Poate îl cunoașteți pe Katarína Baniariová sub porecla Bagniari, pe care a achiziționat-o în liceu și a construit treptat din ea un brand care astăzi este format din femei puternice și sănătoase. Prin multe platforme, cum ar fi programe educaționale, podcast-uri, cărți electronice sau instagram-uri, acestea creează conținut care ajută femeile să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor, să lucreze asupra lor și să-și descopere potențialul.

interviu

Katy a studiat antropologia (știința umană) și kinesiologia aplicată (știința mecanică a aparatului locomotor), lucrează ca antrenor și mentor și are o serie de cursuri de coaching și nutriție. Principalele subiecte pe care le tratează sunt: ​​ciclul feminin, menstruația, sănătatea hormonală, sănătatea mentală și fizică .

O apreciez foarte mult pe Katy pentru că s-a concentrat pe subiecte despre care nu se vorbește prea mult în public. Rareori veți vedea soluția cuprinzătoare a unui medic pentru problema de sănătate a femeilor dumneavoastră. În practică, acest lucru poate părea să fie cazul în care pierderea menstruației după întreruperea contracepției hormonale este rezolvată de alte pastile, problemele pielii sunt rezolvate prin pastile, iar menstruația neregulată este rezolvată din nou prin pastile. Să fim reali. Problema poate fi, de asemenea, rezolvată într-un mod natural, dar poate dura puțin sinceritate, mai mult timp și o schimbare a stilului de viață.

1. Ce crezi că reprezintă o femeie cu adevărat sănătoasă?

După părerea mea, o femeie sănătoasă este reprezentată de un ciclu menstrual regulat, fără simptome limitative. Pentru că dacă o femeie reușește acest lucru în fiecare lună, primește un raport de sănătate real despre ea însăși că este fiziologic OK.

2. Cum arată un ciclu feminin sănătos și de ce ar trebui să ne străduim pentru el?

Un ciclu feminin sănătos înseamnă că este și este deloc regulat și ideal, fără simptomele pe care femeile le întâmpină în mod obișnuit ca sindrom premenstrual, durere sau modificări mentale. De asemenea, este definit de lungimea sa, care variază între 21 și 35, iar unele literaturi menționează chiar și până la 40 de zile. Mai mult, manifestarea sa, ceea ce înseamnă că o femeie mănâncă 5-80 ml de lichid menstrual total (doamna) - nu zilnic, menstruația și întregul ciclu au loc cu dureri minime, ceea ce ar limita viața normală a unei femei și, dar nu în ultimul rând, culoarea și compoziția lichidului menstrual. Ar trebui să conțină sânge roșu (o culoare mai închisă apare atunci când sângele este expus la aer mult timp), mucus cervical și rămășițe endometriale (dar nu bucăți de cheaguri).

3. Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când luăm contracepția hormonală din punct de vedere fizic și mental?

Se întâmplă multe și nimic în același timp, depinde de modul în care îl privim. Pe scurt, corpul nostru este HAK limitat la producerea hormonilor săi (endogeni) și este dozat cu hormoni necorespunzători (exogeni). Sarcina lor este să oprească cel mai rar lucru pe care îl are o femeie, ovulația, în timpul căreia producem o mulțime de hormoni. Acest lucru se datorează faptului că funcția ovarelor este suprimată, hipotalamusul nu primește un semnal din ovare, nici FSH, nici hormonul LH nu declanșează ovulația și astfel femeia nu are de fapt o menstruație reală. Ceea ce se întâmplă este că femeia este timp de 24 de zile la un nivel constant de hormoni sintetici și apoi suntem induse de sângerări artificiale - așa-numitele reziduale, astfel încât ciclul să arate sănătos și fin, în mod ideal setat manual pentru 28 de zile, ceea ce nu este realitatea femeilor cu ciclu natural. Și nu vorbesc despre alte intervenții precum digestia, psihicul, sistemul nervos și altele asemenea.

4. Luarea de contraceptive hormonale afectează performanța sportivă?

Da are și mare. Deși femeile câștigă mai multă masă musculară sclavă, din păcate această masă nu este funcțională și puterea nu crește. Femeile își reduc viteza, VO2 max, regenerarea lor este afectată, imunitatea este compromisă, precum și starea osoasă, indiferent dacă sunt expuse unui stres oxidativ mai mare și altele asemenea.

5. Ce sfaturi le-ați da femeilor care suferă de perioade dureroase sau neregulate?

Să caute răspunsul observându-se. Când doare cât, câte zile durează ibalgin 1-2? Durerea nu este ca durerea. Dismenoreea primară este tipică ovulației sau apariției sângerărilor, implică o durere scurtă care dispare și nu aveți nevoie de medicamente (max 1 ibalgin) sau timp liber. Dacă MS doare, există unele manifestări ale sindromului premenstrual, asigurați-vă că vă uitați la compoziția dietei, la exercițiile generale sau la cantitatea de stres. Dismenoreea secundară poate semnala probleme mai grave, cum ar fi endometrioza, polipii și alte probleme. Se manifestă prin durere care te obligă să fii acasă, indiferent dacă ești incapabil să trăiești chiar și după 2-3 ibalgini. În acest caz, căutați un medic capabil pentru o examinare.

6. Care sunt cele mai frecvente motive pentru pierderea menstruală la femeile de vârstă productivă și cum să lucreze la recuperarea acesteia?

Cel mai frecvent motiv este disponibilitatea insuficientă de energie. Aceasta înseamnă că femeia nu își va acoperi cheltuielile. Acest lucru determină un aport scăzut de energie, exerciții fizice excesive, dietă inadecvată în timpul performanței sportive, foamete sau chiar calitatea alimentelor. Întoarcerea Cupei Mondiale nu are instrucțiuni dificile, dar este dificil pentru femei, întrucât trebuie să ia ceea ce îmi place - mișcă și adaugă cu ceea ce luptă - mâncare.

7. Problema sarcinii este un subiect important astăzi. Cum să o preveniți?

Cunoscându-ți ciclul individual. Avem doar 6 zile fertile într-o lună, cred că ne putem descurca reciproc dacă știm ce se întâmplă cu corpul nostru și nu trebuie să stricăm întregul ciclu și să punem în pericol sănătatea la o vârstă mai înaintată sau fertilitatea atunci când vine timpul.

Dacă sunteți interesat de aceste subiecte, puteți găsi conținut mai detaliat aici:

Podcast-uri: radio Bagniari

Katy, îți mulțumesc foarte mult pentru interviu și pentru munca grozavă și îți doresc mult succes în munca și viața ta personală!