face

28.5. 2018 23:00 Există o bucată de sănătate în fiecare bob de orez. Dacă orezul nu este unul dintre felurile tale secundare preferate, vă vom spune motivele pentru care ar trebui să îl includeți în dieta dvs. și să îl consumați oricum mai des.

Menține o linie subțire
Există doar 100 de calorii și 0,5 grame de grăsime la 100 de grame de orez fiert. Aceeași cantitate de paste conține de două ori mai multe calorii și 2 grame de grăsime.

Alimentează organismul cu proteine
În special, orezul cu cereale integrale conține proteine ​​de înaltă calitate, cu toți aminoacizii esențiali.

Face o persoană mai puternică și mai înțeleaptă
Glucidele conținute în orez alimentează mușchii, creierul și celulele nervoase cu putere și energie.

Revigorează metabolismul
Vitaminele B sunt esențiale pentru arderea caloriilor și obținerea de energie din carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Protejează flora intestinală
Există o cantitate mare de fibre în orez. Acestea acționează ca o coajă ușoară pentru pereții intestinali și susțin digestia, care are un efect pozitiv asupra întregului corp și ajută la modelarea corpului.

Este de lungă durată
În stare uscată, orezul poate fi depozitat timp de doi-trei ani. Orezul gătit care este depozitat în frigider va rămâne proaspăt încă patru zile.

Nu conține gluten și, prin urmare, persoanele care suferă de alergii și trebuie să urmeze o dietă fără gluten pot mânca orez în siguranță.

Se poate pregăti foarte repede și ușor
Dacă aveți puțin timp să gătiți, puteți folosi tipuri de orez care sunt gata în doar două minute.

Curăță corpul
 Conținutul ridicat de potasiu favorizează levigarea apei și metabolismul. Sodiul previne depozitarea repetată a fluidelor în țesuturi. Se recomandă să aveți o zi de orez doar cel puțin o dată pe săptămână.

Scade tensiunea arterială
Datorită abilităților sale de deshidratare, ameliorează inima și circulația sângelui.

Întinerește
 Vitamina B2 susține mecanismul natural de regenerare a pielii. Vitamina E acționează ca un duș proaspăt pentru celule și strânge pielea. Anti-îmbătrânire aproape gratuit.

Suprimă apetitul crescut
 Oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și menține glicemia în echilibru.

Întărește plămânii
Conținutul ridicat de fier vă asigură că nu respirați atât de repede când mergeți sau alergați repede.

Strânge ligamentul
Ca aliment de bază, previne acidificarea celulelor și depozitarea grăsimilor în zonele cu probleme.

Și nu în ultimul rând, orezul este un balsam pentru suflet. O porție de orez natural acoperă aproximativ jumătate din necesarul zilnic de magneziu. Acest mineral vă întărește nervii - și vă face fericiți!

Autor: bb
Foto: Profimedia

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu