Crezi că supraviețuiești de la o zi la alta? Că nu vă bucurați de viață, ci suferiți de ea? Viața ta este așa cum vrei să fie? Nu mai pierde timpul și începe să acționezi!

nu-ți

Nu este nevoie să-l prezentăm pe psihologul canadian și profesor la Universitatea din Toronto, Jordan B. Peterson. Personalitatea populară, care a câștigat atenția lumii întregi prin prelegerile sale pe YouTube, este cunoscută de mulți.

Este posibil să fi făcut cunoștință cu cartea sa 12 reguli pentru viață; Un leac pentru haos care culege succesul în întreaga lume. Cu toate acestea, oamenii îl adoră pe Peterson dintr-un motiv specific - el îi poate motiva și inspira să se schimbe singuri, viețile lor și perspectivele dogmelor care nu îi avantajează, ci, dimpotrivă, împiedică fuga.

Sfaturile și prelegerile lui Peterson sunt eficiente tocmai pentru că nu îți freacă mierea în jurul gurii și nu ia șervețele - îți va spune totul, chiar să nu mai regrești și să îți asumi responsabilitatea pentru viața ta.

Când pierdem timpul, suferim existențial

Una dintre prelegerile doctorului Peterson s-a axat direct pe amânare și pe obiceiul pe scară largă al oamenilor care își pierd viața. Ne trezim dimineața, nu suntem fericiți, ci dimpotrivă enervați, pentru că nu suntem fericiți de ziua în care ne-am trezit.

Suntem dezgustați și frustrați de responsabilitățile noastre și, după muncă, stăm obosiți în fața televizorului sau computerului și ne calmăm pasiv cu un program sau un joc - doar pentru a putea face asta din nou și din nou mâine.

Supraviețuim, nu trăim. Ne urâm zilele, nu ne bucurăm de viață și mai ales nu mergem la persoana pe care vrem să o facem și la viața pe care vrem să o trăim.

Nu avem energie, nu avem putere și să fim sinceri, nu avem motivație. De ce să faci ceva? A nu face nimic este foarte ușor, dar, potrivit lui Peterson, întrebarea corectă sună destul de diferită - De ce am face ceva deloc?

Dacă nu avem un scop semnificativ, nici măcar nu avem motivația de a ne mișca

Conștiinciozitatea este cel mai bun indicator al succesului vieții unei persoane. Aceasta include sârguință și organizare. Deși Peterson observă că aceste caracteristici sunt într-o oarecare măsură și predispuse genetic, acesta nu este motivul scuzelor.

Toată lumea poate stabili scopul, ideea de viață pe care ar dori să o aibă și apoi să lucreze la conștiinciozitate pentru a-l atinge în pași treptați. Peterson susține că o persoană trebuie să aibă motivația de a face ceva, de a se mișca, de a face. Cu toate acestea, motivația nu vine de la sine.

Pentru a fi suficient de puternici, avem nevoie de un obiectiv care ne pasă și care are o valoare semnificativă pentru noi - un obiectiv despre care spunem că merită acțiunea noastră și pașii pe care îi facem pentru a-l atinge. Dacă nu avem un scop semnificativ sau nu suntem suficient de puternici, motivația nu va fi suficient de puternică pentru a face ceva cu noi.

Conștiinciozitate = planificați viața pe care o doriți

Fără o idee despre persoana pe care vrei să o faci și despre viața pe care vrei să o trăiești, nu te vei muta nicăieri. Cine încerci să fii? Folosiți-vă toate abilitățile și cunoștințele pentru a deveni persoana dorită (nu ceea ce ar trebui să fiți). Scopul tău trebuie să fie clar și semnificativ.

Ulterior, Peterson recomandă înființarea unei structuri pentru atingerea obiectivului; adică creezi micro rutine - un program, un plan sau o listă de activități de urmat, astfel încât să ai exact ziua pe care vrei să o ai. Programați-vă responsabilitățile, munca, distracția pentru a face mâine cea mai bună zi pe care o doriți.

Dacă la sfârșitul zilei vă aflați într-o stare mai proastă decât erați dimineața, ceva este foarte rău și nu duceți o viață plină și semnificativă - dacă aveți mai multe astfel de zile la rând, săpați o groapă și apoi sapă treptat în el.

Remunerație versus obligație

Fiecare avem responsabilități zilnice care poate să nu fie plăcute și nu vrem să le îndeplinim. Peterson susține că este esențial să se găsească echilibrul corect între datorie și recompensă.

Acest lucru înseamnă că, dacă sunteți dispus să vă sacrificați 20% din timp pentru îndatoriri pe care nu doriți să le faceți, dar vă angajați în activități semnificative și satisfăcătoare, iar acest raport dă roade, continuați cu acesta.

Dacă aveți o mulțime de responsabilități, împărțiți-le - acestea pot ocupa 10 sau 5% din afacerea dvs. - dar faceți cel puțin una dintre ele. Peterson avertizează însă că, în acest caz, ne apropiem reciproc pe principiul șefului-angajat, amândoi.

Ca șef, trebuie să găsiți o recompensă adecvată pentru ca angajatul să facă ceea ce este necesar - recompensa trebuie să-l motiveze pe angajat suficient pentru a îndeplini o datorie sau activitate mai puțin plăcută. Trebuie să fii un șef bun, dar și angajat. Negociază cu tine, nu te rătăci și critică, vorbește cu tine însuți ca cineva la care ții.

Împărțiți ținta în micro ținte

Dacă ați stabilit unde mergeți și ce fel de persoană doriți să fiți, veți descompune acest obiectiv pe termen lung în micro-obiective - obiective parțiale care vă aduc mai aproape de obiectivul mare.

Fiecare realizare a unui micro-obiectiv devine auto-împlinită și satisfăcătoare, crescând motivația ta de a continua și atinge din ce în ce mai multe micro-obiective, aducându-te mai aproape de marele obiectiv și sensul pe care ți l-ai propus.

Satisfacția de a atinge chiar și un scop mic activează sistemul de recompensă dopaminergică din creier (neurotransmițător dopamină) - și dopamina este cea care ne conduce, ne motivează să continuăm. Acest sistem funcționează cel mai bine dacă produce o emoție pozitivă, cu alte cuvinte, când vedem că mergem înainte și ne apropiem de obiectivul nostru.

Jordan B. Peterson este pe bună dreptate unul dintre cei mai buni gânditori, profesori și psihologi ai zilelor noastre. Prelegerile sale pe internet sunt urmărite de milioane de oameni; datorită lor, ei au putut să-și schimbe viziunea asupra lumii și pe ei înșiși și astfel să-și schimbe viața în bine.

Peterson crește gradul de conștientizare despre cum să devii o persoană mai bună, să nu stagnezi și să mergi mai departe. Acest lucru este dovedit și de viziunea sa despre risipirea vieții și amânarea.

Pentru a depăși această problemă, trebuie să ne dăm seama și să determinăm cine vrem să fim și ce vrem să realizăm - și apoi să abordăm această idee în etape miniaturale.