Înscrie Zuzka Light din Cehia. Videoclipurile ei cunosc lumea întreagă

Nu cu mult timp în urmă, un nativ sexy din Praga a devenit unul dintre cei mai atrăgători instructori de fitness de pe planetă.

cehia

Nu este doar frumoasă, ci și foarte hotărâtă. În spatele succesului ei se află un deal de muncă grea și o serie de clienți mulțumiți care, grație videoclipurilor sale de pe internet, au slăbit și au format un personaj. Totul a început odată cu publicarea primului videoclip de instruire cu propria mea pregătire pe internet. Era fascinată. Astăzi, realizarea de videoclipuri, cu propriile programe de exerciții, este o muncă cu normă întreagă pentru ea. Obiectivul lui Zuzka este de a motiva oamenii spre un stil de viață sănătos și oferă, de asemenea, instrucțiuni precise despre cum să o facă. Nu ascunde faptul că clienții ei nu numai că au obținut rezultate excelente în ceea ce privește pierderea în greutate și modelarea corpului, dar au devenit și mai puternici, mai fericiți și mai încrezători pe plan intern.


Sursa foto: Zuzka Light/Facebook

El nu promite minuni

Bărbații o iubesc, femeile fie o urăsc, fie este o sursă de inspirație incredibilă pentru ei. Uită-te la videoclipurile lui Zuzka și vor constata că exercițiile pe care le recomandă nu sunt deloc ușoare. Oricine o încearcă, o va pune cu adevărat în corp. Cu toate acestea, cu atât mai devreme vin rezultatele care merită cu adevărat.

Antrenamentele lui Zuzka se bazează pe conceptul HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare), unde se antrenează la intervale de intensitate maximă și inferioară. Conform mai multor studii științifice, acest tip de exerciții este de câteva ori mai eficient în arderea grăsimilor decât alte tipuri de antrenament. Exercițiul cu Zuzka vizează, prin urmare, creșterea stării generale și creșterea masei musculare, ceea ce este foarte important în pierderea în greutate și ulterior în menținerea curbelor sexy. În doar câteva minute (fiecare videoclip pe care îl găsiți), nu numai că vă veți antrena sistemul cardiovascular, dar veți întări și toate grupele musculare importante. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că niciuna dintre petrecerile problematice ale femeilor nu va fi observată. Vei folosi antrenamentul de forță cu greutatea propriului corp, care este în prezent foarte popular.


Sursa foto: Zuzka Light/Facebook

Zuzka nu preferă exercițiile lungi, care până la urmă nici nu sunt potrivite pentru antrenamentele HIIT. Face sport cinci zile pe săptămână și antrenamentul ei durează doar aproximativ o jumătate de oră. El subliniază, totuși, că un stil de viață bun joacă un rol cheie în pierderea în greutate și formarea corpului. Fără a regla meniul și regularitatea mâncării, este aproape imposibil să obțineți figura de vis. Mâncarea proaspătă și sănătoasă ar trebui să fie baza. Instructorul de fitness vă sfătuiește să mâncați de mai multe ori pe zi, în porții mici.


Sursa foto: Zuzka Light/Facebook


Sursa foto: Zuzka Light/Facebook

O încerci cu Zuzka?

Zuzka a scris uimitoarea carte Fit în 15 minute. Antrenamentele ei sunt extrem de eficiente și simple. Sunt alcătuite din exerciții de bază pe care le poți stăpâni în mod jucăuș. Veți găsi toate cele 30 de antrenamente împreună în această carte, împreună cu exerciții foto, astfel încât să puteți exersa corect. Haide!