chiar

Sezonul de sărbători se apropie de neoprit și odată cu creșterea temperaturilor, devenim din ce în ce mai conștienți de propria noastră nemulțumire față de corpul nostru.

Nu este întotdeauna doar aspect - ci este și echilibrul vieții și o atitudine sănătoasă față de propriul corp. La urma urmei, avem doar un singur corp. În acest articol, vă vom sfătui cu privire la modul de a vă pune în formă pentru vară, dar puteți aplica toate aceste sfaturi pe tot parcursul anului. Acest lucru vă va face corpul puternic, sănătos și frumos.

Vreau să mă pun în formă pentru vară

Vara pare a fi o piatră de hotar atunci când vine vorba de schimbarea stilului de viață, la fel ca un an nou sau o nuntă. Vrem să simțim și să arătăm cât mai bine, dar deseori asociem acest obiectiv cu o dată specifică. În loc de această abordare, din respect pentru propriile noastre corpuri, ar trebui să avem o viziune plină de iubire despre noi înșine pe tot parcursul anului.. Ceea ce mâncăm, precum și ceea ce facem cu corpul nostru pe tot parcursul anului, depinde de asta.

În acest articol, ne vom concentra exclusiv asupra activitate fizica, cu toate acestea, revista noastră este plină de articole inspiraționale pentru un stil de viață activ și echilibrat. În primul rând, însă, definește-ți singur: ce înseamnă pentru tine să fii „în formă”? În ce formă doriți să intrați în această vară?

Ai răspunsul tău? Fie că este vorba de numărul specific de kilograme sau centimetri de care doriți să scăpați sau de obiceiul sănătos pe care doriți să îl adoptați, aceste activități fizice se vor încadra, fără îndoială, în acest plan.

Yoga și exerciții fizice acasă

Nu trebuie să plătiți un abonament sau să vă faceți griji cu privire la ce cred alții din sala de sport despre voi. (Deși, sincer, nimeni nu se ocupă cu adevărat de alți exercițieni.) Puteți practica în continuare acasă. Tot ce aveți nevoie este un covor (sau un prosop, sau un covor sau o podea curată) și ceva timp și determinare. Vă puteți folosi propria greutate în multe exerciții și nu aveți deloc nevoie de ajutoare.

În plus, poți încerca yoga acasă, ceea ce are multe beneficii. Una dintre ele ajută la pierderea în greutate și îmbunătățirea fitnessului și a echilibrului.

Mai ales în lunile de primăvară și vară, ne putem permite în sfârșit exercițiu în aer curat. Deci, de ce să nu o folosești? Soarele, aerul proaspăt și temperaturile plăcute vă vor lovi cu piciorul și mai mult și vă va fi mai ușor să obțineți uneori o motivație stagnantă pentru exerciții.

Puteți merge la cel mai apropiat parc de antrenament, puteți ieși în grădină sau pur și simplu folosiți ceea ce aveți deja la dispoziție. De exemplu, scările din fața casei tale - precum și această domnișoară de dedesubt.

Video - antrenament pe scările din fața casei

Mișcare în natură

Pe lângă exercițiile clasice sau yoga, o simplă plimbare sau drumeții vă vor ajuta să vă formați pentru vară. Pur și simplu, mici modificări care te fac să începi să te miști mai mult. În plus față de o plimbare plăcută prin parc, vă puteți bucura și de priveliștea munților sau dealurilor din zona dvs. Alte sfaturi simple despre cum să vă formați pentru vară sunt:

  • mergeți la serviciu (dacă este posibil, pariați pe bicicletă)
  • nu folosiți lifturi (deloc)
  • începe să te întinzi în fiecare dimineață
  • Bea apă cu lămâie în fiecare dimineață

Căutați mai multe sfaturi? Pierderea în greutate nu este doar o problemă sezonieră. Am scris pentru dvs. 10 sfaturi despre cum să mâncați sănătos pe tot parcursul anului!

Credem că, cu sfaturile noastre, veți intra în formă nu numai pentru vară, ci și pentru tot anul. La urma urmei, avem doar un singur corp.