Petrecere cu trambulină
Jumping ®
Ați experimentat deja o petrecere pe trambulină?
Datorită Saltului, veți experimenta mai mult decât o petrecere, pentru că. Creatorii au profitat de jucăușul copilăresc care este latent în fiecare dintre noi și l-au combinat cu determinarea adulților. Știau că articulațiile erau sensibile la sărituri pe pământ, așa că au stat pe trambulină. Cu toate acestea, au descoperit că atunci când începe să se joace muzică bine pregătită, rezultatul nu va întârzia să apară. Erau respirați, obosiți, dar cu un zâmbet larg au spus că toată lumea trebuie să încerce acest lucru. Nou-veniții sunt bineveniți aici, pentru că fiecare instructor poate explica bine tehnica și, astfel, permite unui nou venit cu dorința de a se antrena.
JUMPING EXPRESS
Jumping Express - este similar cu exercițiul de grup Jumping Classic pe trambuline. Diferența este doar în intervalul de timp. Ora Jumping Express durează 40 de minute, timp în care arzi multe calorii, te distrezi mult și economisești timp. Acest tip de sărituri este destinat celor care vor să se ude cu adevărat. Durează doar 40 de minute și veți pleca taxat cu Jumping Express.
SĂRIT ȘI CORP
Juming FIT & BODY este o versiune îmbunătățită a Jumping Classic. Durează 60 de minute, timp în care clasicul Jumping este îmbogățit cu exerciții TABATA. Tabata este un antrenament pe intervale care funcționează pe principiul intensității 20 de secunde și a pauzei de 10 secunde. Se antrenează cu ajutoare sau cu propria greutate. Jumping F&B este destinat celor mai pretențioși care doresc să obțină mai mult din sărituri obișnuite decât sărituri, dar vor și să întărească mușchii și, bineînțeles, să ardă multe calorii.
REZULTATELE
- Incinerator de calorii
- De asemenea, conceput pentru persoanele care au probleme cu genunchii sau articulațiile
- Exerciții distractive însoțite de muzică grozavă
CUM SĂ ÎNCEAPĂ?
Pentru o tehnică adecvată, urmați instrucțiunile instructorului, dacă nu conduceți, încetiniți calm sau opriți-vă.
Intră în formă
Bodypump ®
BODYPUMP® este un exercițiu cu bara pentru absolut toată lumea. Această formă de antrenament vă formează frumos și vă întărește corpul, în timp ce vă puneți în formă.
Folosind greutăți mici cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă posibilitatea de a vă exercita treptat toate părțile corpului și de a arde o mulțime de calorii în acest proces. De asemenea, vă tonifică și modelează corpul fără a lua volume inutile. REP EFFECT® - o metodă Les Mills dovedită științific - este secretul construirii unui corp atletic frumos, subțire, fără a utiliza greutăți mari.
Motivația, încurajarea și muzica grozavă, unde fiecare cântec însoțește o parte diferită a corpului, vă vor ajuta să obțineți mai multe în clasa BODYPUMP decât ați putea face singur! Instructorul îți va arăta toate exercițiile necesare și, bineînțeles, tehnica pentru a practica prima lecție în siguranță și capul pentru a te distra.
CUM SĂ ÎNCEAPĂ?
Puteți începe cu BODYPUMP la orice vârstă, indiferent de sex sau experiență cu fitness sau gantere. Începeți cu greutăți ușoare sau doar cu o bară, fără sarcină. Antrenează patru sau cinci cântece până când ai terminat o oră.
COMBINAȚIE ȘI FRECVENȚĂ RECOMANDATĂ
BODYPUMP exercită întregul corp și este potrivit să-l combinați cu exerciții cardio (sărituri, antrenament circular, HIIT), sau cu exerciții pentru întărirea centrului corpului (antrenament CORE). În ceea ce privește rezultatele, vă recomandăm să vă antrenați cel puțin de două ori pe săptămână.
REZULTATELE
- modelează și întărește corpul
- îmbunătățește rezistența osoasă
- ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare
distracție și sărituri pentru copii de la 5 la 12 ani
JUMPING ® KIDS
Exercițiul sigur pe trambuline însoțit de muzică este o formă foarte distractivă și eficientă de activitate fizică pentru copii. Perioada copilăriei și adolescenței este cea mai importantă zonă a vieții sportive a unui individ în ceea ce privește condiția fizică viitoare. Copilul dezvoltă atitudini, obiceiuri și opinii corecte cu privire la activitatea fizică din viață. JUMPING ® KIDS este un exercițiu distractiv, cu accent pe jucăuș și naturalețea mișcării. Exercițiul de grup pe trambuline, sub îndrumarea unui instructor, oferă copiilor o activitate sportivă care le dezvoltă obiceiurile de mișcare, dexteritatea, coordonarea, gândirea spațială și competiția.
JUMPING ® KIDS este conceput astfel încât copiii să se simtă confortabil, să se distreze, să facă mișcare și să nu aibă timp pentru cuvântul plictiseală.
