A doua temă din seria de ateliere de la evenimentul din august Școală în mișcare. În fiecare an, la sfârșitul lunii august, gimnastele se întâlnesc la FTVŠ UK pentru a învăța și a încerca ceva nou. Mgr. Dr. Iľja Číž axat pe împuternicirea copiilor.

întărirea

Întărește, dar nu întărește?

Cu siguranță întăriți. Dar cu toată lumea și cu toate? Cu siguranta nu. Este important să acceptăm ce pot face copiii noștri și să ajustăm conținutul și intensitatea în consecință.

Întărirea cu gantere sau cu propriul corp?

A fost clar direct în atelier că gimnastele au răspuns diferit. La prima vedere, s-ar părea că a face mișcare cu propriul corp este un clasic. Este mai natural. Cu toate acestea, este posibil să nu fie adevărat. Ilľa Číž explică faptul că exercițiile precum manivelele pot fi provocatoare. Dacă avem un elev care nu le poate face față, exercițiul poate fi imitat în condiții de lumină cu ajutorul ganterelor mici.

Care este cel mai important lucru la întărire?

Manevrabilitatea naturală a mișcării. Dacă elevul nu poate face față mișcării din cauza forței, aceasta este definitivă. Nu este posibil să continuați. Sau chiar adăugați exerciții TV la curs, care ar trebui să fie un fel de continuare mai provocatoare. Este necesar să vă opriți și să găsiți o variantă simplificată sau să depanați tehnica.

Atunci când alege exerciții cu accent pe întărire, profesorul de educație fizică ar trebui să se asigure că este un exercițiu complex, mai comun. Astfel, efectul nu este izolat, ci asupra întregului corp.

Mișcarea trebuie să fie lină sau dinamică în repetare?

Dacă este un exercițiu în care copiii învață doar să se miște, acesta trebuie să fie lent și neted. Dacă exercițiul controlează deja exercițiul și este bine echipat cu rezistență, designul dinamic este la locul său. Dar chiar și designul dinamic trebuie să fie supus practicii unei tehnici adecvate. Viteza de mișcare nu trebuie să fie niciodată superioară tehnicii adecvate.

Dacă elevul nu gestionează exercițiul din punct de vedere tehnic, nu este posibil să îl continuați. Da, ar fi posibil să creați o condiție chiar și cu repetări efectuate incorect. Cu toate acestea, se formează modele de mișcare incorecte. În viitor, va fi foarte dificil să corectăm mișcările deja fixe. Și mai rău, există riscul de a face rău elevului.

Dacă exercițiul este efectuat separat pe partea dreaptă și pe partea stângă, este întotdeauna necesar să începeți cu partea mai slabă. Dacă elevul ar exersa mai întâi cu jumătatea mai puternică, ar ajunge la o serie de repetări pe care partea slăbită nu le-ar mai putea face. Dezechilibrul muscular nu se va adânci decât. Dimpotrivă, profesorul de educație fizică ar trebui să încerce să elimine acest lucru.