putz

. așteptările au mutat-o ​​spre răscruce de vieți, de unde avea o vedere clară asupra visului ei. Despre o astfel de poveste de viață se spune că totul are rațiunea, sensul și timpul său.

Nu așa cum a fost?

Sunt un talent sportiv de când eram copil, dar mama m-a înscris la dansul de sală. Lipsa eternă de cuplu a băieților și feedback-ul antrenorilor au confirmat că eram înzestrat fizic, dar nu să dansez. De aceea am trecut la handbal, mi-a plăcut mult mai mult. În liceu m-am descurcat extrem de bine la școală, sportul a mers puțin lateral, am mers de câteva ori la exerciții de grup, dar am dedicat mai mult timp școlii.

Sunt primul din familia noastră care merge la facultate. Am studiat dreptul, deși în ultimul an s-a vorbit din nou cu elementul. Se pare că, pe măsură ce diploma universitară era pe cale să se împlinească, am început subconștient să fac un alt plan și am revenit în continuare la visul copilăriei mele. Pentru sport. Cu toate acestea, mi-am dat seama că este prea târziu pentru sporturile de top.

Sună ca o fundătură. Cum ai ieșit din asta?

Cumnata mea mi-a povestit despre abordări străine de predare, unde scopul este de a consolida punctele forte ale copiilor. M-a interesat foarte mult și când m-a întrebat la ce credeam că sunt bun, am răspuns automat la „educație fizică”. Nu avea sens pentru mine, dar ea mi-a bătut pe frunte și mi-a spus că asta era direcția ta. A fost ziua în care am început să fac mișcare acasă. M-am antrenat de 5 ori pe săptămână, a fost un tip de antrenament foarte intens și dinamic. De asemenea, am stăpânit tehnica exercițiului, m-am simțit în cer.

Lucram deja alături de un avocat când am început să practic nebunia pentru prietenii mei. În aer liber, în aer liber, pentru o contribuție voluntară. Feedback-ul pozitiv și un grup în creștere mi-au indicat în mod clar că merg în direcția corectă. Am început să mă antrenez și într-un centru de fitness din Rovinka și am urmat imediat un curs de antrenor de fitness. Proprietarul centrului mi-a sugerat să urmez un curs de antrenor la sărituri - stăteam pe o trambulină pentru prima dată în viața mea. Din acel moment, am vândut toate antrenamentele.

Și din moment ce nu am făcut nicio publicitate, am fost convins că aș putea să o fac, pentru că atunci când o persoană face ceea ce îi place, funcționează doar fără publicitate.

Poți sări atât de mult?

Este posibil să sari atât de mult? Astfel încât. Am avut deja fete, dar s-a antrenat o cantitate incredibilă. Am un submarin specific. Am plecat în vacanță și când m-am întors, eram hotărât să merg la un concurs. Mă duc la podium. Am găsit un antrenor și am fost gata în 3 luni. Au fost foarte dificile 3 luni.

Nikol cu ​​sora lui Valeria

În ciuda dorinței de a sta pe scenă, nu m-am crezut. Știam că în 3 luni, chiar și cu o bază atât de bună pe cât o aveam, nu era posibil să construiesc o formă musculară competitivă. A fost o mică competiție în culturismul natural și eu sunt a câștigat locul 3. Aceasta a fost o motivație imensă pentru mine. A fost o ocazie de a merge la MSR, unde eram al doilea și două săptămâni mai târziu am mers la Campionatele Mondiale.

Cred că a fost o surpriză imensă și pentru tine.

Am renunțat la Campionatele Mondiale de la Rimini (2017). Dieta prin care trecem înainte de competiție este drastică. Este o dietă supercompensantă și nu mai avem voie să bem cu 24 de ore înainte de competiție. Mai exact, nu bem, dar mâncăm carbohidrați. Și când am căzut, mi-au dat de băut și chiar și puțin lichid mi-a fost suficient pentru a turna toată apa. Acest lucru s-a întâmplat la ora 1 după-amiaza și nu am urcat pe scenă decât la ora 9 seara. Eram ud, dar totuși m-am dus pentru că era ceva mai mult decât am visat vreodată.

