11.9. 2017 19:00 Membrele constant reci pot fi o manifestare a unor probleme de sănătate mai grave în zona vaselor de sânge, a rinichilor, a glandei tiroide sau a anemiei - avertizează experții. Circulația sângelui menține corpul sănătos, distribuie substanțele nutritive, elimină deșeurile, stabilizează temperatura corpului și menține pH-ul corect. Când ceva nu este în regulă cu sistemul circulator sau limfatic, acesta se manifestă aproape imediat.
Semne de avertizare
Nu pot apărea doar membre reci, cercuri sub ochi, probleme de vedere, pierderi de memorie, hemoroizi sau cheaguri de sânge. Cea mai frecventă cauză a tulburărilor de microcirculație este un stil de viață inadecvat - lipsa exercițiilor fizice, stresul, fumatul, anemia, hipertensiunea arterială, tulburările tiroidiene sau coloana vertebrală blocată. Mâinile și picioarele sunt reci, indiferent de temperatura ambiantă.
Circulația sângelui defectă
Sentimentele neplăcute de frig sunt mai frecvente la femeile care au un metabolism mai lent, vasele de sânge mai subțiri și un procent mai mic de masă musculară. Tensiunea arterială scăzută și efectele hormonale, cum ar fi utilizarea contracepției hormonale, joacă, de asemenea, un rol. Sindromul membrelor reci (sindromul Raynaud) este o tulburare sistemică a fluxului sanguin.
Este cauzată de îngustarea vaselor de sânge, ca urmare a căreia sângele nu poate curge către părțile periferice ale corpului. Apare în principal pe mâini și picioare, mai puțin rar sunt afectate urechile și nasul. În cazuri extreme, degetele se vor estompa sau vor deveni albastre. Cu toate acestea, poate semnala tulburări imunologice sau hematologice și multe alte boli.
Stresul îngustează vasele de sânge
Dacă mâncați la rece, ar trebui să aveți grijă la cantitatea de cofeină și stres. Bunăstarea emoțională este o sursă importantă de căldură fără ca tu să-ți dai seama. Când corpul intră într-o situație stresantă, crește fluxul de sânge către creier și organele interne în detrimentul membrelor.
Arterele periferice se contractă și această crampă provoacă sângerări temporare ale degetelor, care reia aproximativ 20 de minute după sedare. Cu toate acestea, depanarea nu trebuie amânată. Verificați tensiunea arterială, efectuați un ECG, teste de sânge și o examinare sonografică a vaselor de sânge, în timpul căreia medicul va determina calitatea fluxului de sânge prin vasele de sânge.
Doar un nas mai roșu
Afirmația că o înghițitură de alcool se încălzește este doar un mit. Deși vasele de sânge se dilată mai întâi, membrele fragile vor fi și mai reci și nasul mai roșu. În loc de pahar, încercați ghimbirul sub orice formă.
Ce te va ajuta
1. Răsfățați-vă cu o doză sănătoasă de mișcare. Gimnastica mâinilor și picioarelor de sub masă activează și perfuzează corpul, iar mersul pe scări sau câteva ghemuituri ajută, de asemenea. Încercați să vă mișcați mâinile înainte și înapoi cât de repede puteți.
2. O baie caldă este plăcută, dar nu fierbinte. Apa nu trebuie să depășească 35 de grade Celsius. Apa fierbinte nu beneficiază de microcirculație sau de piele. Imediat după baie, îmbrăcați șosete calde din materiale combinate, care sunt mai rezistente la frig și umezeală. Masajul cu ulei de rozmarin, scorțișoară sau lavandă are, de asemenea, un efect benefic.
3. Problema membrelor reci poate fi, de asemenea, agravată de deficiența de fier, care are ca rezultat funcționarea defectuoasă a glandei tiroide și microcirculația. Mănâncă mai mult spanac, broccoli, pește, usturoi, leguminoase și orez.
Ardei fierbinți
Ardeii roșii înțepători conțin substanța termogenă capsaicină, care promovează termogeneza, adică producția de căldură fiziologică. Capsaicina îmbunătățește circulația sângelui, accelerează metabolismul, de aceea ajută și la scăderea în greutate. Așadar, puteți ceda cu ușurință tentației picante.
Deci nu se pierd
răsfățați-vă cu regimul adecvat de băut și meniul cu vitamine evitați stresul și relaxați-vă pregătiți o baie caldă, dar nu fierbinte, faceți un masaj uscat cu o perie de picioare spre inimă faceți regulat sport și întăriți-vă treptat încercați sauna sau acupunctura nu beți alcool și nu fumați acasă puneți șosete din lână de lână nu purtați șosete strânse, ciorapi și pantaloni tratează curmale, nucă de cocos și fistic în loc de dulciuri evitați băuturile reci și înghețata.
Autor: Jana Brožíková
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu