Nu poți pierde în greutate în ciuda eforturilor tale sau dacă slăbești, nu îți poți menține greutatea? Poți găsi și originea problemei în copilăria ta.

Noi decidem câte celule adipoase transportăm în corpul nostru la vârsta adultă și în adolescență. Și astfel, după vârsta de aproximativ 20 de ani, nu poți influența decât volumul lor, niciodată cantitatea. Prin urmare, se poate întâmpla ca pierderea în greutate să fie un coșmar pentru tine și menținerea greutății tale chiar mai mult.

Câte celule adipoase vor avea copiii dvs. la vârsta adultă?

Copilăria și pubertatea dvs. au fost în mare parte influențate de părinți. Așa cum influențați acum (sau veți fi) influența dietei copiilor dumneavoastră. Dacă ai purtat cu tine problema supraponderalității încă din copilărie, știi cel mai bine ce presupune aceasta, așa că nu le permite copiilor tăi să aibă aceeași problemă.

înseamnă
Întrebi cum să previi acest lucru? Primul principiu de bază este de a-i învăța să se miște și să facă sport în loc să stea în fața unui computer și a televizorului.

Știu că devine din ce în ce mai greu în zilele noastre, deoarece părinții trebuie să muncească din greu, nu au prea mult timp pentru copii și așa sunt deseori lăsați în fața televizorului să urmărească basme, să ia un telefon sau o tabletă în mâini și să stea la Acasă.

Cu atâta muncă, menaj, menaj, cumpărături și gătit, devine din ce în ce mai dificil să rezervi suficient timp doar pentru copilul tău. Din păcate, aceasta este singura mișcare pe care o vor avea degetele atunci când apăsați tastatura sau controlerul, mușchii nu vor avea cum să se întărească, dar celulele adipoase vor crește.

Un alt principiu este acela de a-i învăța să bea suficientă apă curată în loc de apă aromată din magazine, care deseori atrage să cumpere ambalaje și inscripții colorate frumoase „fără conservanți și culori artificiale” și altele asemenea. Cu toate acestea, uitați-vă la compoziție și notați cât de mult zahăr conțin. Voi discuta mai detaliat influența regimului de băut asupra greutății adulților și copiilor în articol - Regimul corect de băut este legat de greutate și sănătos nu numai la adulți aici >>.

Construiește, de asemenea, obiceiuri alimentare bune pentru copii. Aceasta nu înseamnă dresaj strict și interzicere, ci o ofertă naturală de alternative mai sănătoase, mai ales în cazul dulciurilor și a diferitelor delicatese. În loc de clasicele dulciuri cu zahăr, oferiți fructe copiilor de la început sau pregătiți câteva dulciuri sănătoase de casă. Începeți să gătiți mai sănătos și nu învățați copiii să mănânce rapid.

Dacă vedeți un copil care este evident supraponderal, ce ține de obicei în mână? O sticlă de apă aromată, o prăjitură plină cu zahăr sau ciocolată? Dar părinții lui? Cum arată și ce mănâncă?

Amintiți-vă că un copil nu moștenește supraponderalitatea de la dvs. - ci obiceiurile dvs. care o provoacă. Prin urmare, începeți unul cu celălalt și ucideți două muște dintr-o singură lovitură, pentru că vă veți ajuta pe dumneavoastră și pe copilul vostru.

Copiii nu s-au priceput niciodată să asculte bătrânii, dar nu au reușit niciodată să-i imite.

Nici o dietă miraculoasă sau pastile nu vă vor salva.

Folosiți aceste informații în avantajul dvs. nu numai pentru creșterea unui copil, ci și pentru dvs. Doar pentru că este posibil să vă simțiți mai prost pentru pierderea în greutate nu înseamnă că este imposibil să slăbiți - trebuie doar mai mult efort și rezistență. Inseamna nu există o singură dietă, dar schimbarea stilului de viață. Chiar și așa, este cea mai sigură soluție pentru rezultate durabile.

Cercetările au descoperit de mult că persoanele care sunt supraponderale au celule grase mai mari decât persoanele cu greutate normală, iar persoanele foarte obeze au, de asemenea, mai multe celule grase. Prin urmare, este o problemă mai mare pentru persoanele obeze să mențină o nouă greutate. De îndată ce încep să mănânce mai multe calorii după dietă, celulele grase se refac și se îngrașă.

Dacă încercați diete, veți întâlni efectul yo-yo deoarece nu veți pierde o singură celulă de grăsime în timpul pierderii în greutate, veți reduce doar volumul celor pe care le aveți. Iar celulele se pot recupera rapid după sfârșitul dietei.

Un studiu realizat pe 41 de voluntari de diferite greutăți a constatat că atunci când corpul pierde în greutate, metabolismul său încetinește și mușchii ard mai puține calorii cu același efort. Nu atunci când corpul câștigă mușchi în același timp, arde calorii mai repede. Astfel de studii au oferit sfaturi că pierderea în greutate și menținerea în greutate sunt o inițiativă pe tot parcursul vieții.

Pe lângă beneficiul pentru sănătate, acesta este și motivul pentru care folosesc, iubesc și promovez o dietă simplă și durabilă, cu ajutorul suplimentelor de calitate și a alimentelor cu un conținut scăzut de calorii - un cocktail nutrițional. Gata cu urmăririle și mâncarea rapidă nesănătoasă.

Există frumusețe în simplitate și mai ales cu cât regimul este mai simplu, cu atât este mai ușor să îl mențineți și să obțineți treptat rezultate nu numai cu greutatea, ci și cu sănătatea.

PS: Vrei să faci o afacere consultatie gratuita privind dieta si slabirea? Faceți clic pe ACEST FORMULAR, scrieți-l și vom conveni asupra unei date.