Am concurat la categoria de modele sportive și astăzi știu că am câștigat locul doi în ciuda corpului meu, pentru că străluceam de bucurie și mândrie că am fost acolo.

. și ai ajuns să concurezi?

Este o mare dilemă în mine. Pe de o parte, am deja criterii mult mai stricte asupra mea, pe de altă parte Nu sunt pe deplin identificat cu dresajul de a intra în forma pe care o iau acele luni. Este o restricție incredibilă în dietă, care revine ca un tsunami după competiție. Sunt convins că nu este bine pentru corp sau psihic. Îmi place să mănânc, mănânc mult, dieta este o bătaie de cap pentru mine și după competiție, când un bărbat câștigă 12 kilograme în 2 luni, de asemenea, nu este nimic pozitiv pentru psihicul feminin.

Ce faci pe deplin astăzi?

După competiții, am ținut 2 ore de sărituri și toată ziua este plină de clienți pe care lucrez ca antrenor personal. Iarna, am lucrat cu un nou antrenor care m-a învățat cum să mănânc și să fac mișcare fără încărcătura grea.. Datorită acestui fapt, am reușit să slăbesc pe formularul de competiție fără amoks și să „văruiesc” frigiderul. Mă gândesc să merg la o competiție anul viitor. Iarna este frumos să mă pregătesc, vara este agitată.

Și cu ce probleme vin oamenii la tine?

În principal, este pierderea în greutate și modelarea. Cel mai adesea sunt oameni care nu mănâncă, ca să zic așa. Mănâncă porții teribil de mici și foarte puțin. Sau, dimpotrivă, nu mănâncă nimic toată ziua și apoi mănâncă cu capul în cap tot ce pot pune la îndemână. Apoi îi învăț să mănânce și le explic ce, de ce și cât.

Consideri că cariera ta sportivă este împlinită?

Nu încă. Este începutul visului meu. Încă evoluează. Am fost de câteva ori în vacanță, unde mi-au oferit sport activ, yoga, fitness, surfing și mi-a plăcut foarte mult. Combinația de insule exotice și sejururi sportive este o direcție pe care aș dori să o dezvolt. Îmi pot imagina că trăiesc și muncesc acolo, arătând lumii occidentale pacea, smerenia, modestia pe care o întâlnesc acolo. Cred că va veni un semn care să mă ajute să iau o decizie.

Fără ceea ce nu vă puteți imagina pregătindu-vă pentru o competiție?

Fără o echipă de sprijin și fără un make-up artist calificat. Pentru mine, sora mea Valéria este cea care are grijă de mine, îmi oferă mâncare și băuturi, îmi îndreaptă părul, îmi machiază competitiv. Asistenta este un make-up artist profesionist și mă pun în mâinile ei fără nici cea mai mică îndoială. În plus, ea a concurat singură și știe cum să se deplaseze la aceste evenimente.

Aveți un sfat secret pentru o „formă de costum de baie” rapidă?

Nu vreau să-mi fac iluzii, dar nu pot. Mai bine zis, dacă persoana este aptă pe tot parcursul anului, exercită în mod regulat, aleargă, orice, în mod constant, de cel puțin 4 ori pe săptămână, deci acolo este posibil. În acest caz, este suficient să reglați dieta timp de câteva săptămâni, dar nu este posibil fără gantere. Cu toate acestea, dacă cineva nu face nimic și brusc vrea să arate bine în costum de baie, atunci nu este posibil. Durează luni.

Bine, deci din butoiul opus: care este piureul tău sănătos preferat?

Trebuie să fie sănătoasă? (râde) Este ceva destul de simplu, îmi place foarte mult terciul de hrișcă cu fructe. Turn doar apă, adaug afine și unt de nucă cu aromă mai bună de bueno.

. și mâncarea preferată?

Eram carne, dar am mâncat foarte puțin în ultima vreme, și pentru că nu sunt în pregătire. În perioada în afara competiției, prefer legumele și o dietă fără carne, dar nu sunt vegetarian. Apoi suplimentez proteinele cu ouă și alți înlocuitori ai cărnii.

Tu suplimentezi?

Nu. Nu folosesc proteine, BCAA sau alte substanțe. Singurul lucru pe care îl obțin sunt minerale și vitamine. Cei cărora le lipsește trupul știu să facă răul bun.