DJ/PR Calciul are cea mai mare reprezentare a tuturor mineralelor din corpul nostru. Cu toate acestea, organismul nu-l poate produce singur, deci este necesar să-l suplimentați cu dietă și, în mod ideal, cu suplimente nutritive.
Până la 99% din oase și dinți sunt calciu. În același timp, masa maximă osoasă se formează până la aproximativ 25 de ani, până la 55 de ani trăim într-un regim de întreținere, când este necesar să fim atenți la aportul suficient de calciu și să menținem sănătatea oaselor și a dinților. După vârsta de 55 de ani, există o pierdere rapidă de calciu, când este necesar să se consolideze în continuare aportul său. Pe scurt, trebuie să refacem calciu pe tot parcursul vieții. Am discutat despre asta cu medicul intern, MUDr. Timeou Kovácsová.
Când este nevoiecrește aportul de calciu?
Deoarece organismul nostru nu poate produce calciu de unul singur, este important să consumăm în general alimente din care obținem suficient calciu. Acestea sunt, de exemplu, broccoli, ouă, semințe de susan, boabe de soia, nuci, pește și fulgi de ovăz. Pe de altă parte, să te bazezi exclusiv pe o dietă normală este îndrăzneț atunci când considerăm că calciul este cel mai abundent și necesar mineral pentru corpul nostru. Prin urmare, recomand cu siguranță suplimentarea aportului său cu suplimente nutriționale de calitate. Nu este necesar să le luați 100% din doza zilnică recomandată, restul chiar se ia în alimente.
La nro Aveți grijă atunci când alegeți suplimentul nutrițional potrivit?
În special în cazul calciului, este foarte important ca și vitamina D să fie inclusă, ceea ce este indispensabil pentru absorbția și utilizarea corectă a calciului în organism.
Linia Wellness by Oriflame a venit cu o noutate sub formă de nutrițiesupliment Calciul de mare + vitamina D. În nrom îi vezi pozițiava?
Dar, în primul rând, conține vitamina D. menționată. Un alt aspect pozitiv este că conține complexul Aquamin ™. Este un complex marin unic derivat din alge marine 100%, care furnizează calciu bioactiv, magneziu și 72 de alte minerale. Multe suplimente de calciu sunt fabricate din roci pământești și conțin un singur mineral, calciu. În plus, a fi pompat din alge înseamnă că provine din surse durabile și este ușor de digerat, deci nu ne împovără digestia.
În ce formă este potriviteste supliment de calciu?
De multe ori constat că, de exemplu, pacienții mei iau și calciu, dar sub formă de tablete, atunci când pur și simplu îl înghit. Acest lucru nu este potrivit, deoarece calciul este greu de digerat. Pentru a ne ajuta digestia, este recomandabil să o sugeți sau să o mușcați. Calciul de mare + vitamina D de la Oriflame este sub formă de supt, ceea ce contribuie și la digestia mai ușoară.