Săptămâna mâncării excesive festive s-a încheiat și mulți dintre voi ați început o dietă pentru a slăbi. Amintiți-vă, totuși, că ridicarea târziu, petrecerea nopții, mâncarea regulată, porții mari de alimente, aportul crescut de dulciuri, alimente sărate și grase au adus literalmente corpul la somn și l-au umplut cu o cantitate uriașă de deșeuri dăunătoare.

descărcarea

Primul dvs. pas în îmbunătățirea digestiei și începerea unui program de dietă ar trebui să fie curățarea corpului.

Luați în considerare pierderea în greutate și curățarea corpului ca reversul și aversul unei monede. Dacă vrei să slăbești, cu siguranță trebuie să îți cureți corpul, printre altele - detoxifiere.

Corpul tău funcționează într-o singură bucată fără pauză. Corpul este un sistem care are nevoie de energie și nutriție și în același timp creează deșeuri din dietă.

Regenerarea organismului are loc continuu. Într-un minut, milioane de celule se formează în corp și milioane de celule se descompun. Aceste celule pe moarte formează deșeuri toxice pentru organism și care trebuie îndepărtate cât mai curând posibil.
Deșeurile din organism provin nu numai din defalcarea celulelor, ci și din ceea ce mâncăm. Din ceea ce mâncăm, corpul nostru are nevoie de aproximativ o treime, la unii oameni, chiar și doar de o zecime. Mănâncăm mult inutil, deoarece ne este foame și mâncăm alimente moarte. Conservanți, diferiți aditivi, stabilizatori, coloranți, corpul nostru nu poate procesa și forma deșeuri în organism. Procesele metabolice din organism generează, de asemenea, multe produse reziduale care trebuie eliminate.

Detoxifierea eliberează substanțe toxice din organism. Condiția pentru o detoxifiere bună este excreția bună a substanțelor reziduale și, desigur, regimul adecvat de băut, astfel încât substanțele toxice eliberate să poată fi eliminate din organism cât mai curând posibil.

Detoxifierea și nutriția sunt strâns legate. O persoană are la dispoziție un sistem de detoxifiere, care creează o interacțiune a activităților intestinului, ficatului, rinichilor și vaselor și ganglionilor limfatici. În timpul încărcării pe termen lung a intestinului cu alimente dezechilibrate, sarcina este transferată în ficat și ulterior în rinichi. Sistemul de detoxifiere uman este atât de supraîncărcat încât chiar și un mic dezechilibru în organism duce la o serie de boli, pe lângă organele interne suferă de piele, păr, articulații și dezvoltă o serie de boli cronice.
Mijloace de detoxifiere - curățarea corpului în procesul de slăbire.
Postul Mare
Cea mai grea metodă de tratament de curățare este postul, în care aportul de alimente solide este complet redus. La cel mai strict post, se ia doar apă, la ceaiuri de plante mai ușoare cu sucuri de fructe. Trecerea la post ar trebui să fie treptată, după o dietă anterioară de detoxifiere și abstinență de la alcool, cofeină și nicotină.

Postul singur nu trebuie să dureze mai mult de 3 zile. Poate fi extins doar dacă aveți deja experiență și după consultarea unui expert. În acest timp, organismul scapă intens de toate toxinele. Sentimentele neplăcute tind să apară temporar - dureri de cap, iritabilitate, slăbiciune, oboseală, hipersensibilitate la sunete, agravarea somnului etc. Această reacție este un semn de regenerare rapidă și bună. După câteva zile, însă, dispare și vine o reîmprospătare completă a minții, furnizarea de energie nouă, îmbunătățirea stării pielii, eliminarea problemelor digestive, alergice sau de altă natură. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să aveți un aport suficient de lichide și substanțe nutritive esențiale care sunt necesare organismului. Trecerea la o dietă solidă ar trebui să fie treptată. Mâncarea trebuie mestecată bine și amestecată cu salivă, se recomandă extinderea gamei de feluri de mâncare doar treptat.

Primele 3 zile de post se caracterizează prin excreția rapidă a deșeurilor reținute.
Există, de asemenea, o scădere accentuată în greutate, aproximativ 1 kg pe zi. Această scădere este cauzată de excreția apei.

Pregătire: În seara dinaintea începerii postului, putem face o spălare intestinală cu piure de mușețel răcit la temperatura corpului sau putem folosi un laxativ vegetal.

Dimineața: beți jumătate de litru de ceai cu plante medicinale îndulcite cu miere sau jumătate de litru de suc natural de fructe sau legume.

Prânz: Beți jumătate de litru de plante medicinale sau o ceașcă de bulion de legume.

Seara: Beți jumătate de litru de ceai de plante sau o ceașcă de bulion de legume.

Între timp, bem multă apă curată.

Dieta de detoxifiere pentru slăbit.
O dietă de detoxifiere nu trebuie să fie un post strict. Este important să se limiteze aportul de substanțe nutritive care au un efect împovărător asupra organismului (de exemplu, măruntaie, carne roșie, grăsimi, alimente prăjite, zahăr rafinat) și alimente alergenice (de exemplu, lapte, ouă). În detoxifiere, este necesar să se mențină o secvență logică. În primul rând, este necesar să se asigure organismului o cantitate suficientă de fibre (fructe, legume, leguminoase, cereale), să se mențină un regim optim de băut (0,3 - 0,4 l la 10 kg greutate corporală) și apoi să se completeze cu fibre specializate și preparate bacteriene pentru curățarea și funcționarea corectă a intestinului subțire și gros, astfel încât, ca să spunem așa, canalul intestinal rezidual să fie eliberat. Abia atunci este oportun să se procedeze la curățarea altor organe, cum ar fi ficatul, rinichii, articulațiile etc. În timpul dietei de detoxifiere, este recomandabil să folosiți ulei de măsline și oțet de mere ca delicatese.Pătrunjelul, usturoiul, rubarba, algele și vița de vie au, de asemenea, efecte de susținere asupra curățării corpului.
Băuturi potrivite pentru detoxifierea organismului.

  • apă de la robinet filtrată sau drenată
  • ape naturale cu conținut redus de minerale
  • sucurile de fructe și legume diluate cu apă.
  • ceaiuri de plante: silybum marian, coada calului, mușețel, mentă, urzică, păpădie, echinacea, brusture, mesteacăn și altele.

Detoxifierea intestinală este susținută de o cantitate suficientă de fibre dietetice și de o băutură crescută.

Intestinul subțire, cu ajutorul sucurilor gastrice și a bilei, completează digestia tuturor nutrienților, din care reziduurile alimentare nedigerate intră în intestinul gros. Activitatea intestinului subțire atinge vârfurile între orele 13 și 15. Colonul este dominat de procese dietetice, absorbind vitaminele și aminoacizii produși de bacteriile cavității intestinale. Activitatea sa atinge vârfurile între orele 05.00 - 07.00 și apoi este cel mai bun moment pentru ao goli. Urmarea unui program de detoxifiere vă va corecta și problemele de excreție a scaunului.