De asemenea, puteți mânca dulciuri în timpul dietei. Dar sănătos, cu un minim de calorii.
Desigur, trebuie să uitați de prăjituri, rotițe sau cremă de brânză. Din fericire, funcționează fără ele. Nu crezi?
Mulți oameni nu suportă o dietă, deoarece nu pot rezista poftelor de dulciuri. Vă vom sfătui cu privire la rețetele care vă vor satisface și, dacă nu exagerați cu ele, nici măcar o mână pe cântar nu va urca.
Cu toate acestea, chiar și câteva reguli trebuie respectate. Mai presus de toate, rețineți că acestea sunt doar un supliment la meniu, care trebuie să fie plin de legume și proteine. Desertul este doar un punct mic pentru o limbă.
Sfaturi sănătoase
despre De asemenea, ar trebui să mâncați deserturi cu conținut scăzut de calorii dimineața, nu mai târziu de ora cinci seara. Mai târziu, mâncați doar carne slabă, pește, salate și bulionuri!
despre Aveți întotdeauna trei curmale în geantă și mâncați-le atunci când vă este foame, oboseală sau gust dulce.
despre Se folosesc și boabe de cacao.
despre Aduceți o linguriță cu dvs. și, când vă este foame, cumpărați iaurt alb.
Incearca
Frappe fals
Faceți cafea instant și lăsați-o să se răcească. Adăugați lapte de migdale, gheață după gust și amestecați scurt până se formează spumă. Se servește într-un pahar frumos presărat cu scorțișoară.
Delicatete înghețată
Prajiti 1 Pl de alune. Scoateți-le pielea, puneți-le într-o pungă de plastic, înfășurați-o cu o cârpă și îngroșați-o cu o rolă.
Se amestecă o jumătate de banană și se adaugă 2 mână de zmeură congelată. Lăsați-i să se slăbească ușor și amestecați cu banana. Presară cu nuci.
Măr de roșii
Radeți mărul aproximativ și amestecați cu 1 PL de unt de arahide.
Popcorn de ciocolată
1 Așezați o lingură de popcorn pe 1 bară de ulei de nucă de cocos fierbinte, amestecați pentru a înfășura și lăsați-l să încolțească acoperit. Stropiți 1 PL de ciocolată fierbinte topită cu cel mai mare conținut posibil de cacao.
Iaurt cu miere
Se amestecă iaurtul alb cu 1 linguriță de miere de calitate și se răcește bine. Se presară cu semințe de chia sau semințe de susan.
Ventilator de piersici
Tăiați 1 piersică mare în felii. Stropiți cu suc de lămâie, presărați 1 PL de fulgi de migdale și o mână de miez de rodie.
Ananas la grătar
Tăiați ananasul în felii de aproximativ 1 cm grosime, stropiți cu miere și lăsați-l să se caramelizeze pe grătar.