porumbul

Acțiune

Aproape toată lumea îl iubește și poate în toate modurile posibile - fasole gătită, la grătar, individuală ca garnitură, dar și ca garnitură, pe pizza, paste sau salată, porumb murat, fulgi de porumb, mămăligă de terci, chiar și ca sandvișuri de „hârtie” sau în formă prăjită în cinema. Porumbul a fost o delicatesă mare pentru oameni din timpuri imemoriale și a fost greu de rezistat. Dar, din moment ce fiecare monedă are două fețe, ne-am uitat la ce substanțe și în ce proporții ne reunim cu porumbul. În cele din urmă, aducem și două rețete netradiționale. Dacă te interesează și dacă este obținut din porumb sau, dimpotrivă, îl putem mânca calm chiar și pe kilograme, nu te duce nicăieri!

Care este adevărul despre porumb?

Există puține opinii și opinii atât de contradictorii, precum cele referitoare la porumb atunci când vine vorba de calorii. Deci, cum este? Se îngrașă sau nu? Cum se prepară cu conținut scăzut de calorii și când putem vorbi despre o bombă cu calorii? Am trasat mai multe vizualizări și, dacă sunteți interesat de ceea ce am venit, citiți mai departe! Cu toate acestea, este incontestabil că porumbul ne poate satisface.

Deoarece conține o proporție ridicată (până la 25%) de carbohidrați, un gram de porumb alimentează corpul cu 4 kJ de energie. Dar îl putem numi cu ușurință scăzut de calorii, deoarece o spicul de porumb nu are nici măcar 100 de calorii, ceea ce este aproximativ aceeași valoare ca și în cazul merelor.

Vei fi interesat

Sfat pentru toate gospodinele: Aflați cum să cântăriți fără greutăți!

    49 5
  • 22.06.2018

Organisme modificate genetic (OMG-uri): Sunt cu adevărat dăunătoare pentru noi?

    2 4
  • 26.05.2018

Conține lucruri foarte bune

Porumbul conține, de asemenea, aproximativ 70% apă, inclusiv vitaminele B și C, fosfor, fier, mangan, magneziu, calciu, potasiu, fibre, acid pantotenic și proteine. Ei bine, recunoaște-l, ceva cu o compoziție atât de rară ar putea avea intenții proaste cu corpul nostru?:-) În acest context, nu trebuie să uităm un fapt remarcabil care distinge porumbul de alte alimente - gătitul crește și mai mult conținutul său de antioxidanți rari.!

Și, deși „vestitorii” dietelor cu conținut scăzut de calorii îngroapă porumbul sub pământul negru și îl numesc un rău caloric, trebuie să spunem că îl greșesc cu adevărat. Deci, să încheiem cu calm această afirmație ca un mit.

prefer să nu!

Cu toate acestea, trebuie avută grijă cu cerealele de porumb, prăjite în ulei, al căror rezultat este depozitarea grăsimilor în loc de arderea lor. Și ce zici de floricele? Acestea conțin aproximativ 400 kcal la suta de grame, dar doar 4 grame de grăsime, care este mult mai mică decât chipsuri sărate sau arahide prăjite. Puteți coace chiar porumbul la cuptor! Stiai asta? În plus, este ușor.

Așezați urechile necojite pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți timp de aproximativ 25 de minute la 200 ° C. Vă recomandăm să întoarceți porumbul de cealaltă parte după aproximativ 15 minute pentru a-l coace uniform. Dar asigurați-vă că nu vă temeți de solzi arși - este firesc. La final, întindeți porumbul întreg cu unt și adăugați puțină sare.

Vei fi interesat

Tabata - te eliberează de toate grăsimile subcutanate la viteza fulgerului!

    68 7
  • 28.06.2018

Un antrenament de 5 minute pentru un stomac plat care funcționează cu adevărat!

    46 7
  • 06.09.2018

Încercați ceaiul din „barbă” din porumb?

Ceaiul din „păr” sau „barbă” din porumb este garantat pentru scăderea zahărului din sânge. Acest lucru se datorează conținutului lor ridicat de tanin, vitaminelor C și K și multor alte substanțe biologic active. Data viitoare, nu aruncați părul de porumb (așa-numitele vârfuri), ci turnați aproximativ 50 de grame de litru de apă clocotită și gătiți timp de aproximativ zece minute. Dacă beți două până la trei căni pe zi, nu numai că glicemia vă va scădea, ci și tensiunea arterială.

Concluzia este clară - porumbul nu trebuie să-și facă griji, dimpotrivă, fie că este gătit, la grătar sau sub formă de floricele, nu va lăsa un suvenir sub formă de tampoane de grăsime în corp, ci vă va oferi energie, să vă sature și să vă ofere vitamine și minerale sănătoase. Totuși, ceea ce mai bine eviți este fulgii de porumb, care nu-ți vor ajuta prea mult, dimpotrivă, te vei simți literalmente înfometat de lup la scurt timp după ce i-ai mâncat.