este

Colesterolul ridicat este o problemă relativ modernă, care se încadrează în categoria a ceea ce este, de asemenea, cunoscut sub numele de boli moderne ale civilizației. Deși colesterolul în sine este esențial pentru funcționarea corpului uman, nivelurile sale prea ridicate pot cauza mai multe probleme.

Este posibil ca acestea să nu prezinte inițial niciun simptom, dar mai devreme sau mai târziu rezultatul este un blocaj treptat al vaselor de sânge și riscurile asociate acestuia. Prin urmare, este, de asemenea, important să știm ce este colesterolul, care este diferența dintre așa-numitul colesterolul bun și rău, precum și ce cauzează colesterolul ridicat și ce ajută la reducerea acestuia sau ce dietă este adecvată.

Ce este colesterolul ridicat, cum apare și care sunt simptomele acestuia

Colesterolul este o substanță grasă specială care nu trebuie exprimată la exterior, dar este importantă din punct de vedere al funcționării organismului. Este un element constitutiv în fiecare celulă a corpului uman, indiferent dacă este vorba de celule nervoase sau cerebrale sau hormoni.

Cea mai mare parte a colesterolului nostru poate fi produsă de propriul nostru corp, dar consumăm încă o anumită parte din dieta noastră. Colesterolul crescut în sine nu are de obicei semne, simptome sau semne vizibile, acesta poate fi detectat numai prin măsurători specifice. Este optim dacă colesterolul total este de până la 5,0 mmol/l, dar depinde și de dietă și stilul de viață.

GS Coenzima Q10

  • Promovarea vitalității și energiei
  • Efect asupra sistemului nervos
  • Acțiune în domeniul sistemului cardiovascular

Ulei de primăvară de seară Virde 100%

  • Protecția antioxidantă a celulelor
  • Efecte asupra inimii și vaselor de sânge
  • Menținerea sănătății țesutului conjunctiv

Jamieson Resveratrol

  • Efect antioxidant
  • Influența asupra stării și funcționării sistemului cardiovascular
  • Efecte asupra țesuturilor și pielii

ArmoLIPID PLUS

  • Controlul colesterolului și triacilglicerolilor din plasmă

Arterin

În legătură cu colesterolul, distingem între „bun” și „rău”:

  • ca așa-numitul colesterolul rău este colesterolul LDL care este cel mai implicat în înfundarea vaselor de sânge și este un colesterol care are o densitate scăzută
  • ca așa-numitul colesterolul bun se numește colesterol HDL, care la rândul său are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge și încearcă să reducă riscul de înfundare posibilă a acestora
  • Cele două colesteroli de mai sus nu sunt tehnic colesteroli, ci așa-numitele lipoproteinele, prima transportând colesterolul în sine de la rinichi la celule și a doua invers
  • lipoproteinele menționate sunt doar una dintre componentele colesterolului total, includ și trigliceride, care sunt cele mai periculoase grăsimi din punct de vedere al bolilor

Valoarea menționată mai sus a colesterolului total este doar orientativă, este necesar să se analizeze valorile colesterolului LDL, care nu trebuie să fie mai mari de 3,4 mmol/l și valorile colesterolului HDL, unde limita de 0,9 până la 1,1 mmol/l nu trebuie depășite în funcție de sex.

DE CE ESTE NECESARĂ O REDUCERE A COLESTEROLULUI

Colesterolul ridicat, mai ales pe termen lung, este periculos tocmai pentru deteriorarea fluxului sanguin, adică pentru înfundarea vaselor de sânge și a venelor, care se numește profesional ateroscleroză. Acest lucru poate duce la un cheag de sânge și la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Cauze și când se formează colesterol ridicat

Colesterolul ridicat este rezultatul influenței mai multor circumstanțe, factori și cauze. Vestea bună este că, deși există mai multe, puteți influența și influența pe majoritatea acestora. Printre cele mai importante pe care nu le cunoașteți sunt ereditatea și vârsta.

Cu toate acestea, este important să știm ce cauzează tot colesterolul:

Stil de viață prost: Cea mai frecventă cauză și factor de risc pentru creșterea colesterolului este stilul de viață slab. Fumatul, alcoolul, stresul, lipsa exercițiilor fizice, obiceiurile alimentare slabe și consumul crescut de carne sau produse lactate sunt cele mai mari probleme.

Vârstă: Riscul crescut și probabilitatea apariției problemelor de colesterol vine, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă. Factorul de risc este vârsta peste 40 de ani, când crește probabilitatea unei creșteri a colesterolului rău în detrimentul bunului. Cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai mare riscul.

Predispozitie genetica: Al doilea factor care nu poate fi influențat 100% este ereditatea, adică predispoziția genetică. Colesterolul ridicat este cel mai probabil o problemă dacă părinții și bunicii dvs. au suferit de acesta.

Alte boli conexe: Unele probleme metabolice sau alte boli pot fi, de asemenea, asociate cu colesterolul ridicat. De obicei, acestea sunt în principal obezitate și supraponderalitate, probleme cu absorbția grăsimilor, creșterea tensiunii arteriale sau indirect diabet.

