Alimentație sănătoasă - un cuvânt adesea repetat. Puțini ar putea spune exact ce înseamnă prin asta. Și majoritatea oamenilor subestimează importanța unei diete sănătoase. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă ne poate determina sănătatea - sau boala. Fizic si mental. O dietă sănătoasă nu înseamnă doar „combustibil” de calitate pentru mușchi. O dietă sănătoasă înseamnă și nutriție pentru creier. Puteți afecta buna funcționare a creierului - dieta. Pentru mai bine sau mai rău. Acesta este și motivul pentru care nu merită cu adevărat să ignorăm termenul „nutriție rațională”.

sănătoasă

O alimentație proastă poate ucide. Diverse rapid.
■ Ți-ar plăcea scaune de prăjit prăjite cu mercur? Probabil ca nu. Pentru că știi că nu ai supraviețui.
■ Doriți brânză prăjită, cartofi prăjiți, maioneză și un tort? Probabil da. Știi că nu ar trebui, dar când este atât de gustos ...
Mulți oameni încă nu își dau seama cât de mult ne afectează calitatea alimentelor viețile. Obezitatea și supraponderalitatea sunt doar vârful aisbergului. Inutil să spunem că vom muri fără alimente și putem muri și din alimente sărace. Între aceste două extreme, există o gamă largă de moduri de a mânca. Este o exagerare să spunem că murim de mâncare proastă. Încet.

Alimentația prost concepută are consecințe. După un prânz prost ales, veți fi îndrăgostiți. Inutil! Apoi - din cauza aceluiași prânz - ai un gust crud, incontrolabil, al unor dulciuri. Și vei avea un băț pe care nu l-ai planificat. Ești supărat pe tine însuți pentru că poți vedea deja că ai mâncat inutil mult - totul doar pentru prânzul „prost”!

Mâncarea nu este sănătoasă și nesănătoasă
Mai degrabă, este necesar să ne uităm la cantitatea lor. Tortul cu unt, dacă îl mănânc întreg, probabil mă va face rău. Cred că există o vezică biliară, poate voi supraviețui. Dacă iau doar trei felii, mănânc multă energie suplimentară, de care organismul nu poate scăpa altfel decât pompând-o în celulele adipoase. O voi ridica. Foarte puțin, doar neobservat.

Și acesta este obstacolul. Modificări neobservate - așa se poate caracteriza dezvoltarea supraponderalității. Pur și simplu ne complacem astăzi, mâine și într-o săptămână. Îndrăzneț, de asemenea, lent. Dacă ar renunța la bunătate, nu i-ar plăcea.

Și apoi există a treia opțiune - să faci doar o felie foarte mică din tortul cu unt. Și chiar doar ocazional. Un astfel de aport alimentar - care este mai dăunător - nu vă va face rău, nu va afecta nimic.

Prin urmare, este bine să știm ce mâncăm, ce efect au alimentele individuale asupra oamenilor.

Mâncăm adesea destul de inutil. Pentru masa de prânz la serviciu vom avea un "porc - găluște - verde", care se va asigura în siguranță că în cel puțin o oră următoare suferim de somnolență disperată la locul de muncă, incapabili să percepem lumea din jurul nostru.

Ce este o dietă sănătoasă?
Citește, învață. Dacă cunoașteți efectele diferitelor alimente asupra dvs., veți ști că unele alimente merită pur și simplu evitate. O persoană rezonabilă ar trebui să poată rezista tentației dacă știe că mâncarea îi poate face rău.

Știu, este greu astăzi să-ți refuzi un tort bun în numele că poate peste 10 ani ai putea fi mai bine în lume. Nu se poate gândi la sine în avans. Și asta e păcat. Dacă un bărbat de 30 de ani și-ar putea imagina dificultățile pe care le-ar avea în cincizeci de ani, probabil că ar întrerupe orice făcea și ar fugi să facă mișcare și să mănânce sănătos ...

Decizia este în mâinile tale. O alimentație sănătoasă dă roade.