Baza succesului reducerii greutății este o dietă regulată și echilibrată. Cu toate acestea, nu toți, de ex. din cauza volumului de muncă și a lipsei de timp pentru a pregăti mesele, el urmărește mâncarea regulată și de calitate. De multe ori singura soluție este consumarea „pudrei” alimentare. Cu toate acestea, nu fiecare dietă pregătită în acest mod este potrivită pentru consumul zilnic. Producătorii trebuie să respecte anumite reglementări în conformitate cu OMS (Organizația Mondială a Sănătății) și apoi depinde de alegerea dvs., de ce ajungeți și de ce cale alegeți.

Astfel de alimente sunt împărțite în cele care servesc ca „înlocuitor complet pentru o dietă completă” sau ca „înlocuitor pentru una dintre mesele principale”.

După cum știu, mâncarea este un substitut pentru o dietă zilnică?

Dacă un aliment servește ca „înlocuitor”, trebuie menționat pe ambalajul alimentului că servește ca înlocuitor pentru o dietă completă. În acest caz, alte alimente ar trebui să fie o parte esențială a dietei „pulbere”.

este
Dacă ambalajul alimentelor menționează că o „revenire completă a dietei întregii zile” este o parte adecvată, înseamnă că atunci când alimentele sunt combinate între ele, îndeplinesc toți parametrii necesari pentru cantitatea de nutrienți pe zi. În acest caz, producătorul ar trebui să indice pe ambalajul produsului conținutul de energie exprimat în kJ și kcal, conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi, cantitatea medie a fiecărei vitamine și minerale, instrucțiunile pentru prepararea adecvată, o declarație de lichid zilnic suficient. consum, un avertisment că produsul furnizează toți nutrienții esențiali în cantitatea necesară pentru o zi și un avertisment că produsul nu trebuie utilizat mai mult de 3 săptămâni fără a consulta un medic.

Feriți-vă de confuzia alimentară!

O greșeală obișnuită pe care o fac oamenii este schimbul de alimente pe tot parcursul zilei cu sportivi (de exemplu, în cazul cocktailurilor). Cu toate acestea, aceste alimente au un aport mai mare de energie (carbohidrați și grăsimi), proteine ​​și ioni - pentru a înlocui sau a completa mineralele. Deci au o compoziție diferită și nu înlocuiesc un aliment cu drepturi depline.

Avantajul unui înlocuitor complet pentru o dietă pe tot parcursul zilei este că conține toate vitaminele și mineralele necesare, deci este valoros, ușor de preparat și va face viața mai ușoară chiar și pentru cei care nu au timp să gătească și doresc pentru a ține sub control nutrienții din dietă.