O femeie nu aparține sălii de sport sau o femeie nu trebuie să ridice greutăți mari în sala de sport. De asemenea, aud în fiecare zi mituri de la femei. Cele mai aglomerate femei se antrenează cu aparate cardio și apoi arată așa. - fără succes și greșit.

„Mi-e teamă să mă întăresc, așa că atunci nu arăt ca un tip”.
De câte ori am auzit asta, împreună cu „Nu vreau să faci mișcare, pentru că atunci vei avea mușchi prea mari și nu vei arăta feminin”. Vă voi spune cum este cu adevărat această întărire.

În toți anii în care am fost în lumea fitnessului, am auzit o mulțime de mituri și prostii. Totuși, pe lângă mesajul „nu poți câștiga mușchi la o dietă vegană”, asta folosesc cel mai mult. Într-adevăr, ca o creatură calmă, îmi vine să bat cu capul pe masă. Luați-o din punctul meu de vedere - în ultimii 13 ani mă întăresc, fac exerciții fizice, mănânc sănătos, îmi urmăresc stilul de viață și am și grăsimi pe care le-aș putea pierde cu ușurință și mușchi pe care aș vrea să-i câștig. Da, sunt subțire și sportiv, dar nu atât de atrasă pe cât aș vrea. Sunt relativ fericit cu mine, dar pentru a ajunge și mai departe, ar trebui să iau mult mai mult și nu am timp și opțiuni pentru a face asta. Mi-aș dori cu adevărat să fie cel puțin pe jumătate la fel de ușor pe cât cred oamenii. Și sunt un bărbat cu un potențial mai mare de a câștiga masa musculară și de a arde grăsimi mai bine decât femeile.

sălii

Desigur, fiecare femeie care începe să se întărească va deveni treptat mai puternică. Dar mai puternic nu înseamnă automat mai mare sau că va începe să ia un personaj masculin!

Vei avea în continuare un strat sănătos de grăsime și un aspect natural, oricât de puternic ai fi ... Pentru a atinge acea extremă de fitness-bikini, ar trebui să urmăm o dietă foarte strictă și un plan precis de exerciții timp de luni de zile! Și chiar și atunci, după tot acest timp îndelungat, efort și pregătiri pentru o dietă și exerciții ucigașe, acea amenajare elaborată nefiresc poate fi menținută doar pentru o anumită competiție pentru o perioadă scurtă de timp ...

Deci, dacă îți face griji să mergi la sală, să ridici greutăți de câteva ori și să pleci cu umerii ca Rambo ... Atunci trăiești într-o realitate cu adevărat fictivă, pentru că nu, nu așa funcționează cu adevărat.

Cu toate acestea, dacă faceți mișcare cinstită, mâncați sănătos și perseverați câteva luni, veți obține un corp frumos, puternic, sănătos și de formă sexuală, plin de frumusețe și eleganță feminină.