Simțiți-vă corpul
PUTERE YOGA
Power yoga este un set de poziții bazate pe yoga clasică. Spre deosebire de acesta, totuși, puterea yoga ca stil de exercițiu nu se ocupă de filosofia yoga și se concentrează asupra corpului fizic. Se întinde cu exerciții fizice, îl întărește și îl menține în stare excelentă prin repetare regulată. Lecția de 60 de minute începe într-un ritm liniștit, respirând prin tot corpul și concentrându-se pe sine. Treptat, el trece la poziții individuale de yoga, asanas, care sunt aranjate cronologic într-o secvență dinamică. Pe parcursul întregii lecții, suntem conștienți de respirația noastră, ne percepem corpul, suntem atenți la executarea corectă a pozițiilor. Întărim corpul, poate chiar transpira. La sfârșitul orei vom avea relaxare, timp în care ne vom relaxa complet. Cu acest exercițiu veți obține nu numai corpul, ci și mintea, într-o stare de armonie și satisfacție.
CUM SĂ ÎNCEAPĂ?
puteți începe la orice vârstă, indiferent de sex sau experiența anterioară a mișcării, instructorul va fi fericit să vă arate cum să efectuați ipostaze individuale cu dificultăți diferite.
POWER YOGA este minunat dacă nu aveți deloc experiență cu exercițiile fizice. Este un accesoriu excelent pentru cei care antrenează exerciții de forță sau fitness. Vă recomandăm antrenament cel puțin de două ori pe săptămână la început și apoi creșterea numărului de antrenamente individuale combinate. Practicăm POWER JOGU desculț (vă recomandăm să vă aduceți propriile covorase).
TU și INSTRUCTORUL
ANTRENAMENTE PERSONALE
Pentru noi, clientul nostru este numărul unu și, împreună cu acesta, este legat de tehnica potrivită de a efectua exerciții. Pe lângă antrenamentele obișnuite din program, vă aducem o nouă versiune a exercițiului prin antrenamente personale (VOI și INSTRUCTORUL) pentru clienți noi și obișnuiți.
Tu poti alege
- ANTRENAMENT PERSONAL - dumneavoastră și instructorul
- FORMARE GRUP MIC - instructor și doi/trei clienți
Ne putem antrena
- acasă
- în aer curat
- la locul de muncă
- exact acolo unde ți se potrivește cel mai bine.
BENEFICII
- Adoptarea tehnicii corecte
- Antrenament eficient - rezultate mai rapide
- Corp solid
Aranjați un antrenament personal cu noi și experimentați o abordare individuală și grupare puțin diferit! Vă așteptăm cu nerăbdare:) Comandați la numărul de telefon: 0949 155 023 sau scrie-ne un e-mail.
Contactează-ne
Retele sociale
Regulile noastre
ÎNREGISTRARE ÎN TREI PASI
- Vă înregistrați completând formularul de înregistrare.
- În căsuța de e-mail veți găsi e-mailul nostru cu un link pe care să faceți clic sau lipiți-l în browser.
- Acum vă puteți înscrie pentru prima oră GRATUIT.
CREDITE, LOGIN, SALĂ DE AȘTEPTARE
- Vă puteți înscrie doar o oră dacă aveți suficiente credite în contul dvs. de e-mail. Puteți completa creditele cu orice instructor. Puteți transfera creditul în contul oricărui utilizator din Esprite. Prețul unui antrenament este listat separat pentru fiecare antrenament. Valabilitatea creditului este de 3 luni de la ultima vizită (sau de la ultimul antrenament practicat). După această perioadă, creditul este pierdut automat din cont.
- Puteți face check-in timp de o oră, chiar dacă ora este deja plină, veți ajunge la sala de așteptare. Dacă un loc devine disponibil și sunteți la coadă, veți primi un e-mail de la noi sau SMS pe telefon. numărul pe care l-ați furnizat în timpul înregistrării.
- Vă puteți dezabona de la curs în orice moment, dar regulile de vot, care sunt explicate în paragraful următor, se aplică aici.
- Posibilitatea de a vă înscrie în sala de așteptare se încheie cu 6 ore înainte de antrenament. În acest moment, toți cei care au primit un e-mail timp de o oră pe care îi așteptăm la curs vor veni. Un e-mail va fi trimis celor lăsați în sala de așteptare și creditul lor va fi rambursat.
LOGOUT
- Puteți ieși din clasă cu până la 24 de ore înainte de antrenament, fără a pierde credite.
- Puteți face check-out între 24 și 12 ore înainte de antrenament, dar vi se va deduce 10% din prețul orei.
- Puteți ieși din lecție cu 12 și 6 ore înainte de antrenament, în timp ce vi se va deduce 20% din prețul lecției.
- Puteți ieși din lecție cu 6 și 3 ore înainte de antrenament, în timp ce vi se va deduce 80% din prețul lecției.
- Puteți ieși din lecție cu 3 sau 0 ore înainte de antrenament, în timp ce vi se va deduce 100% din prețul lecției.
PUNCTE BONUS
Strângeți puncte bonus și obțineți credite GRATUIT. Obțineți puncte bonus pentru aceste sarcini:
- Încărcați o fotografie de profil
- Înscrieți-vă pentru un antrenament de timp și practicați-l
- Reîncărcați-vă creditul
- Invitați-vă prietenii prin link-ul dvs. de afiliat
Puteți afla valorile punctelor bonus conectându-vă la profilul dvs. în secțiunea puncte bonus.
CONCLUZII
- Exersezi pe riscul tău. Prin urmare, vă recomandăm să urmați instrucțiunile instructorului.
- Ne antrenăm în încălțăminte curată și haine confortabile.
- Purtați multe lichide.
- Copiii mici nu trebuie să fie lăsați în incintă în timpul exercițiului.