Abordarea colesterolului ridicat acasă

Deși există mai mulți agenți farmacologici și medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru colesterol ridicat, există mai multe opțiuni disponibile acasă. Este optim să combinați măsurile de regim, să reduceți efectele negative și să susțineți cele pozitive.

Iată cele mai bune sfaturi și sfaturi despre ce poate ajuta colesterolul:

Reducerea alimentelor dăunătoare

Pentru a scădea colesterolul cât mai eficient posibil, încercați să vă limitați aportul din cele mai dăunătoare alimente. Acestea includ alimente prăjite și grase, produse de cofetărie, băuturi îndulcite, carne grasă și produse lactate grase.

Dieta cu efect pozitiv

Dimpotrivă, anumite alimente și ingrediente care pot reduce în mod activ colesterolul ar trebui incluse în dietă. Acest grup include usturoi, afine, fasole, mazăre, linte, nuci, migdale, arahide și orice fruct.

Fumatul și restricțiile de alcool

Fumatul și consumul excesiv de băuturi alcoolice sunt, de asemenea, probleme pentru metabolismul grăsimilor, nivelul colesterolului, dar mai ales pentru sistemul cardiovascular, permeabilitatea vasculară și venoasă și circulația sângelui. Prin urmare, limitează aceste efecte.

Mai multă mișcare

Viața sedentară și greutatea mai mare asociată, uneori supraponderală și obezitatea, sunt, de asemenea, efecte semnificative de risc pentru creșterea colesterolului. Puteți să-l reduceți treptat prin exerciții fizice regulate, indiferent dacă mergeți pe jos sau sport.

Eliberare de stres

Factorii negativi care pot agrava colesterolul, dar și, de exemplu, chiar funcționarea metabolismului grăsimilor, includ stresul. Încercați să eliminați această influență proastă, în timpul zilei acordați atenție relaxării, indiferent dacă este activă sau complet pasivă.

Îmbunătățirea dietei

Nu numai ceea ce mănânci și bei, sau ceea ce nu mănânci și bei, ci și modul în care mănânci este foarte important pentru menținerea nivelurilor optime de grăsimi și colesterol. Încercați să consumați porții mai mici, de mai multe ori pe zi și să păstrați varietatea dietei.

Preparate și suplimente de sprijin

Suplimentele și preparatele nutriționale disponibile gratuit pot fi achiziționate și ca parte a unui sprijin mai activ pentru reducerea colesterolului sau a unui metabolism mai bun al grăsimilor și a funcționării generale a digestiei, dar și ca parte a efectului asupra permeabilității vaselor de sânge și a venelor.

VERIFICĂRI PERIODICE LA UN MEDIC

Deoarece colesterolul ridicat nu este o problemă care se manifestă intens prin simptome externe, este important să verificați în mod regulat nivelul acestuia la medic. Nivelul colesterolului LDL, în special, și cel al colesterolului HDL, în special, trebuie respectate.

Suplimente nutritive și preparate pentru colesterol

Deși colesterolul este o componentă esențială a corpului uman, preparatele specifice pot fi utilizate pentru a reduce nivelurile sale ridicate și pentru a contracara forma negativă a colesterolului. Avantajul lor este că sunt disponibile fără prescripție medicală și examinare.

Oferta este relativ largă și include în principal următoarele forme:

Sunt disponibile tablete și capsule orale standard, precum și diverse uleiuri, soluții, siropuri, băuturi speciale, pulberi solubile și amestecuri de ceai uscat.

Avantajele acestor preparate și produse sunt proprietățile lor:

  • indiferent de formă, compoziția se bazează pe substanțe naturale și naturale
  • acest lucru are ca rezultat și o acțiune fără probleme în organism
  • utilizarea este de obicei posibilă pentru copii, adulți și femei însărcinate

În ceea ce privește compoziția, aceste preparate conțin în principal ulei de pește bogat în acizi grași omega-3 cu efect benefic, vitamine, de exemplu vitamina E, diverse extracte și extracte din plante, de exemplu din afine sau orez roșu, sau minerale, de exemplu crom . Mai multe suplimente nutritive se bazează, de asemenea, pe o combinație mai largă de mai multe ingrediente active.

Marele plus este că puteți alege nu numai diferite forme, ci și mai multe moduri de acțiune ale preparatelor menționate. Unele promovează o mai bună circulație a sângelui, altele afectează metabolismul grăsimilor, altele sunt destinate sănătății vasculare, iar altele sunt utilizate pentru menținerea nivelului de grăsime din sânge.

Pe lângă preparatele specializate cu efect specific într-o singură zonă, puteți ajunge și la suplimente nutritive care au un efect mai larg, precum sistemul imunitar, sistemul cardiovascular și, în același timp, nivelul de grăsimi sau colesterol din sânge . În plus, astfel de preparate prezintă un risc minim de efecte secundare și contraindicații.