă trebuie să aveți grijă de copilul dvs. noaptea și o astfel de lumină îi conferă copilului un sentiment de siguranță.

Prelatele, păturile, pernele ar trebui să protejeze împotriva alergenilor. Copiii își petrec mai mult de o treime din zi dormind, deci este important să aveți grijă de somnul lor confortabil.